Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- Ba ngư dân sợ chết vì tàu va chạm với thuyền ngoài khơi bờ biển Mangaluru
- Medvedev rút khỏi Monte Carlo Masters sau khi xét nghiệm coronavirus dương tính
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện thương mại tốc độ cao ra mắt tại Ấn Độ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan và các sao nam khác gửi lời chúc đến người hâm mộ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Điều đầu tiên bạn tìm kiếm trong thực đơn của một nhà hàng không ăn chay là biriyani. Thành phần chính của biriyani là gạo! Hãy tự hỏi bản thân - Gạo có tốt cho sức khỏe đối với tôi không, nếu tôi đang giảm cân? Chắc chắn là không! Gạo có lợi cho sức khỏe giúp bạn giữ được vóc dáng cân đối, nhưng nó cũng có carbohydrate khiến bạn tăng cân. Những lợi ích sức khỏe của việc không ăn cơm được liệt kê dưới đây, chắc chắn sẽ khiến bạn bất ngờ. Không nhiều người nhận thức được lợi ích của việc không ăn gạo trắng khi giảm cân.
Ưu và nhược điểm của việc ăn gạo trắng là cân bằng. Một số người nói rằng gạo trắng nên là một thành phần thiết yếu trên đĩa của bạn ít nhất một lần trong ngày. Tuy nhiên, ăn quá nhiều cơm trắng cũng có thể khiến bạn cảm thấy nặng bụng hơn, đó là lý do tại sao các chuyên gia khuyên bạn nên tránh ăn vào buổi tối.
CÁC LOẠI GẠO LỨT KHỎE MẠNH CHO BẠN ĂN
Lợi ích của việc không ăn gạo trắng
Kiểm tra lượng đường trong máu
Không ăn gạo trắng giúp giữ cho lượng đường trong máu của bạn ở mức tốt. Ăn quá nhiều gạo trắng sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao.
Táo bón
Càng tiêu thụ nhiều gạo trắng thường xuyên, bạn càng có nhiều vấn đề về táo bón. Ăn gạo trắng không có lợi cho sức khỏe vì nó chứa ít chất xơ không hỗ trợ quá trình vận động ruột tốt.
Bệnh tiểu đường
Lợi ích sức khỏe của việc không ăn gạo trắng là rất lớn vì nó ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại II. Tuy nhiên, trong trường hợp này, gạo lứt là một lựa chọn tốt hơn nhiều, nếu bạn thích ăn gạo.
Carbohydrate
Để kiểm soát cân nặng, tốt nhất bạn nên tránh xa gạo trắng ít nhất một tháng hoặc lâu hơn. Với lượng carbohydrate cao có trong gạo, gạo sẽ chỉ tăng thêm hàng kg.
Dinh dưỡng
Một trong những lợi ích của việc không ăn gạo trắng là nó sẽ không ảnh hưởng đến lượng dinh dưỡng vì bản thân gạo trắng có giá trị dinh dưỡng thấp so với gạo lứt.
Nhiều tinh bột
Các chuyên gia cho rằng quá nhiều tinh bột sẽ không tốt cho cơ thể con người. Nó sẽ làm tăng lượng đường trong máu của bạn lên một chiều cao tuyệt vời.
Dị ứng
Một số ít người bị dị ứng với gạo trắng. Do đó, đây là một trong những lợi ích của việc không ăn gạo trắng. Gạo lứt là một thay thế tốt.
Tăng cơn đói
Khi so sánh với gạo lứt, lợi ích của việc không ăn gạo trắng là rất lớn. Cơm trắng khiến bạn cảm thấy đói hơn sau một thời gian. Các chuyên gia tin rằng đó là do sự hiện diện của tinh bột và carbohydrate trong gạo trắng.
