Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- BSNL loại bỏ phí cài đặt khỏi kết nối băng thông rộng dài hạn
- IPL 2021: BalleBaazi.com chào đón mùa giải với chiến dịch mới 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Từ Tòa án Đi vắng Do COVID-19
- Ba ngư dân sợ chết vì tàu va chạm với thuyền ngoài khơi bờ biển Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện thương mại tốc độ cao ra mắt tại Ấn Độ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFCs, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Đi bộ nông dân là gì? Vâng, nó là khá đơn giản. Chỉ cần chọn một vật nặng và bắt đầu đi bộ trong khi bạn mang nó bằng cả hai tay. Đi bộ từ điểm A đến điểm B mang theo vật nặng đó.
Cách sử dụng nước làm thuốc
Nếu bạn vẫn còn năng lượng, hãy lặp lại bài tập thêm một vài lần nữa. Nó xây dựng sức mạnh và thu hút nhiều cơ bắp trong cơ thể bạn. Mặc dù trông có vẻ đơn giản nhưng bạn có thể cảm thấy mệt mỏi khi tăng trọng lượng hoặc quãng đường đi bộ.
Làm thế nào đàn ông có thể giải quyết vấn đề của họ.
Bạn có biết rằng ngay cả các đô vật và vận động viên nâng cũng thực hiện bài tập này khi mức tăng cơ của họ đạt đến mức ổn định? Bài tập này có thể rất khó khăn khi bạn mang tạ hoặc tạ nặng.
Thực phẩm thần kỳ giúp kéo dài tuổi thanh xuân
Khi bạn hoàn toàn mệt mỏi sau một vài lần lặp lại, hãy thử đi bộ thêm vài bước! Chà, nó thực sự đánh thuế cơ bắp của bạn và thách thức mọi bộ phận trên cơ thể bạn. Bạn có bao giờ tự hỏi làm thế nào những người nông dân trong làng xoay sở để giữ được sức khỏe dẻo dai? Chà, họ mang vác đồ đạc bằng tay và đi bộ hàng ngày theo đúng nghĩa đen.
Đó là lý do tại sao bài tập này có tên gọi như vậy. Bài tập của bạn đã kết thúc!
Chữa tắc động mạch bằng nước!
Thận trọng: Đừng thử bài tập này mà không hỏi ý kiến bác sĩ của bạn. Những người đang gặp vấn đề về sức khỏe được khuyến cáo không nên thử bất kỳ bài tập nào mà không tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe.
Bài tập này tạo ra lực căng cơ
Cơ bắp cần được thử thách để phát triển và lớn hơn cũng như có khả năng. Bài tập này thực hiện chính xác điều đó.
Bài tập này kích thích hormone tăng trưởng
Cơ bắp của bạn bắt đầu phát triển khi bạn thực hiện bài tập này một cách thường xuyên. Thực hiện nghiêm túc và thực hiện một số biến thể bằng cách tăng trọng lượng hoặc khoảng cách và xem kết quả.
Grip của bạn trở nên tốt hơn
Sức mạnh nắm bắt của bạn tăng lên đáng kể khi nó được kiểm tra với mỗi lần lặp lại bài tập này. Không có bài tập nào khác có thể kiểm tra sức mạnh và độ bền của các ngón tay của bạn như cách tập luyện này.
Tăng sức bền của bạn
Nếu bạn mang tạ nhẹ và đi bộ quãng đường dài hơn, mức độ bền của bạn sẽ tăng lên rất nhiều.
Bài tập này phát triển sức mạnh cốt lõi
Mức độ phối hợp của bạn được cải thiện, sức mạnh cốt lõi của bạn sẽ tăng lên và cơ thể bạn trải qua một thử thách khiến nó trở nên mạnh mẽ hơn qua mỗi ngày.
Tốt cho vai
Vì bài tập này liên quan đến vai của bạn, những người làm công việc ít vận động có thể thử nó để tăng cường sức mạnh cho vai của họ.
Bài tập này giúp băng qua cao nguyên
Nếu chế độ thể dục của bạn đạt đến mức ổn định mà không thấy sự tăng trưởng nào, bạn có thể thử một điều gì đó mới mẻ như bài tập đi bộ của nông dân.
Đốt cháy calo
Giống như bất kỳ bài tập cường độ cao nào khác, bài tập này thực hiện tốt công việc đốt cháy calo của bạn.
Nó liên quan đến tất cả các cơ
Đây là một trong những lợi ích chính của việc thực hiện các cuộc đi bộ của nông dân. Hầu hết tất cả các nhóm cơ chính sẽ được tham gia khi bạn thực hiện bài tập này.
Không có phòng tập thể dục- Không có thiết bị
Điều tốt nhất là: bạn không cần vận chuyển thành viên phòng tập thể dục và bạn không cần mua bất kỳ thiết bị phức tạp nào để thực hiện bài tập này. Bạn thậm chí có thể bắt đầu với hai xô nước trong giai đoạn đầu.
Đây chỉ là một vài lợi ích của việc đi bộ thể dục của nông dân. Nếu bạn biết về bất kỳ, xin vui lòng chia sẻ chúng với chúng tôi.
Mua gói bảo hiểm sức khỏe tốt nhất
