Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- Giảng viên người Mỹ hướng dẫn các khóa học tiếng Anh cho các nhà giáo dục Ấn Độ
- IPL 2021: Đã làm việc với cú đánh bóng của tôi sau khi bị bỏ qua trong cuộc đấu giá năm 2018, Harshal Patel nói
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit nhớ lại kỷ niệm lễ hội tốt lành với gia đình của mình
- Mahindra Thar đặt vé vượt qua cột mốc 50.000 chỉ trong sáu tháng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Ayurveda phá vỡ huyền thoại về việc uống nước ngay trước hoặc sau bữa ăn | BoldskyUống nước ngay trước hoặc sau bữa ăn có tốt cho sức khỏe không? Đây là một câu hỏi đã phổ biến trong tâm trí của hầu hết mọi người từ bao đời nay. Một số người nói rằng việc uống nước trước hoặc sau bữa ăn hoặc thậm chí đôi khi trong bữa ăn là điều hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, một số người lại có quan điểm hoàn toàn trái ngược.
Một số người cho rằng uống nước trong hoặc sau bữa ăn là một thói quen khá xấu. Không chỉ những người bình thường bối rối về câu hỏi này. Thậm chí, một số bác sĩ còn đưa ra những ý kiến và đề xuất trái ngược nhau về việc bạn nên hay không nên uống nước ngay trước hoặc sau bữa ăn.
Chà, chắc chắn là bây giờ để làm sáng tỏ bí ẩn lâu đời này. Điều này có thể được giải quyết một cách dễ dàng hơn bằng cách nhờ sự giúp đỡ của Ayurveda.
Tác dụng của việc uống nước trước bữa ăn
Ayurveda nói rằng uống nước trước bữa ăn của bạn có thể dẫn đến sự suy yếu của hệ thống tiêu hóa của bạn và có hại cho sức khỏe của bạn. Uống nước trước bữa ăn sẽ làm loãng dịch vị và điều này hoàn toàn trái ngược với sức mạnh tiêu hóa của cơ thể. Cơ thể của bạn sẽ bị ảnh hưởng phần lớn vì điều này.
Ayurveda cũng nói rằng uống nước trước bữa ăn của bạn thậm chí có thể gây ra một số suy nhược nghiêm trọng trong cơ thể của bạn. Vì vậy, có thể thấy rõ ràng rằng Ayurveda có quan điểm chắc chắn rằng bạn không được uống nước ngay trước bữa ăn. Thay vào đó, bạn có thể uống nước trước bữa ăn vài tiếng để sức khỏe không bị ảnh hưởng xấu.
Tác dụng của việc uống nước sau bữa ăn
Khi bạn uống nước ngay sau khi ăn, nó sẽ ảnh hưởng đến chất lượng của thực phẩm bạn đang tiêu thụ và cũng là sức mạnh của hệ tiêu hóa của cơ thể bạn. Bất kể bạn tiêu thụ thực phẩm gì, nước uống có tác dụng làm mát thực phẩm và rất có thể bạn sẽ bị thừa cân nếu thực hành thói quen này thường xuyên.
Do đó, cũng có thể khẳng định rằng Ayurveda không ủng hộ việc tập thói quen uống nước ngay sau khi ăn xong. Uống nước ngay sau khi bạn vừa ăn xong bữa ăn có thể ảnh hưởng đến thể chất và sức khỏe tổng thể của bạn.
Khi bữa ăn của bạn kết thúc, hãy đợi khoảng nửa giờ và chỉ sau đó bạn phải uống một lượng nước. Điều này sẽ tạo cho bạn cảm giác no bụng sau bữa ăn, đồng thời làm dịu cơn khát và mang lại cảm giác thỏa mãn cho bạn. Sau 2 giờ, quá trình tiêu hóa của bạn sẽ kết thúc hoàn toàn, sau đó bạn có thể uống bao nhiêu nước tùy thích vì điều này sẽ không gây hại cho bạn theo bất kỳ cách nào và giữ cho bạn luôn khỏe mạnh và cơ thể bạn đủ nước.
Tuy nhiên, lựa chọn mà Ayurveda hỗ trợ hoàn toàn và đầy đủ mà không nghi ngờ gì là uống nước trong bữa ăn. Nó cực kỳ có lợi cho sức khỏe của bạn ở một mức độ rất lớn theo những lời dạy của Ayurveda.
Khi bạn uống nước trong bữa ăn, thức ăn bạn ăn sẽ được làm ẩm và nó cũng giúp phá vỡ thức ăn thành các hạt rất nhỏ. Ngoài ra, nếu bạn đang ăn thứ gì đó có nhiều dầu mỡ hoặc cay, uống nước cũng sẽ giúp làm dịu cơn khát của bạn. Vì vậy, uống một lượng nước vào giữa bữa ăn là một thói quen lý tưởng và lành mạnh.
Nói như vậy, điều đó cũng không có nghĩa là bạn có thể uống một hoặc hai ly nước đầy để làm dịu cơn khát và thỏa mãn bản thân. Cố gắng và giữ lượng nước bạn uống ở mức tối thiểu nhất có thể trong bữa ăn của bạn. Nếu không, dạ dày của bạn sẽ chỉ chứa đầy nước và việc tiêu thụ thức ăn cũng sẽ giảm đi tương đối.
Ngoài ra, hãy nhớ rằng trong trường hợp bạn muốn uống nước trong khi ăn, hãy đảm bảo rằng nước bạn đang uống ở nhiệt độ phòng và không quá lạnh. Uống nước quá lạnh có thể làm giảm lửa tiêu hóa, làm cho các men tiêu hóa không hoạt động và cuối cùng dẫn đến việc tập trung các chất thải độc hại trong cơ thể bạn.
Điều này cũng sẽ dẫn đến các bệnh độc hại, chẳng hạn như trào ngược axit hoặc thoát vị gián đoạn. Bạn cũng phải tránh tiêu thụ đồ uống có ga hoặc cà phê trong khi ăn càng nhiều càng tốt vì điều này cũng có thể dẫn đến những tác động tiêu cực đến hệ tiêu hóa và cuối cùng là sức khỏe và thể chất của bạn.
Trong trường hợp bạn là một trong những người phải uống thuốc trước khi ăn, hãy đảm bảo rằng bạn uống thuốc khoảng nửa giờ trước khi dùng bữa và đảm bảo rằng bạn uống càng ít nước càng tốt ngay cả sau đó. Điều tương tự cũng áp dụng cho những người được khuyên dùng thuốc sau bữa ăn của họ.
