Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- BSNL loại bỏ phí cài đặt khỏi kết nối băng thông rộng dài hạn
- IPL 2021: BalleBaazi.com chào đón mùa giải với chiến dịch mới 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Từ Tòa án Đi vắng Do COVID-19
- Ba ngư dân sợ chết vì tàu va chạm với thuyền ngoài khơi bờ biển Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện thương mại tốc độ cao ra mắt tại Ấn Độ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFCs, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Mọi người đều nói rằng bữa ăn đầu tiên trong ngày - bữa sáng nên là bữa ăn ngon, vì nó cung cấp năng lượng để làm việc cả ngày. Tương tự như vậy, người ta nên cẩn thận hơn về thức ăn mà người ta ăn vào buổi tối cho bữa tối.
Bữa tối, về cơ bản là thức ăn cuối cùng trong ngày trước khi bạn đi ngủ, cần phải nhẹ nhàng và đồng thời cũng phải tốt cho sức khỏe. Ngoài điều này, có nó vào đúng thời điểm cũng quan trọng không kém.
Cũng đọc: Các biện pháp tự nhiên để xây dựng thể lực
Bạn có thể thấy rằng bất chấp một số biện pháp, mọi người bắt đầu tăng mỡ bụng. Đây là một trong những ảnh hưởng của việc không ăn uống thích hợp vào ban đêm.
Những người thích đồ ăn nhanh, đồ ăn đông lạnh và nhiều dầu mỡ và các món ăn không chay vào ban đêm là những người có xu hướng phát triển chất béo xung quanh cơ thể, đặc biệt là xung quanh bụng. Ngoài ra, rất khó để mất những chất béo này khi một người ăn những thức ăn như vậy liên tục trong đêm.
Cũng đọc: Cách tốt nhất để ăn nhanh trong thời gian Karva Chauth
Sau khi bạn có thức ăn vào ban đêm, hoạt động thể chất liên quan sẽ rất ít. Vì vậy, thực phẩm được lưu trữ dưới dạng chất béo và điều này cũng có thể dẫn đến vấn đề tiêu hóa nghiêm trọng và béo phì.
Do đó, nếu bạn muốn giữ gìn sức khỏe, thì việc ăn thức ăn dễ tiêu hóa vào ban đêm là điều quan trọng. Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm mà một người có thể ăn vào ban đêm để giữ sức khỏe. Hãy xem.
1. Sữa bơ:
Thay vì sữa đông, tốt hơn là nên có sữa tách bơ. Nó giúp giữ mát dạ dày và giúp tiêu hóa tốt hơn.
2. Rau lá xanh:
Các loại rau lá xanh chứa tất cả các chất dinh dưỡng và chất xơ cần thiết và do đó được coi là tốt cho sức khỏe để ăn vào ban đêm. Nó giúp cải thiện tiêu hóa.
3. Chapatis:
Cơm có chứa nhiều chất bột đường nên cần tránh thức ăn qua đêm. Thay vào đó, ăn chapatis với số lượng hạn chế vào ban đêm sẽ giúp ích vì nó được tiêu hóa nhanh chóng.
4. Gừng:
Gừng là một trong những loại thảo mộc tốt nhất giúp tiêu hóa. Dùng một miếng gừng nhỏ ở dạng xay, đặc biệt là vào ban đêm có thể hữu ích.
5. Từ:
Giàu protein, bao gồm một chút dal trong thức ăn của bạn cho bữa tối sẽ giúp ích cho bạn. Nó làm cho một người no và đồng thời nó không mang lại cho bạn cảm giác nặng nề.
6. Sữa ít béo:
Bao gồm cả sữa ít béo cho bữa ăn đêm sẽ giúp ích. Nó là một trong những nguồn tốt nhất của protein và chất béo tốt cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh.
7. Mật ong:
Mật ong là một trong những nguyên liệu tốt nhất có thể dùng để làm thức ăn ban đêm thay cho đường. Nó giúp duy trì sự trao đổi chất của cơ thể.
