Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- Anirban Lahiri tự tin trước RBC Heritage
- Thiếu hụt không phải là vấn đề: Bộ Y tế đưa ra tuyên bố về việc 'quản lý sai' vắc xin COVID
- Danh sách tất cả phiếu thưởng dữ liệu cấp độ đầu vào từ Reliance Jio, Airtel, Vi và BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Từ Tòa án Đi vắng Do COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện Giao hàng Thương mại Tốc độ Cao ra mắt tại Ấn Độ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với các NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Có thể thói quen hàng ngày của bạn là thức dậy muộn vào buổi sáng và vội vàng đi làm. Một khi bạn đến văn phòng, bạn cảm thấy mệt mỏi, khi một ngày mới bắt đầu. Kể lại các sự kiện, bạn đã đánh mất điều thiết yếu nào? Bữa sáng, bữa ăn đầu tiên và quan trọng nhất trong ngày. Do đó, tại sao bữa sáng lại quan trọng?
Nghiên cứu cho thấy những người ăn sáng hoàn thành tốt công việc của họ hơn. Dù tính chất công việc như thế nào thì điều cần thiết là bạn phải tích trữ năng lượng để bắt đầu ngày mới đúng cách.
Dưới đây là vô số lý do tại sao bạn cần ăn bữa sáng đầu tiên trong ngày. Nếu bạn bỏ bữa sáng, bạn đang lấy đi lượng calo cho tâm trí và cơ thể để làm việc cả ngày.
Có khoảng bốn đến năm giờ làm việc trước giờ ăn trưa. Bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và khó chịu vì đói vào đầu giờ sáng. Vào giữa ngày, bạn sẽ cảm thấy như thể bạn đã làm việc được tám giờ. Thêm vào đó, bạn có thể bị trừng phạt vì lười biếng trong công việc. Nếu bạn ăn sáng, bạn sẽ có thể đối phó với những nhu cầu vật chất ở nơi làm việc.
Hầu hết mọi người đều tin rằng bỏ bữa sáng sẽ khiến họ giảm cân. Nếu bạn bỏ bữa sáng, nó sẽ khiến bạn lấy bất cứ thứ gì có thể ăn được ngay khi cơn đói bắt đầu ập đến.
Điều này có thể dẫn đến việc lựa chọn thực phẩm không lành mạnh, góp phần làm tăng chất béo thay vì giảm cân. Ăn sáng sẽ giúp bạn lựa chọn thực phẩm phù hợp. Những người ăn sáng thường xuyên có thể chọn các bữa ăn ít chất béo và nhiều chất dinh dưỡng hơn.
Hình thành thói quen này bắt đầu bằng việc lựa chọn thực phẩm phù hợp. Bữa sáng phải có sự cân bằng giữa protein, carbohydrate và chất xơ. Lựa chọn thực phẩm như thịt, đậu, yến mạch, bánh mì nguyên cám, trứng, sữa, trái cây và rau là những món ăn sáng lý tưởng để bắt đầu một ngày mới.
