Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- Vishnu Vishal và Jwala Gutta kết hôn vào ngày 22 tháng 4: Xem chi tiết tại đây
- Giải Cricket New Zealand: Williamson giành Huy chương Sir Richard Hadlee lần thứ tư
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện thương mại tốc độ cao ra mắt tại Ấn Độ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan và các sao nam khác gửi lời chúc đến người hâm mộ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFCs, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Tất cả chúng ta đều đã nghe nói về axit uric nhưng rất ít người trong chúng ta thực sự biết ý nghĩa của nó. Axit uric được tạo ra từ sự phân hủy tự nhiên của các tế bào trong cơ thể và từ các loại thực phẩm bạn ăn.
Phần lớn axit uric được thận lọc ra và thải ra ngoài cơ thể qua nước tiểu. Một lượng nhỏ axit uric cũng được đào thải ra khỏi cơ thể qua phân.
Tuy nhiên, nếu quá nhiều axit uric được tạo ra hoặc nếu thận không thể loại bỏ nó khỏi máu một cách bình thường, thì nồng độ axit uric trong máu sẽ tăng lên.
Kết quả là, các tinh thể rắn được hình thành trong các khớp, dẫn đến tình trạng đau đớn được gọi là bệnh gút. Nồng độ axit uric cao cũng có thể dẫn đến sỏi thận hoặc suy thận.
Có rất nhiều lời khuyên về chế độ ăn uống cho bệnh nhân axit uric cao. Bạn có thể cần giảm uống rượu, thức ăn có đường và giảm thức ăn giàu purin như thịt, gia cầm, hải sản và đậu.
Tiêu thụ thực phẩm giàu purin và tiêu hóa purin dẫn đến hình thành axit uric.
Dưới đây là danh sách một số loại thực phẩm tuyệt vời để giảm axit uric, ngăn ngừa bệnh gút và sỏi thận.
Nước:
Nước là thần dược của sự sống. Nó có khả năng đào thải chất độc ra khỏi cơ thể, bao gồm cả axit uric dư thừa. Nếu bạn muốn biết cách chữa khỏi axit uric vĩnh viễn, hãy đảm bảo rằng bạn tiêu thụ ít nhất 10 đến 12 cốc nước mỗi ngày. Đây là phương pháp điều trị đơn giản và rẻ tiền nhất. Bằng cách này, bạn có thể giữ mức axit uric của mình ở mức bình thường. Đây là một lý do tuyệt vời tại sao chúng ta được bác sĩ hướng dẫn uống đủ lượng nước trong ngày.
Các loại rau lá xanh:
Các loại rau lá xanh rất giàu vitamin C, giúp giảm nồng độ axit trong cơ thể và không góp phần tích tụ axit uric. Nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để giảm nồng độ axit uric nhanh chóng, hãy đảm bảo rằng bạn ăn càng nhiều rau lá xanh càng tốt.
Dầu hạt lanh:
Hạt lanh và dầu hạt lanh chứa chất béo thiết yếu được gọi là Omega 3, có thể giúp giảm sưng và viêm.
Trái cây - Nho, dứa và anh đào:
Trái cây như nho, dứa, anh đào và quả mọng có một chất chống viêm gọi là anthocyanins, giúp giảm nồng độ axit uric. Chúng cũng ngăn không cho axit uric kết tinh và lắng đọng trong khớp.
Nước chanh:
Vôi rất giàu vitamin C. Axit xitric có trong vôi là dung môi của axit uric. Chỉ cần vắt lấy nước cốt của nửa quả chanh trong một cốc nước và uống nguyên như vậy. Lặp lại điều này hai lần một ngày để giữ mức axit uric của bạn ở mức bình thường.
Giấm táo:
Giấm táo được nhiều người sử dụng như một nguồn tuyệt vời để giảm cân, tuy nhiên, chỉ một số ít người trong chúng ta biết rằng nó có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm tuyệt vời có thể làm giảm nồng độ axit uric trong cơ thể của bạn. Giấm táo có thể phá vỡ và loại bỏ hoàn toàn axit uric không mong muốn ra khỏi cơ thể. Điều rất quan trọng cần nhớ là bạn không nên tiêu thụ giấm táo vì hãy đảm bảo rằng bạn pha nó với đủ nước và tiêu thụ hai lần hoặc ba lần một ngày.
Nước ép cà rốt, củ cải và dưa chuột:
Sự kết hợp giữa nước ép cà rốt, nước củ cải đường và nước ép dưa chuột là phương thuốc hữu hiệu để điều trị axit uric trong máu cao.
Các sản phẩm từ sữa ít béo:
Một ý tưởng tuyệt vời khác để giảm lượng axit uric cao trong cơ thể là tiêu thụ các sản phẩm sữa ít chất béo trong chế độ ăn uống của bạn. Chỉ cần đảm bảo bạn bao gồm sữa ít chất béo và sữa đông, điều này sẽ ngăn ngừa sự hình thành axit uric cao trong máu.
Thực phẩm giàu chất xơ:
Thực phẩm giàu chất xơ thường rất tốt để tiêu thụ, đặc biệt là chúng giúp giảm nồng độ axit uric trong máu. Chúng hấp thụ axit uric từ máu và giúp đào thải axit uric dư thừa ra khỏi cơ thể thông qua thận. Nếu bạn đã xét nghiệm máu và được chẩn đoán có axit uric cao, chỉ cần lưu ý tăng cường các chất xơ trong chế độ ăn uống của bạn như yến mạch, bông cải xanh, lúa mạch, dưa chuột, cần tây và cà rốt. Các loại trái cây như lê, táo, cam, dâu tây và việt quất cũng rất giàu chất xơ.
Trà xanh:
Ngày nay, trà xanh đang trở nên rất phổ biến vì nhiều người đã bắt đầu nhận ra những lợi ích của nó. Trà xanh là một chất giải độc tuyệt vời và thải độc tố ra khỏi cơ thể. Tiêu thụ trà xanh mỗi ngày cũng có thể điều trị axit uric cao trong cơ thể. Cuối cùng, nguy cơ mắc bệnh gút được ngăn chặn.
