9 LOẠI THỰC PHẨM TỐT NHẤT NÊN ĂN KHI BỊ CẢM

Để có thông báo nhanh Đăng ký ngay

Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngày

Chỉ trong

5 giờ trước Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này
6 giờ trước Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
8 giờ trước Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
11 giờ trước Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021

Phải xem

Đừng bỏ lỡ

Trang Chủ Sức khỏe Sức khỏe Wellness oi-Lekhaka Bởi Shabana vào ngày 2 tháng 12 năm 2017

Mùa đông Siêu thực phẩm giúp cơ thể ấm áp, hãy ăn những thực phẩm này để giữ ấm trong mùa đông. Boldsky

Achoo .... Achoo ..... Tất cả chúng ta đều quen thuộc với âm thanh hắt hơi, và nó dường như phát triển vào khoảng thời gian này trong năm. Sở dĩ cảm lạnh thông thường được gọi như vậy là vì rất dễ mắc phải, đặc biệt là vào mùa đông.

Lý do khiến cảm lạnh thông thường ngày càng phổ biến trong mùa đông vẫn còn là một vấn đề tranh luận. Nhưng thực tế là nhiệt độ thấp có nghĩa là khả năng miễn dịch thấp hơn và khả năng bị ốm cao hơn là điều có thể tin được. Ngoài ra, virus Rhino là nguyên nhân gây ra bệnh cảm cúm thông thường nhân lên ở những vùng khí hậu lạnh hơn.

Cảm lạnh thông thường là một bệnh nhiễm trùng mà chúng ta thường xuyên bị hắt hơi, ho và nghẹt mũi. Virus này dễ lây lan từ người này sang người khác.

Khi chúng ta tiếp xúc với chất nhầy của người bệnh, vi-rút sẽ di chuyển qua mũi và cố gắng xâm nhập vào cơ thể chúng ta. Cơ thể chúng ta cố gắng chống lại nó bằng cách sản xuất chất nhờn dư thừa. Điều này dẫn đến mũi bị tắc nghẽn và sản xuất nhiều chất nhờn.

Tất cả chúng ta có thể đã nghe những người lớn tuổi khuyên chúng ta nên mặc quần áo ấm khi ra ngoài trời lạnh để tránh bị ốm. Mặc dù, giữ ấm không giúp chúng ta miễn nhiễm với việc bị nhiễm trùng, nhưng xét cho cùng thì điều đó có thể không hoàn toàn sai.

Giữ ấm cho bản thân có thể làm giảm vi-rút sinh sôi trong cơ thể vì vi-rút được cho là phát triển mạnh khi có khí hậu lạnh hơn.

Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao sự thèm ăn của chúng ta lại bùng phát khi chúng ta bị lạnh? Đó là bởi vì lưỡi của chúng ta có thể nếm thức ăn nhưng chỉ các tế bào khứu giác trong mũi của chúng ta mới cung cấp thông tin về hương vị của thức ăn cho não của chúng ta.

Các tế bào khứu giác này nằm trong mũi của chúng ta. Khi nó bị chặn, các tế bào khứu giác không nhận được tín hiệu để gửi đến não và do đó thức ăn có vị nhạt nhẽo. Nhưng điều quan trọng là phải nuôi dưỡng cơ thể chúng ta với loại dinh dưỡng phù hợp.

Dưới đây là một số loại thực phẩm giúp bạn giảm các triệu chứng cảm lạnh và cũng cung cấp cho bạn tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết để cơ thể phục hồi.

1) Nước nóng + chanh + mật ong-

Nước nóng sẽ làm dịu cổ họng bị kích thích của bạn. Chanh chứa nhiều vitamin C sẽ tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Mật ong là một chất chống vi rút tự nhiên sẽ tiêu diệt vi rút gây ra vấn đề. Thức uống này chắc chắn sẽ hoạt động tốt hơn bất kỳ loại thuốc không kê đơn nào.

Trộn một thìa cà phê mật ong và nước cốt của một quả chanh vào một cốc nước ấm và uống hai lần một ngày.

2) Nước dừa-

Nước dừa chứa đầy chất điện giải và giúp bổ sung chất lỏng. Nó tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể chúng ta và hỗ trợ chống lại nhiễm trùng và cảm cúm. Nó cũng làm tăng lưu thông máu. Nước dừa cũng rất giàu axit lauric và axit caprylic, có đặc tính chống nấm và chống vi khuẩn.

3) Tỏi-

Phương thuốc tuổi già này siêu hiệu quả trong việc điều trị cảm lạnh. Đặc tính khử trùng của nó giúp tiêu diệt nhiễm trùng. Nó chứa vitamin C, selen và các khoáng chất khác chuyên trị cảm lạnh. Nó cũng hoạt động như một chất long đờm giúp mở đường mũi và giúp loại bỏ chất nhầy.

Tạo hỗn hợp hai tép tỏi và trộn với một cốc nước. Uống nó hàng ngày cho đến khi các triệu chứng cảm lạnh giảm dần.

4) Khoai lang-

Khoai lang là nguồn cung cấp vitamin C và D giúp tăng cường hệ miễn dịch. Chúng cũng giúp tăng cường năng lượng đột ngột, rất cần thiết khi chúng ta bị ốm. Khoai lang thường được khuyên dùng cho những người dễ bị cảm lạnh.

Đun sôi một cốc khoai lang trong 3 cốc nước và tiêu thụ.

5) Nghệ-

Nghệ có khả năng chống nhiễm trùng và chống viêm, sẽ giúp giảm viêm khoang mũi và cũng giúp bạn giảm nghẹt mũi. Nó cũng hoạt động như một chất long đờm giúp cơ thể loại bỏ chất nhờn dư thừa.

Trộn 1/4 thìa cà phê bột nghệ vào một ly sữa ấm và uống hàng ngày.

6) Gừng-

Gừng là một phương thuốc tuyệt vời để chữa ho và cảm lạnh. Nó rất tốt trong việc giảm ho và giúp giảm nghẹt mũi. Nó cũng là một chất chống vi rút tiêu diệt vi khuẩn gây ra vấn đề.

Cho một miếng gừng dài 3 inch vào ly rỗng. Sau đó, thêm nước cốt của 1 quả chanh và 2 thìa mật ong. Trụng hỗn hợp này với nước sôi và để một lúc. Lọc hỗn hợp và uống.

7) Chuối-

Đáng ngạc nhiên, chuối là một phương thuốc rất tốt để chống lại cảm lạnh. Chúng rất giàu vitamin C, giúp tăng cường khả năng miễn dịch, làm dịu cổ họng khó chịu và cũng cung cấp năng lượng.

Ăn một quả chuối như bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng khi trời lạnh.

8) Súp gà-

Không gì bằng một chén súp gà nóng hổi và dễ chịu cho người sổ mũi. Nó làm dịu cổ họng và giảm tắc nghẽn. Nó được đóng gói với các khoáng chất tăng cường miễn dịch. Món canh vừa giúp chúng dễ hấp thụ vào cơ thể. Thịt gà rất giàu carnosine giúp giảm ngạt mũi và cảm giác tắc nghẽn trong cổ họng. Nó cũng chống viêm.

Đun sôi một vài miếng gà khi đang di chuyển và thêm các loại rau yêu thích của bạn và gia vị để tạo thành một bát súp gà dễ chịu.

9) Rau lá xanh đậm-

Các loại rau có lá màu xanh đậm rất giàu vitamin và khoáng chất giúp tăng khả năng miễn dịch và giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng. Chúng cũng làm giảm nguy cơ bị ốm và giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn.

Bao gồm rau xanh đậm trong chế độ ăn uống của bạn như món salad hoặc món xào.