Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- Anirban Lahiri tự tin trước RBC Heritage
- Danh sách tất cả phiếu thưởng dữ liệu cấp độ đầu vào từ Reliance Jio, Airtel, Vi và BSNL
- Những người trở về Kumbh mela có thể làm trầm trọng thêm đại dịch COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Từ Tòa án Đi vắng Do COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện Giao hàng Thương mại Tốc độ Cao ra mắt tại Ấn Độ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với các NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Khi mang thai, bạn cần ăn một số loại thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn cung cấp các chất dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết. Ví dụ, canxi là một trong những khoáng chất cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi đang lớn.
Canxi giúp xây dựng hệ xương và răng của em bé đang phát triển. Canxi cũng cần thiết trong thai kỳ để nuôi dưỡng trái tim, dây thần kinh và cơ bắp khỏe mạnh của cả mẹ và bé. Nếu bạn không ăn thực phẩm giàu canxi trong thai kỳ, thai nhi sẽ hút hết lượng canxi cần thiết từ cơ thể bạn, điều này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Vì vậy, việc bổ sung các loại thực phẩm giàu canxi trong chế độ ăn uống khi mang thai là rất quan trọng. Tuy nhiên, có nhiều phụ nữ cảm thấy rằng canxi chỉ có nguồn gốc từ thực phẩm và đồ uống lành mạnh. Nhưng các sản phẩm từ sữa không phải là nguồn cung cấp canxi duy nhất. Trong thời kỳ mang thai, phụ nữ thích thưởng thức các loại trái cây tươi. Vì vậy, nếu bạn yêu thích trái cây và muốn ăn trái cây giàu canxi trong chế độ ăn uống khi mang thai của mình, thì có những loại trái cây nhất định phải thêm vào danh sách chế độ ăn uống của bạn.
Các loại trái cây giàu canxi như cam, dâu tằm và kiwi có thể được đưa vào chế độ ăn uống khi mang thai của bạn. Chúng lành mạnh cũng như bổ dưỡng. Tương tự như vậy, các loại trái cây khô như sung khô, mận khô (mận khô) và mơ khô cũng có thể được đưa vào chế độ ăn uống khi mang thai vì những loại trái cây này cũng rất giàu canxi.
Nếu bạn đang mang thai và muốn bổ sung khoáng chất này, thì đây là một số loại trái cây giàu canxi nên có trong chế độ ăn uống khi mang thai của bạn.
Trái cây giàu canxi cho phụ nữ mang thai:
Quả sung khô
Một chén quả sung khô cung cấp 241mg canxi. Quả sung khô cũng chứa một lượng axit béo 0mega-3 và kẽm dồi dào, rất tốt cho sức khỏe của phụ nữ mang thai.
ngày
Theo những câu chuyện cổ tích của những người vợ xưa, việc hẹn hò có thể làm giảm thời gian chuyển dạ. Nó cũng rất giàu canxi. Một ngày có 15,36mg canxi trong đó.
Quất
Loại trái cây giàu canxi này có thể được ăn trong khi mang thai và thậm chí có thể được đưa vào chế độ ăn uống sau khi sinh.
Mơ khô
Loại quả giàu canxi này được coi là siêu thực phẩm cho bà bầu. Mơ khô cũng chứa sắt, axit folic và kali giúp nó trở thành một món ăn nhẹ lành mạnh.
Những quả cam
Trái cây họ cam quýt rất giàu vitamin, đặc biệt là Vitamin C và canxi. Một quả cam có khoảng 60mg canxi nên nó trở thành một loại trái cây bổ dưỡng cho phụ nữ mang thai.
Prunes
Mận khô là loại quả chứa nhiều canxi. Nếu bạn bị táo bón khi mang thai, hãy thử biện pháp khắc phục tại nhà này.
Dâu tằm
Đây là một loại trái cây giàu canxi khác. Tuy nhiên, có nhiều người cho rằng không nên ăn dâu tằm khi mang thai trong khi những phụ nữ khác lại phủ nhận điều đó. Vì vậy, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ phụ khoa của bạn trước khi giới thiệu nó trong chế độ ăn uống của bạn.
Quả kiwi
Đây là một siêu thực phẩm khác nên có khi mang thai. Ngoài canxi, kiwi cũng rất giàu Vitamin C (không kém gì cam).
