Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện thương mại tốc độ cao ra mắt tại Ấn Độ
- Giảng viên người Mỹ hướng dẫn các khóa học tiếng Anh cho các nhà giáo dục Ấn Độ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan và các sao nam khác gửi lời chúc đến người hâm mộ
- IPL 2021: Đã làm việc với cú đánh bóng của tôi sau khi bị bỏ qua trong cuộc đấu giá năm 2018, Harshal Patel nói
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Chuối là một trong những loại trái cây được ăn rộng rãi vì lợi ích dinh dưỡng của nó, nhưng nó cũng đồng thời gây ra tình trạng bong tróc vì hàm lượng đường và calo cao. Loại quả này đang được thử nghiệm nhiều cách một trong số đó là chè chuối. Đúng vậy, chè chuối là mốt sức khỏe mới đang chiếm được cảm tình trên toàn thế giới vì hương vị nhẹ nhàng và những lợi ích sức khỏe hấp dẫn của nó.
Vậy, chè chuối chính xác là gì? Đó là việc luộc toàn bộ quả chuối trong nước nóng. Chuối được lấy ra và một chút quế hoặc mật ong được thêm vào nước và uống để thu được lợi ích của nó.
Trà có thể được làm có hoặc không có vỏ. Nếu nó được làm bằng vỏ, nó được gọi là trà vỏ chuối. Trà chuối có chứa các chất dinh dưỡng như kali, magiê, mangan, đồng và vitamin B6.
1. Tăng cường sức khỏe tim mạch
Chè chuối rất giàu khoáng chất thiết yếu như magiê và kali đã được chứng minh là giúp giảm huyết áp và giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh tim [1] .
Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Anh, một loại chất chống oxy hóa gọi là catechin có trong trà chuối có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim [hai] .
2. Quản lý bệnh tiểu đường
Chè chuối ít đường nên là thức uống lý tưởng cho những người mắc bệnh tiểu đường. Điều này là do khi chuối được giải phóng vào nước trong quá trình ủ, chỉ có một lượng đường nhỏ, nên đây là một cách tốt để giảm lượng đường của bạn [3] .
3. Giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn
Chuối là một nguồn cung cấp magiê và kali tuyệt vời đã được chứng minh là có tác dụng cải thiện giấc ngủ do đặc tính thư giãn cơ bắp của chúng, theo một nghiên cứu [4] . Chuối cũng chứa axit amin L-tryptophan tạo ra các hormone gây ngủ serotonin và melatonin [5] .
4. Cải thiện tâm trạng
Chuối chứa dopamine và một axit amin được gọi là L-tryptophan sản xuất serotonin, cả hai đều chịu trách nhiệm cho hoạt động bình thường của não và được biết là làm giảm các triệu chứng trầm cảm và lo lắng. [6] . Uống trà chuối thường xuyên là một cách hiệu quả để thúc đẩy tâm trạng của bạn.
5. Hỗ trợ giảm cân
Chè chuối có khả năng giúp giảm cân do hàm lượng calo thấp trong chuối. Thêm nó như một phần của chế độ ăn uống của bạn sẽ ngăn chặn sự thèm ăn, tăng cường sự trao đổi chất của bạn và giữ cho bạn cảm thấy hài lòng trong một thời gian dài.
6. Ngăn ngừa đầy hơi
Chè chuối rất giàu kali, một khoáng chất quan trọng rất cần thiết để điều chỉnh huyết áp, cân bằng chất lỏng và co cơ. Nó ngăn ngừa đầy hơi bằng cách điều chỉnh mức natri trong cơ thể và do đó làm giảm chứng đầy hơi do muối gây ra.
7. Tăng cường sức khỏe làn da
Vỏ chuối có đặc tính kháng khuẩn và chống oxy hóa cùng một số hợp chất hoạt tính sinh học như polyphenol và carotenoid, có thể giúp chống lại các gốc tự do. Các gốc tự do gây ra viêm da, lão hóa và các vấn đề phổ biến khác liên quan đến da.
Cách làm chè chuối
Chè chuối không vỏ
1. Đổ 2-3 cốc nước vào nồi và đun sôi.
2. Bóc vỏ chuối và cho vào nước sôi.
3. Hạ nhỏ lửa và để lửa nhỏ trong 5-10 phút.
4. Thêm quế và mật ong.
5. Lấy chuối ra và uống nước.
Chè chuối
1. Đổ 2-3 cốc nước vào nồi và đun sôi.
2. Rửa chuối đúng cách dưới vòi nước.
3. Khi còn vỏ, hãy cắt bỏ cả hai đầu.
4. Cho chuối vào nước sôi.
5. Đun nhỏ lửa trong 15-20 phút.
6. Thêm mật ong và quế
7. Lấy chuối ra và uống nước.
