GIẢI ĐỘC CHO NGÔI NHÀ CỦA BẠN: HIỂU VÀ LOẠI BỎ ĐỘC TỐ MÔI TRƯỜNG

Để có thông báo nhanh Đăng ký ngay

Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngày

Chỉ trong

6 giờ trước Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này
7 giờ trước Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
9 giờ trước Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
12 giờ trước Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021

Phải xem

Đừng bỏ lỡ

Trang Chủ Sức khỏe Sức khỏe Wellness oi-Amritha K Bởi Amritha K. vào ngày 20 tháng 5 năm 2019

Cai nghiện đã trở thành một phần tất yếu trong lối sống của chúng ta. Ít nhất mỗi tháng một lần, chúng ta đều thực hiện detox để đào thải các chất độc bên trong ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người trong chúng ta có xu hướng bỏ qua thực tế rằng các chất độc gây hại cho sức khỏe của chúng ta không chỉ nằm trong hệ thống của chúng ta mà còn ở xung quanh chúng ta.

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh, không khí trong nhà và các tòa nhà khác thường ô nhiễm hơn không khí ngoài trời ^[1] . Vâng, chất độc quan trọng nhất được tìm thấy xung quanh chúng ta - ngay trong nhà của chúng ta. Việc đưa các hóa chất mới vào thị trường hàng ngày có thể là do những điều đã đề cập ở trên.

Mỗi và mọi đồ vật trong nhà của bạn, từ nệm, sàn nhà, đồ đạc cho đến mỹ phẩm của bạn đều chứa một số loại độc tố khác nhau ^[hai] . Một nghiên cứu gần đây về các chất độc trong môi trường đã chỉ ra rằng các chất độc hại như phenol và chất chống cháy có trong bụi trong nhà của chúng ta - cho thấy sự cần thiết phải khử độc cho ngôi nhà của bạn bằng cách áp dụng các phương pháp không có độc tố ^[3] . Bởi vì sự thay đổi bắt đầu từ bạn! Để tạo ra một môi trường tốt hơn và lành mạnh hơn, trước tiên bạn cần phải là người làm gương. Do đó, hãy đọc để biết thêm về các chất độc môi trường có trong các hộ gia đình của bạn và các cách để loại bỏ chúng.

Độc tố trong gia đình bạn

Một hộ gia đình trung bình chứa từ 500 đến 1000 loại chất độc khác nhau, trong đó một số thậm chí không thể cảm nhận hoặc nhìn thấy được. Hầu hết các chất độc có hại trong gia đình bạn đều không thể nhìn thấy bằng mắt thường, do đó, nhiều người nghĩ rằng ngôi nhà của họ không có bất kỳ chất độc nào ^[4] . Các chất độc môi trường trong nhà của bạn được tích tụ từ nhiều loại vật liệu xây dựng và sản phẩm gia dụng.

Các hóa chất cực nhỏ hiện diện xung quanh bạn có thể có tác động tiêu cực lâu dài đến sức khỏe của bạn ^[4] . Những chất độc này có thể gây ra trí nhớ và khả năng tập trung kém, hành vi thất thường, nhầm lẫn từ ngữ, các vấn đề về tâm trạng, đau đầu, chóng mặt và nhiều vấn đề sức khỏe khác.

Bây giờ, bạn cần phải nhận thức được các phương tiện mà các chất độc có hại xâm nhập vào cơ thể bạn. Nó có thể là từ những thứ mà bạn ít mong đợi nhất ^[5] .

Sản phẩm gia dụng: Chất làm mát không khí, chất đánh bóng, bột làm sạch, chất làm sạch bề mặt và chất diệt côn trùng. Mặc dù những sản phẩm này giúp bạn giữ cho ngôi nhà của mình luôn trong lành và sạch sẽ nhưng dư lượng hóa chất mà nó để lại cực kỳ nguy hại cho sức khỏe của bạn. Máy lọc không khí là một trong những nhà sản xuất độc tố môi trường lớn nhất trong nhà ^[6] .

Sản phẩm vệ sinh và làm đẹp: Chất khử mùi, nước hoa và nước hoa, xà phòng (kể cả xà phòng diệt khuẩn) và chất tẩy rửa, mỹ phẩm trang điểm, nước súc miệng và kem đánh răng, kem dưỡng ẩm và kem chống nắng, dầu gội đầu và các sản phẩm chăm sóc tóc khác, sơn móng tay và nước tẩy sơn móng tay. Hầu hết tất cả các sản phẩm này đều chứa hóa chất độc hại.

Vật liệu xây dựng: Một số phương tiện khác khiến gia đình của bạn bị ô nhiễm là qua việc sử dụng các chất như ma túy, thuốc lá và thậm chí cả rượu. Khói tạo ra từ việc hút cần sa có thể làm giảm lưu lượng máu đến vùng hải mã, cản trở khả năng học tập và nhận thức cơ bản của một người.

Tương tự như vậy, uống rượu sẽ phá hủy các tế bào não của bạn và khiến nó thu nhỏ kích thước, làm tăng nguy cơ mất trí nhớ ^[7] . Điều này cũng làm giảm lưu lượng máu đến não, dẫn đến bệnh viêm ruột, đau dây thần kinh, suy gan và ung thư ^{[số 8]} .

Khuôn: Đây là một trong những yếu tố góp phần lớn tạo ra độc tố môi trường trong ngôi nhà của bạn. Tiếp xúc với nấm mốc là cực kỳ nguy hiểm cho não của bạn và các chức năng của nó. Trong trường hợp bình thường, nấm mốc gây hắt hơi, ho, chảy nước mắt và kích ứng da. Trong trường hợp nghiêm trọng, nó có thể gây giảm chức năng thần kinh bao gồm mất trí nhớ, thay đổi tính cách đáng chú ý và khó tập trung ^[9] , ^[10] .

Ngoài những điều đã đề cập ở trên, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu sâu hơn về các khu vực cụ thể trong ngôi nhà của bạn và các chất độc được tìm thấy trong các khu vực đó ^{[mười một]} , ^[12] , ^[13] .

1 phòng ngủ

Nệm bạn ngủ là một trong những yếu tố góp phần chính tạo ra các chất độc từ môi trường. Nệm bọt bao gồm nệm dành cho trẻ em và trẻ em có thể chứa chất chống cháy độc hại. Khi được phát hành, nó có thể tác động tiêu cực đến hệ thống miễn dịch của một người.

Các thiết bị điện tử của bạn cũng không khác gì vì ánh sáng xanh tạo ra từ màn hình có thể làm chậm quá trình sản xuất melatonin và làm rò rỉ các kim loại độc hại như berili, chì, thủy ngân, asen và bari. Thảm bạn sử dụng có chứa axit perfluorooctanoic (PFOA), một hóa chất có độc tính cao được thải vào không khí.

2. Phòng tắm

Hầu hết mọi ngóc ngách trong phòng tắm của bạn đều bị tấn công bởi độc tố. Khu vực dưới bồn rửa mặt, bồn cầu, bàn chải đánh răng, sàn nhà và mỹ phẩm bạn sử dụng đều là những nơi chứa độc tố môi trường (chất ô nhiễm sinh học). Các loại vi rút và vi khuẩn như vi rút cúm, E. coli, herpes miệng, tụ cầu khuẩn hoặc tụ cầu khuẩn và vi khuẩn Porphyromonas gingivalis thải ra từ phân của bạn sẽ tồn tại trong không khí và bám vào bàn chải đánh răng.

Hệ thống thoát nước của bồn rửa bát tạo điều kiện cho một loại nấm có tên là Fusarium phát triển, có thể gây ra nhiều bệnh nhiễm trùng khác nhau. Rèm, sàn và tường nhà tắm cũng có thể chứa các chất ô nhiễm sinh học như nấm, mốc, vv. Tương tự như vậy, sàn nhà tắm cũng là nơi trú ngụ của vi trùng, bụi bẩn và các loại độc tố có hại.

3. Nhà bếp

Các chất ô nhiễm liên quan đến thực phẩm là nguyên nhân phổ biến của chất độc. Ngoài ra, khi túi hàng tạp hóa, thư, chìa khóa, ví và các sản phẩm gia dụng khác nhau tiếp xúc với các khu vực trong nhà bếp, chúng có xu hướng trở thành vật mang chất độc. Vi khuẩn liên quan đến thực phẩm cũng được tìm thấy trên nhiều đồ dùng và thiết bị nhà bếp. Theo Cơ quan Quản lý Thực phẩm & Dược phẩm Hoa Kỳ, lò vi sóng đã được tái cấu trúc để an toàn. Tuy nhiên, bức xạ được tạo ra, ngay cả khi thay đổi nhỏ nhất cũng có hại.

4. Ngoài trời

Không gian bên ngoài ngôi nhà của bạn cũng là nơi chứa nhiều chất độc khác nhau xâm nhập vào ngôi nhà của bạn thông qua các khe hở và hệ thống thông gió. Các chất độc có thể từ sơn, chất pha loãng sơn, dung dịch ô tô, thuốc trừ sâu, v.v.

Các cách để tẩy độc cho gia đình bạn

Các chất ô nhiễm môi trường và chất độc là nguyên nhân gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Tuy nhiên, chúng chỉ có thể làm hại bạn nếu bạn để chúng. Có nhiều biện pháp khác nhau để bạn có thể loại bỏ những chất ô nhiễm môi trường này khỏi hộ gia đình của mình.

Các chất độc gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe khi chúng được phép tích tụ vì số lượng chất độc đóng vai trò trung tâm ảnh hưởng đến cơ thể con người. Tức là chất độc ở liều lượng ^[14] . Tiếp xúc quá nhiều và kéo dài với chất độc có thể dẫn đến phát triển các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, từ chứng đau nửa đầu đến ung thư.

Có nhiều cách khác nhau để bạn có thể làm sạch hộ gia đình khỏi các chất ô nhiễm môi trường ^{[mười lăm]} , ^[16] .

1. Chuyển từ hóa chất sang màu xanh lá cây

Bước đầu tiên và quan trọng nhất cần được áp dụng để khử độc trong gia đình của bạn là chuyển từ các sản phẩm tẩy rửa gia dụng tiêu chuẩn sang các sản phẩm sạch hơn và xanh hơn. Các biện pháp làm sạch tự nhiên tại nhà không chỉ có tác dụng mà còn bảo vệ bạn khỏi trở thành nạn nhân của các hóa chất khắc nghiệt trong các nhãn hiệu mua ở cửa hàng. Dưới đây là các chất thay thế màu xanh cho chất tẩy rửa mua ở cửa hàng.

Đối với nhà vệ sinh: 1 cốc baking soda và 2 cốc giấm trắng. Đổ baking soda vào bồn cầu trước rồi đổ giấm vào. Khi phản ứng lắng xuống, hãy cọ bồn cầu bằng bàn chải vệ sinh.

Đối với bồn rửa nhà bếp: 1 cốc baking soda và 3-4 giọt tinh dầu trà hoặc bạc hà. Cho baking soda vào bát và thêm vài giọt tinh dầu cây trà hoặc bạc hà. Lấy nó trong một miếng bọt biển hoặc một miếng vải để loại bỏ vết bẩn.

Máy lọc không khí tự nhiên: Các hóa chất độc hại như trichloroethylene, benzen, formaldehyde, carbon monoxide và xylen có thể bị loại trừ khỏi ngôi nhà của bạn với sự trợ giúp của một số loại cây. Phương pháp tự nhiên sẽ giúp giảm và kiểm soát mức độ hóa chất và mang lại một môi trường trong lành.

Bạn có thể sử dụng các loại cây như nha đam, cây bông súng tím, cây muồng vàng, cây cao su, cau, huệ tây, cây kim tiền, cây thường xuân, cây nhện để khử độc không khí trong nhà. ^[17] .

Sản phẩm chăm sóc sắc đẹp và cá nhân: Tìm các giải pháp thay thế tự nhiên để chăm sóc và vệ sinh da là dễ nhất. Với rất nhiều loại thảo mộc và thực vật mang lại nhiều lợi ích khác nhau cho làn da và mái tóc của bạn, bạn có thể chọn từ nhiều lựa chọn khác nhau. Bạn có thể giảm tiếp xúc với chất độc bằng cách kiểm tra nhãn trên các sản phẩm vệ sinh và làm đẹp để tránh các hóa chất ^[18] chẳng hạn như sau:

Clo
Amoniac
DBP (Dibutyl phthalate)
Đã phân loại
Triclosan
Florua
Thuốc nhuộm nhựa than đá (P-phenylenediamine)
Thạch dầu mỏ
Natri Hidroxit
BHA / BHT (Butylated hydroxyanisole, butylated hydroxytoluene)
DEA (Diethanolamine)
PTFE (Polytetrafluoroethylene)
SLS / SLES (Natri laureth sulphat)
BHA / BHT (Butylated hydroxyanisole, butylated hydroxytoluene)
Formaldehyde (DMDM hydantoin, diazolidinyl urê, imidazolidinyl urê)

Khác: Sử dụng hoa tươi hoặc bát thảo mộc như hương thảo và cây xô thơm để tăng thêm hương thơm dễ chịu cho phòng. Đối với các mặt hàng chăm sóc thú cưng cũng vậy. Hãy chắc chắn rằng bạn chọn các sản phẩm không chứa các hóa chất nêu trên hoặc tốt hơn là chọn các sản phẩm chăm sóc vật nuôi tự nhiên có sẵn dễ dàng trong các cửa hàng. Thay vì dùng thuốc trừ sâu, bạn có thể sử dụng thuốc tự nhiên hoặc thảo dược phun lên cây để xua đuổi côn trùng và sâu bệnh ^[19] .

Chuyển sang rau và trái cây hữu cơ, chà và rửa kỹ trước khi tiêu thụ. Một trong những cách khác là tự trồng rau ^{[hai mươi]} .

2. Giảm nhựa

Một trong những cách tốt nhất để hạn chế các chất ô nhiễm môi trường là giảm việc sử dụng nhựa. Chuyển sang túi vải hoặc túi đay khi bạn đi mua sắm và luôn mang theo túi vải bên mình. Chuyển sang hộp đựng, ly và cốc bằng thép không gỉ và sứ. Nếu bạn đang sử dụng nhựa, hãy đảm bảo rằng nó được kiểm soát và không thêm vào số lượng hiện có.

Hầu hết các loại nhựa đều chứa Bisphenol A (BPA) có thể gây ung thư. Không bọc thực phẩm bằng ni lông, không cho thức ăn vào hộp nhựa để lò vi sóng và tránh mua rèm nhựa nhà tắm ^{[hai mươi mốt]} .

Trong khi mua bình sữa cho trẻ sơ sinh, hãy chọn bình thủy tinh hoặc bình nhựa không chứa BPA và không mua đồ chơi trẻ em được đánh dấu '3' hoặc 'PVC'.

3. Tránh chảo chống dính

Nồi và dụng cụ nấu ăn được phun lớp chống dính (Teflon) vì nó chứa hóa chất perfluorinated có liên quan đến ung thư cũng như các vấn đề về phát triển. Những vật liệu tổng hợp đã qua xử lý này có thể cực kỳ nguy hại ^[22] .

4. Thông gió cho hộ gia đình của bạn

Luôn đảm bảo không khí trong nhà luôn sạch sẽ. Mở cửa sổ và cửa ra vào nhiều nhất có thể để có hệ thống thông gió thích hợp. Đặt cây trong nhà và thường xuyên làm sạch ống dẫn khí và lỗ thông hơi bằng chất tẩy rửa không độc hại. Và không hút thuốc ^{[2. 3]} .

5. Tránh tích tụ độ ẩm

Nấm mốc là một trong những nguyên nhân chính gây ra độc tố môi trường bên trong ngôi nhà của bạn. Độ ẩm dư thừa có thể mở đường cho nấm mốc phát triển. Vì vậy, hãy kiểm tra rò rỉ hoặc tích tụ nước trong nhà của bạn xung quanh đường ống, vòi hoa sen và bồn tắm và bên dưới bồn rửa ^{[hai mươi]} .

6. Sử dụng bộ lọc nước

Nước uống là một trong những nguồn độc tố môi trường chính khác. Lọc nước được sử dụng để tiêu dùng (hơn 700 hóa chất) cũng như các mục đích sử dụng khác. Thật thông minh khi có bộ lọc vòi hoa sen vì nó có thể giúp ngăn chất độc xâm nhập vào không khí (chất gây ô nhiễm trong nước máy trở thành khí ở nhiệt độ phòng).

7. Tránh các sản phẩm được bảo vệ bằng vết bẩn

Do sự hiện diện của các hợp chất perfluorinated, tốt nhất là bạn nên tránh quần áo, đồ đạc và thảm có vết bẩn. Mặc dù chúng dễ sử dụng và thoải mái, nhưng formaldehyde trong các sản phẩm này làm tăng mức độ ô nhiễm môi trường. Sử dụng len sợi tự nhiên và thảm bông. Nếu có thể, hãy chọn sàn gỗ cứng thay vì trải thảm ^[22] .

8. Hạn chế mức tiêu thụ tổng thể

Cách hiệu quả nhất để hạn chế sự tích tụ các chất độc trong môi trường là hạn chế tiêu dùng trong gia đình. Tiêu thụ càng nhiều, chất thải càng lớn ^[24] . Kiểm soát cách bạn sử dụng và tiêu thụ các sản phẩm gia dụng có thể mở đường cho sự phát triển của các chất độc trong môi trường. Hiểu các giải pháp thay thế có thể có đối với các hóa chất độc hại trong các sản phẩm gia dụng hàng ngày, để sức khỏe của bạn không bị ảnh hưởng thường xuyên bởi các hóa chất độc hại ^[25] . Nếu bạn có thể giảm và hạn chế mức tiêu thụ thành công, thì bạn có thể gây ra tác động đáng kể trong việc loại bỏ độc tố môi trường khỏi hộ gia đình của bạn.

Trên Ghi chú Cuối cùng ...

Trong thời gian gần đây, việc duy trì một lối sống hoàn toàn lành mạnh đã trở nên khó khăn do mức độ cao của các chất hóa học và chất độc được sử dụng trong mỗi và mọi sản phẩm khác có sẵn cho chúng ta tiêu dùng hàng ngày. Tuy nhiên, có những phương tiện bền vững và hiệu quả mà qua đó bạn có thể giảm mức độ độc tố, đặc biệt là trong gia đình bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn áp dụng các bước để đảm bảo một lối sống lành mạnh.

Xem tài liệu tham khảo bài viết

[1]Seifert, B., Becker, K., Helm, D., Krause, C., Schulz, C., & Seiwert, M. (2000). Điều tra Môi trường Đức 1990/1992 (GerES II): nồng độ tham chiếu của các chất ô nhiễm môi trường được chọn trong máu, nước tiểu, tóc, bụi nhà, nước uống và không khí trong nhà. Tạp chí Khoa học Tiếp xúc và Dịch tễ học Môi trường, 10 (6), 552.
[hai]Ewers, U., Krause, C., Schulz, C., & Wilhelm, M. (1999). Giá trị tham chiếu và giá trị giám sát sinh học của con người đối với các chất độc trong môi trường. Tài liệu lưu trữ quốc tế về sức khỏe nghề nghiệp và môi trường, 72 (4), 255-260.
[3]Szasz, A. (1994) .Ecopopulism: Chất thải độc hại và phong trào đấu tranh vì công lý môi trường. U của Minnesota Press.
[4]Galperin, M. Y., Moroz, O. V., Wilson, K. S., & Murzin, A. G. (2006). Dọn dẹp nhà cửa, một phần của quản lý nhà tốt. Vi sinh phân tử, 59 (1), 5-19.
[5]Ho, C. S., & Hite, D. (2008). Lợi ích của việc cải thiện môi trường ở đông nam Hoa Kỳ: Bằng chứng từ một mô hình đồng thời về tỷ lệ tử vong do ung thư, lượng hóa chất độc hại và giá trị ngôi nhà.
[6]Veldhoen, M., Hirota, K., Westendorf, A. M., Buer, J., Dumoutier, L., Renauld, J. C., & Stockinger, B. (2008). Thụ thể hydrocacbon aryl liên kết khả năng tự miễn dịch qua trung gian tế bào T H 17 với các độc tố môi trường .ature, 453 (7191), 106.
[7]Lanphear, B. P., Vorhees, C. V., & Bellinger, D. C. (2005). Bảo vệ trẻ em khỏi các chất độc từ môi trường. ThuốcPLoS, 2 (3), e61.
[số 8]Goldman, R. H., & Peters, J. M. (1981). Lịch sử sức khỏe nghề nghiệp và môi trường. Jama, 246 (24), 2831-2836.
[9]Ostrea Jr, E. M., Morales, V., Ngoumgna, E., Prescilla, R., Tan, E., Hernandez, E., ... & Manlapaz, M. L. (2002). Tỷ lệ phơi nhiễm của thai nhi với các chất độc trong môi trường được xác định bằng cách phân tích phân su. Độc chất thần kinh, 23 (3), 329-339.
[10]Mendiola, J., Torres-Cantero, A. M., Moreno-Grau, J. M., Ten, J., Roca, M., Moreno-Grau, S., & Bernabeu, R. (2008). Tiếp xúc với chất độc từ môi trường ở nam giới đang tìm cách điều trị vô sinh: một nghiên cứu có đối chứng. Y sinh sinh sản trực tuyến, 16 (6), 842-850.
[mười một]Kiel, K. A. (2017). Ô nhiễm môi trường và giá trị ngôi nhà. Định giá trong môi trường (trang 139-164). Routledge.
[12]Su, F. C., Goutman, S. A., Chernyak, S., Mukherjee, B., Callaghan, B. C., Batterman, S., & Feldman, E. L. (2016). Hiệp hội các chất độc môi trường với bệnh xơ cứng teo cơ một bên. Khoa thần kinh JAMA, 73 (7), 803-811.
[13]Currie, J., Davis, L., Greenstone, M., & Walker, R. (2015). Rủi ro sức khỏe môi trường và giá trị nhà ở: bằng chứng từ 1.600 lần đóng mở cửa của nhà máy độc hại. Tạp chí Kinh tế Mỹ, 105 (2), 678-709.
[14]Xiang, P., Liu, R. Y., Sun, H. J., Han, Y. H., He, R. W., Cui, X. Y., & Ma, L. Q. (2016). Cơ chế phân tử của độc tính do bụi gây ra trong tế bào biểu mô giác mạc của con người: nước và chiết xuất hữu cơ của bụi văn phòng và nhà ở. Môi trường quốc tế, 92, 348-356.
[mười lăm]Mastromonaco, R. (2015). Luật về quyền được biết về môi trường có ảnh hưởng đến thị trường không? Viết hoa thông tin trong kiểm kê chất thải độc hại. Tạp chí Quản lý và Kinh tế Môi trường, 71, 54-70.
[16]Collins, M. B., Munoz, I. & JaJa, J. (2016). Liên kết 'các yếu tố ngoại lai độc hại' với các cộng đồng công bằng môi trường. Thư Nghiên cứu Môi trường, 11 (1), 015004.
[17]Modabbernia, A., Velthorst, E., & Reichenberg, A. (2017). Các yếu tố nguy cơ môi trường đối với chứng tự kỷ: đánh giá dựa trên bằng chứng về các đánh giá có hệ thống và phân tích tổng hợp. Tự kỷ phân tử, 8 (1), 13.
[18]Tesh, S. N. (2018). Những mối nguy hiểm không chắc chắn: Các nhà hoạt động môi trường và bằng chứng khoa học. Nhà xuất bản Đại học Cornell.
[19]Flores, H. C. (2006). Thực phẩm không phải bãi cỏ: Làm thế nào để biến sân vườn của bạn thành một khu vườn và khu phố của bạn thành một cộng đồng. Nhà xuất bản Chelsea Green.
[hai mươi]Leviton, R. (2001). Không gian sống lành mạnh: 70 cách thực tế để thải độc cho cơ thể và gia đình. Nhà xuất bản Hampton Roads.
[hai mươi mốt]Linn, D. (1996) .Không gian trống: Khai thông và tăng cường năng lượng cho ngôi nhà của bạn. Wellspring / Ballantine.
[22]Moritz, A. (2009). Thuốc làm sạch thần kỳ cho gan và túi mật: Một loại nước xả hoàn toàn tự nhiên, tại nhà để thanh lọc và trẻ hóa cơ thể của bạn. Ulysses Press.
[2. 3]Kessmann, J. (2018). Giải độc và Sức khỏe của bạn Bạn đang ở đây.
[24]Jordan, A. (2016). Tại sao detox có thể giúp hỗ trợ cơ thể khỏe mạnh của bạn.
[25]Kulkarni, K. A., & Zambare, M. S. (2018). Nghiên cứu tác động của cây trồng trong nhà trong việc làm sạch môi trường sử dụng mạng cảm biến không dây. Mạng cảm biến không dây, 10 (03), 59.