Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- Anirban Lahiri tự tin trước RBC Heritage
- Thiếu hụt không phải là vấn đề: Bộ Y tế đưa ra tuyên bố về việc 'quản lý sai' vắc xin COVID
- Danh sách tất cả phiếu thưởng dữ liệu cấp độ đầu vào từ Reliance Jio, Airtel, Vi và BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Từ Tòa án Đi vắng Do COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện Giao hàng Thương mại Tốc độ Cao ra mắt tại Ấn Độ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với các NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Hầu hết chúng ta cố gắng kiểm soát cân nặng của mình bằng cách ăn ít hơn thay vào đó là ăn những thực phẩm lành mạnh. Qua một thời gian, chúng ta quen với việc ăn ít hơn và ngừng giảm cân do tốc độ trao đổi chất trong cơ thể chậm lại. Tuy nhiên, thói quen không lành mạnh này để lại cho chúng ta một cảm giác thèm ăn. Chúng tôi không cảm thấy muốn ăn và ăn ít nhưng vẫn tăng cân. Chán ăn cũng xảy ra khi chúng ta đang hồi phục sau một trận ốm lớn.
Dù bằng cách nào thì chúng ta cũng cần tăng cảm giác thèm ăn lên mức bình thường có thể chấp nhận được. Một số loại thực phẩm có thể làm tăng cảm giác thèm ăn của bạn một cách dễ dàng. Lên kế hoạch cho bữa ăn của bạn sao cho nó bao gồm một số loại thực phẩm này.
Thực phẩm để tăng cảm giác ngon miệng:
Thực phẩm chế biến: Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng thực thực tế rằng thực phẩm đẹp hơn giúp tăng cảm giác thèm ăn. Nếu vẻ ngoài của món ăn thu hút bạn, thì chắc chắn bạn sẽ muốn ăn nó. Vì vậy, thức ăn được trang trí đẹp mắt hoặc trình bày đẹp mắt sẽ khiến người ăn cảm thấy đói và thèm ăn.
Thực phẩm có mùi tốt: Bông cải xanh cực kỳ tốt cho sức khỏe nhưng rất khó để bị hấp dẫn như cách bạn bị hấp dẫn bởi một đĩa đầy thịt nướng. Khứu giác là một cảm giác tổng thể chi phối cách chúng ta ăn thức ăn. Thức ăn cho cảm giác thèm ăn thường không có mùi rất thơm ngon. Đó là lý do tại sao bạn có thể ngửi thấy một cuộn Shawarma đang nướng từ cách đó nửa dãy nhà và cảm thấy đói. Nhưng những thực phẩm như rau xanh không có mùi nên chúng không gây được ấn tượng với chúng ta. Vì vậy, hãy thử làm cho món ăn có mùi thơm bằng cách thêm nước sốt và lớp phủ lên trên. Bạn có thể nấu bông cải xanh trong nước sốt nấm để tạo mùi hấp dẫn.
Thức ăn sạch: Một chiếc bánh mì bơ có hương vị quế có lẽ sẽ thu hút bạn hơn một chiếc bánh mì đã 3 ngày tuổi. Thực phẩm ôi thiu không hấp dẫn được giác quan của bạn ngay cả khi giá trị dinh dưỡng của nó không bị giảm đi đáng kể. Luôn cố gắng ăn thức ăn tươi để tăng cảm giác thèm ăn. Chúng tốt hơn từ góc độ dinh dưỡng.
Thực phẩm có màu đỏ: Theo phong thủy, màu sắc ảnh hưởng đến sự thèm ăn của bạn ở một mức độ lớn. Bạn có thể nhận thấy rằng hầu hết các chuỗi cửa hàng thức ăn nhanh đều có màu đỏ như một yếu tố trong màu sắc logo của họ. Kích hoạt tâm lý này hoạt động theo những cách kỳ lạ. Chúng tôi không khuyên bạn ăn thức ăn nhanh chứa nhiều chất béo chuyển hóa để tăng cảm giác thèm ăn. Hãy thông minh và sử dụng lý thuyết một cách lành mạnh. Thêm cà chua, ớt chuông đỏ, ớt đỏ và nghệ tây để món ăn của bạn có màu 'đỏ' nhất có thể. Nước ép dưa hấu là một ý tưởng hay để thay thế trà hoặc cà phê buổi tối của bạn.
Đây là một số loại thực phẩm mà bạn nhất định phải thử khi chán ăn. Bạn làm gì khác khi bạn không cảm thấy đói?
