Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- Vishnu Vishal và Jwala Gutta kết hôn vào ngày 22 tháng 4: Xem chi tiết tại đây
- Giải Cricket New Zealand: Williamson giành Huy chương Sir Richard Hadlee lần thứ tư
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện thương mại tốc độ cao ra mắt tại Ấn Độ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan và các sao nam khác gửi lời chúc đến người hâm mộ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFCs, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Arjun Kapoor là người hâm mộ Bollywood hiện tại, kể từ khi anh có bộ phim đầu tay trong ngành công nghiệp điện ảnh Ấn Độ. Kể từ đó, anh ấy đã giành được một số giải thưởng và gây ấn tượng với mọi người bằng kỹ năng diễn xuất của mình. Hôm nay, vào ngày sinh nhật của anh ấy, chúng tôi sẽ chia sẻ bí quyết ăn kiêng và thể dục của anh ấy.
Arjun Kapoor đã giảm cân như thế nào?
Trước khi vào Bollywood, anh ấy thừa cân và nặng khoảng 140kg khi mới 22 tuổi. Arjun là người chậm chạp, cục cằn và không thể chạy liên tục trong 10 giây. Sau đó, anh ấy đang làm trợ lý sản xuất trong các bộ phim tiếng Hindi, sau đó suy nghĩ của anh ấy thay đổi và anh ấy khao khát trở thành một diễn viên.
Nguồn cảm hứng không ngừng của anh không ai khác chính là Salman Khan. Salman khuyên anh nên giảm cân và không cho anh ăn đồ ăn vặt.
Sự chăm chỉ, tận tâm và kiên nhẫn của Arjun đã giúp hành trình giảm cân của anh ấy thành công và anh ấy đã chuyển mình từ 140kg xuống còn 53kg trong hai năm.
Kế hoạch ăn kiêng của Arjun Kapoor
Nam diễn viên là một người đam mê ăn uống thời gian lớn và rất thích ăn thịt. Anh ấy thích ăn đồ ăn nhanh đến mức anh ấy sẽ ngấu nghiến sáu chiếc bánh mì kẹp thịt McDonalds cùng một lúc. Tuy nhiên, khi nói đến việc giảm cân, anh ấy đã khắc phục thói quen ăn uống tốt và tránh xa đồ ăn vặt.
Chế độ ăn uống của anh ấy sẽ bao gồm những điều sau đây:
- Bữa sáng - Anh ấy chọn bánh mì nướng làm từ lúa mì nâu thay vì bánh mì trắng, kèm theo sáu lòng trắng trứng và một lòng đỏ trứng.
- Bữa trưa - Đối với bữa trưa, anh ấy ăn bajra roti hoặc atta roti, dal, gà và sabzi.
- Bữa tối - Bữa tối của anh ấy bao gồm cá hoặc gà và cơm. Anh ấy đã kết thúc một ngày của mình với món protein lắc sau khi tập luyện.
Thay vì gạo trắng, Arjun Kapoor thích ăn quinoa, một loại ngũ cốc Nam Mỹ là một nguồn protein tuyệt vời. Anh ấy tránh ăn đồ ngọt và tránh xa carbohydrate.
Anh ấy không tiêu thụ đường và đã thay thế các thành phần bằng các lựa chọn lành mạnh hơn như dâu tây, dứa, v.v. Anh ấy cũng thích uống cà phê đen hơn.
Anh ấy đã giữ một ngày ăn gian cho riêng mình để có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của anh ấy lên mức cao hơn. Chủ nhật hàng tuần, Arjun tận hưởng một ngày ăn gian của mình bằng cách ăn tất cả những món ăn yêu thích của mình và tập gym. Điều này đã giúp anh ta bằng nhiều cách để vượt qua sự cám dỗ của mình.
Anh ấy thậm chí còn khuyên người hâm mộ của mình rằng giảm cân không chỉ là đến phòng tập thể dục mỗi ngày mà còn phải kiểm tra chế độ ăn uống của bạn. Cả hai điều này sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân của mình.
Kế hoạch tập luyện của Arjun Kapoor
Arjun Kapoor đã tuân theo một chế độ tập luyện nghiêm ngặt với sự tận tâm và quyết tâm và đã thành công trong việc giảm cân. Tuy nhiên, anh biết rằng việc tăng cơ cũng rất quan trọng nên nam diễn viên đã kết hợp các buổi tập gym thường xuyên vào chế độ giảm cân của mình.
Arjun sẽ tự tập luyện năm ngày một tuần, một hoặc hai giờ mỗi ngày. Anh ấy cũng tiếp tục tập RAW 28, một sự kết hợp giữa đào tạo sức mạnh, chức năng và sức bền. Và nhờ đó, anh ấy đã giảm được 50 kg trong 4 năm.
Tập luyện của anh ấy bao gồm những điều sau:
1. Tập tạ và bài tập tim mạch
2. Tập luyện CrossFit trong 20 phút.
3. Huấn luyện vi mạch.
4. Bàn ép.
Sinh nhật của Arjun Kapoor: Vì vậy, Jhanvi Kapoor - Arjun đã trở thành Người anh lý tưởng cho Khushi. Boldsky5. Kéo co.
6. Deadlifts.
7. Ngồi xổm.
Diễn viên 2 Hoa tuyên thệ sau 20 phút tập luyện CrossFit, một bài tập toàn thân cường độ cao.
Dưới đây là một số bí mật về ẩm thực của Arjun Kapoor mà bạn có thể chưa biết:
- Nam diễn viên yêu thích các món ăn do bà nội nấu, bao gồm thịt cừu rừng, laal maas, kaali dal, pyaz wale chawal và rajma.
- Anh thừa nhận bản thân không phải là một đầu bếp giỏi nhưng anh rất thích ăn.
- Anh ấy ăn đồ chay nhưng anh ấy ghét ăn karela (mướp đắng).
- Nam diễn viên thích ăn ẩm thực Trung Hoa nhưng không quá thích hải sản.
- Arjun từng thú nhận trong một lần thể hiện tình yêu của mình với các món ăn của Rajasthani như laal maas và ghevar.
Đây là lời chúc Arjun Kapoor sinh nhật thật hạnh phúc! Và chúng tôi hy vọng rằng bạn nhận được động lực tập thể dục và chế độ ăn uống của mình từ anh ấy. Hãy cho chúng tôi biết trong phần bình luận bên dưới.
Chia sẻ bài viết này!
Nếu bạn thích đọc bài viết này, hãy chia sẻ nó với những người thân yêu của bạn.
8 bài tập yoga giúp tăng số lượng tinh trùng
