Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- Giảng viên người Mỹ hướng dẫn các khóa học tiếng Anh cho các nhà giáo dục Ấn Độ
- IPL 2021: Đã làm việc với cú đánh bóng của tôi sau khi bị bỏ qua trong cuộc đấu giá năm 2018, Harshal Patel nói
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFCs, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit nhớ lại kỷ niệm lễ hội tốt lành với gia đình của mình
- Mahindra Thar đặt vé vượt qua cột mốc 50.000 chỉ trong sáu tháng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Thị lực yếu là một vấn đề kinh niên ngày nay. Trước đó, mọi người phải sử dụng kính đeo sau một độ tuổi nhất định. Nhưng bây giờ, ngay cả trẻ nhỏ cũng cần kính khi chúng bị thị lực kém. Người ta nói rằng thiếu một chế độ ăn uống lành mạnh và các chất dinh dưỡng và vitamin thiết yếu sẽ dẫn đến thị lực kém. Ngoài một chế độ ăn uống lành mạnh, bạn cũng có thể thử một số bài tập mắt tự nhiên và dễ dàng để cải thiện thị lực của mình.
Thị lực kém là kết quả của tình trạng suy dinh dưỡng ở mắt xảy ra từ khi còn nhỏ. Suy dinh dưỡng mắt có nghĩa là bạn không có đủ tỷ lệ thực phẩm tốt cho mắt trong chế độ ăn uống của mình. Để có một thị lực mạnh, người ta khuyên bạn nên ăn những thực phẩm lành mạnh như cà rốt vì nó có carotene, một thành phần ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể.
MẸO CHĂM SÓC MẮT CHO NGƯỜI DÙNG MÁY TÍNH
Bạn cũng có thể thử một số bài tập mắt tự nhiên và dễ thực hiện tại nhà có thể cải thiện thị lực. Ví dụ, chớp mắt là một trong những bài tập đơn giản và tự nhiên để cải thiện thị lực và giữ cho chúng luôn sạch sẽ. Tương tự, có rất nhiều bài tập đơn giản và tự nhiên khác có thể được thực hiện tại nhà để tăng cường cơ mắt và cải thiện thị lực. Hãy xem.
Các bài tập đơn giản để cải thiện thị lực:
Bài tập thị giác hai chấm
Ngồi cách một bức tường 10 feet và tưởng tượng hai chấm cách xa nhau gần nửa mét. Nếu việc tưởng tượng có vẻ khó khăn, bạn có thể vẽ hai chấm đen nhỏ lên tường. Nhìn vào một chấm trong 5-6 giây và sau đó từ từ trôi sang chấm còn lại. Lặp lại bài tập mắt trong ba phút. Nhắm mắt lại và thư giãn.
Trò chơi số
Đây là một bài tập khác giúp cải thiện thị lực bằng cách tăng cường các cơ. In hai loại giấy có đánh số cỡ chữ to và nhỏ. Dán giấy có số cỡ chữ lớn hơn lên tường. Ngồi cách tường ít nhất 10 feet. Bắt đầu xem từ số đầu tiên và khi tầm nhìn trở nên rõ ràng đối với tất cả các số khác. Thay trang tính bằng cỡ chữ nhỏ hơn và lặp lại bài tập.
Palms
Che mắt bằng lòng bàn tay. Phải hết sức nhẹ nhàng và không gây bất kỳ áp lực nào lên nhãn cầu. Đảm bảo rằng mắt được che hoàn toàn và không có tia sáng nào đi vào mắt. Bắt đầu tập trung vào màu đen và hít thở sâu từ từ. Thực hiện bài tập mắt này ba lần mỗi ngày.
Nhấp nháy
Đây là một trong những bài tập đơn giản nhất có thể thực hiện bất cứ lúc nào để cải thiện thị lực. Nháy mắt nhanh 10-15 lần. Người dùng máy tính và truyền hình phải làm điều này ít nhất hai lần mỗi ngày.
Nhắm mắt
Đây là một bài tập mắt cơ bản khác có thể cải thiện thị lực của mắt một cách tự nhiên. Đầu tiên, nhắm mắt thật chặt và giữ nó trong 5-6 giây. Bây giờ mở chúng trong 5-6 giây. Lặp lại bài tập này ít nhất 10 lần một ngày. Ngoài việc thư giãn đôi mắt của bạn, nó cũng sẽ cải thiện thị lực của mắt.
Massage mắt
Nhắm mắt và thư giãn trên ghế. Tạo một áp lực rất nhẹ và mát-xa mắt và mí mắt theo chuyển động tròn. Sau đó massage nhẹ nhàng lên trán và quanh mắt. Điều này sẽ giúp tăng cường lưu thông máu đến mắt.
