Bạn có lấy thứ có thể ăn được đầu tiên mà bạn nhìn thấy vào buổi sáng và nhét nó vào khuôn mặt của mình không? Chà, nhiều người trong chúng ta, những người gấp rút thời gian có xu hướng mắc phải những sai lầm ăn sáng khủng khiếp này nhưng ăn nhầm thức ăn khi bụng đói có thể tàn phá hệ thống của bạn cả ngày. Từ chuột rút, axit, đầy hơi và đầy hơi, đó không phải là một bức tranh đẹp. Chỉ cần cẩn thận một chút về những gì bạn ăn vào buổi sáng có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn và làm việc hiệu quả hơn cả ngày. Dưới đây là danh sách để bạn có thể sáng suốt hơn trong tương lai!
Cà phê: Không thể hoạt động mà không có cà phê khi bụng đói? Chà, bạn có thể phải bỏ thói quen này vì nó làm tăng tính axit và gây ra chứng ợ chua và khó tiêu. Cà phê được biết là làm giảm sự bài tiết mật và dịch vị, khiến bạn khó tiêu hóa thức ăn khác mà bạn ăn. Nó cũng làm tăng sản xuất axit clohydric trong hệ tiêu hóa, có thể khiến bạn bị viêm dạ dày.
Thực phẩm cay: Điều đầu tiên là yêu thích parantha của bạn với một hộp xoài muối chua hào phóng? Chà, tất cả những gia vị và hơi nóng trong dưa muối sẽ khiến bạn đau quằn quại vì gia vị và ớt khi bụng đói sẽ kích thích niêm mạc dạ dày của bạn, gây khó tiêu và chua.
Chuối: Bạn có thể đang ăn một quả chuối mỗi sáng và cảm thấy rất có ích về nó với lý trí, bởi vì nó là một loại thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng. Tuy nhiên, khi bụng đói, nó có thể ảnh hưởng không ít đến tim của bạn. Chuối rất giàu magiê và kali và ăn khi bụng đói có thể làm quá tải hai chất dinh dưỡng này trong máu và gây hại cho tim của bạn.
Cà chua: Một số người ăn cà chua đầu tiên vào buổi sáng vì chúng được coi là nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu. Tuy nhiên, lượng axit tannic cao sẽ tạo cho bạn tính axit, dẫn đến loét dạ dày. Thậm chí, dưa chuột rất khó tiêu hóa khi bụng đói, do đó, bạn nên tránh ăn rau sống và chế biến món salad sau đó trong ngày.
Trái cây có múi: Đây là điều mà mẹ bạn phải nói với bạn và bà ấy đã hoàn toàn đúng. Trái cây có múi làm tăng sản xuất axit và dẫn đến hậu quả rất khó chịu nếu bạn không có gì để ăn. Chất xơ và đường fructose trong trái cây cũng làm chậm quá trình tiêu hóa và làm rối loạn hệ thống của bạn cả ngày.
Đường đã chế biến: Bạn thích uống một ly lớn nước trái cây có đường vào buổi sáng? Chà, có thể bạn sẽ thay đổi suy nghĩ khi biết rằng lượng đường dư thừa khi bụng đói có thể gây hại cho gan và tuyến tụy của bạn về lâu dài. Nó tệ như việc uống một chai rượu vang đầu tiên vào buổi sáng. Tất cả lượng đường đó cũng có thể cung cấp cho bạn khí đốt và khiến bạn cảm thấy đầy hơi. Và đường trong thực phẩm chế biến sẵn như bánh ngọt và bánh rán sẽ có hại gấp đôi vì một số loại men được sử dụng trong các loại này làm viêm niêm mạc dạ dày của bạn và gây ra đầy hơi.
