Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Đừng bỏ lỡ
- Giảng viên người Mỹ hướng dẫn các khóa học tiếng Anh cho các nhà giáo dục Ấn Độ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan và các sao nam khác gửi lời chúc đến người hâm mộ
- IPL 2021: Đã làm việc với cú đánh bóng của tôi sau khi bị bỏ qua trong cuộc đấu giá năm 2018, Harshal Patel nói
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFCs, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Mahindra Thar đặt vé vượt qua cột mốc 50.000 chỉ trong sáu tháng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Bipasha Basu Birthday Bash: Dia Mirza, Sophie, Shamita Shetty tham dự Xem video | FilmiBeatNgười đẹp họ Bong - Bipasha Basu - là một nữ diễn viên có tiếng ở Bollywood. Người đẹp da màu là một người đam mê thể dục, luôn căng thẳng về việc có một thân hình cân đối và săn chắc. Sự tận tâm của Bipasha đối với việc rèn luyện thể chất là kết quả của vóc dáng đẹp như tạc của cô, điều này truyền cảm hứng cho mọi người trở nên khỏe mạnh hơn.
Niềm đam mê dành cho thể dục đã khiến cô ấy phát hành một DVD thể dục có tên 'Love Yourself'. Nó chủ yếu tập trung vào sự khỏe mạnh và mạnh mẽ. DVD cũng cho thấy một chế độ tập luyện trong 60 ngày để giảm cân. Cô cũng đã phát hành một DVD khác tập trung vào đào tạo nâng cao, liên quan đến plyometrics, giúp cải thiện sự phối hợp và củng cố xương.
Người đẹp Bengali tuân thủ một kế hoạch tập luyện và ăn kiêng nghiêm ngặt. Cô ấy không bao giờ bỏ qua việc tập luyện của mình và tránh xa việc uống rượu và hút thuốc vì nó hủy hoại khả năng chịu đựng và sức khỏe thể chất.
Vì vậy, hãy cùng tham khảo các mẹo tập luyện và ăn kiêng của Bipasha Basu.
1. Tập luyện Cardio
Bài tập cardio là một trong những bài tập tốt nhất để loại bỏ chất béo ra khỏi cơ thể. Tập luyện Cardio có khả năng tiêu mỡ cứng đầu trong cơ thể bạn, bao gồm cả hông và đùi ở phụ nữ. Nó cũng có những lợi ích khác như giảm căng thẳng, giúp cơ thể duy trì tim và phổi khỏe hơn, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, v.v.
2. Chế độ ăn uống cân bằng
Bipasha tuân theo một kế hoạch ăn kiêng nghiêm ngặt, đủ dinh dưỡng và ngon miệng. Cô ấy khuyên nên kết hợp tất cả các loại thực phẩm bổ dưỡng và đảm bảo tiêu thụ chúng với lượng thích hợp. Chế độ ăn thông thường hàng ngày của cô bao gồm cá hấp, rau xanh, trà xanh, yến mạch, đậu, gạo, bánh chapatti và các loại hạt.
3. Nước dừa để hydrat hóa
Bipasha khuyên nên uống đủ nước trong ngày để giữ nước cho cơ thể. Cô tránh ăn vặt buổi tối và thay vào đó cô uống nước ép trái cây tươi và nước dừa để giúp duy trì các chất dinh dưỡng trong cơ thể và làm cho làn da trở nên rạng rỡ.
4. Yoga
Bipasha rất đam mê yoga đến mức cô ấy tập 108 động tác surya namaskars mỗi ngày. Bắt đầu một ngày mới với surya namaskar sẽ khiến bạn khỏe mạnh, đồng thời kích thích toàn bộ hệ cơ quan trong cơ thể. Nó cũng sẽ ngăn ngừa mất trí nhớ, xây dựng sự tập trung và tập trung và cải thiện chức năng của não.
5. Tránh đồ ăn vặt
Thức ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn làm tăng tình trạng béo phì, tiểu đường và các bệnh mãn tính khác. Đồ ăn vặt không chỉ làm tăng thêm vài inch vòng eo của bạn mà còn gây tổn hại nghiêm trọng đến não của bạn. Bipasha cũng thích các món tráng miệng nhưng cô ấy chỉ thích ăn vặt vào cuối tuần.
6. Ngủ đúng
Một giấc ngủ hợp lý rất quan trọng trong việc giữ cho cơ thể bạn luôn cân đối và khỏe mạnh. Bipasha gợi ý rằng một giấc ngủ thích hợp thực sự quan trọng và người ta phải nghỉ ngơi đầy đủ. Ngủ quá 8 tiếng sẽ gây tăng cân không mong muốn.
7. Nước vôi
Khi bụng đói, Bipasha uống một cốc nước vôi trong để đào thải hết chất độc ra khỏi cơ thể. Uống nước vôi trong ấm vào buổi sáng giúp kích thích đường tiêu hóa. Nước chanh có axit citric, giúp các enzym hoạt động tốt hơn.
8. Kickboxing
Kickboxing là một trong những bài tập tốt nhất cho cơ thể của bạn. Đó là một bài tập cường độ cao, tác động mạnh sẽ làm tăng nhịp tim của bạn, do đó đốt cháy nhiều calo hơn. Kickboxing cũng giúp giải tỏa cơn tức giận, căng thẳng và trầm cảm, đồng thời mang đến một bài tập toàn thân nhằm cả sức bền tim mạch và săn chắc cơ.
9. Trà xanh
Bipasha rất thích trà xanh và cô ấy cũng uống nó một lần vào buổi sáng và buổi tối. Trà xanh giúp tăng cường khả năng miễn dịch và giúp bạn giữ dáng vì nó chứa nhiều chất chống oxy hóa và các chất khác nhau có lợi cho sức khỏe.
10. Tập tạ
Bipasha thích kết hợp tất cả các loại hình tập luyện trong thói quen thể dục của mình để tránh đơn điệu trong chế độ tập luyện của mình. Cô tập tạ để tăng sức mạnh của các mô liên kết và khớp. Các khớp chắc khỏe sẽ giúp ngăn ngừa thoái hóa khớp và ngăn ngừa chấn thương từ các công việc và thói quen hàng ngày.
Chia sẻ bài viết này!
Nếu bạn thích đọc bài viết này, hãy chia sẻ nó với những người thân thiết của bạn.
