Mỗi phần của chuối đều chứa nhiều dinh dưỡng và lợi ích cho sức khỏe. Loại cây khiêm tốn này, với hoa, thân, quả và lá, có thể được tiêu thụ theo nhiều cách khác nhau để chăm sóc sức khỏe tổng thể. Ngoài ra, nó có thể dễ dàng truy cập và rẻ trên khắp Ấn Độ, vì vậy bạn đã có cho mình một siêu thực phẩm thiết thực! Hãy xem lý do tại sao bạn nên ăn nó.
Quả chuối
Trái cây là một nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng. Nó cũng là một chất hỗ trợ tiêu hóa tuyệt vời, hỗ trợ nhu động ruột và chứa nhiều chất xơ tốt cho đường ruột của bạn. Giàu vitamin B6 cũng như vitamin C, nó giúp cơ thể bạn hấp thụ sắt tốt hơn, tăng lượng hemoglobin và sức khỏe tổng thể của máu và tim mạch. Nó rất tốt cho phụ nữ mang thai vì nó hỗ trợ sức khỏe của thai nhi. Nó cũng được làm giàu với kali và có hiệu quả để điều trị cholesterol và huyết áp cao. Chuối cũng làm giảm các vấn đề về dạ dày như táo bón và loét dạ dày.
Hoa chuối
Loại hoa này rất tốt cho những người muốn ngăn ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường loại 2 vì nó giúp cân bằng lượng đường huyết trong cơ thể. Nó cũng giàu chất chống oxy hóa, rất lý tưởng cho sức khỏe tế bào và chống lão hóa. Nó chứa một loạt các vitamin và axit amin thiết yếu, ít calo và tăng cường trao đổi chất. Nó cũng rất tốt cho sức khỏe tổng thể của các cơ quan sinh sản, hỗ trợ các bà mẹ đang cho con bú và ngăn ngừa nhiễm trùng.
Thân chuối
Được tiêu thụ với chất xơ, thân chuối làm chậm quá trình giải phóng đường và chất béo được lưu trữ trong các tế bào của cơ thể. Nước ép từ thân chuối giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể. Nó là một loại thuốc lợi tiểu và là một trong những cách hiệu quả nhất để làm sạch hệ thống của bạn khỏi bệnh tật. Uống một ly nước ép thân chuối trộn với vài giọt nước cốt chanh mỗi ngày giúp ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận và làm giảm nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI). Nếu bạn thường xuyên gặp vấn đề với nồng độ axit, nước ép thân chuối giúp điều chỉnh nồng độ axit trong cơ thể và khôi phục sự cân bằng. Nó giúp giảm chứng ợ nóng, khó chịu và nóng rát ở bụng.
Chuối sống
Chuối sống là một cách tuyệt vời để có được tất cả những lợi ích của chuối, với lượng đường tự nhiên ít hơn. Chúng có lợi cho bệnh nhân tiểu đường do sự hiện diện của tinh bột kháng không tiêu hóa quá dễ dàng. Chúng giàu chất xơ và ngăn ngừa hội chứng ruột kích thích, đồng thời tốt cho sức khỏe tim mạch. Chúng cũng tốt cho sức khỏe tổng thể về tinh thần và cảm xúc.
Lá chuối
Mặc dù bản thân lá chuối thường không ăn được, nhưng ăn lá chuối có những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, đã được truyền bá từ hàng ngàn năm trước. Điều này là do lá có chứa polyphenol như EGCG (cùng một hợp chất mà trà xanh nổi tiếng), mà thức ăn hấp thụ và truyền vào cơ thể. Điều này đảm bảo sức khỏe tế bào và sức khỏe tiêu hóa, bên cạnh đó là một chất kháng khuẩn tuyệt vời. Nó cũng rất tốt cho môi trường!
