Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- Vishnu Vishal và Jwala Gutta kết hôn vào ngày 22 tháng 4: Xem chi tiết tại đây
- Giải Cricket New Zealand: Williamson giành Huy chương Sir Richard Hadlee lần thứ tư
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện Giao hàng Thương mại Tốc độ Cao ra mắt tại Ấn Độ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan và các sao nam khác gửi lời chúc đến người hâm mộ của họ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với các NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Cỏ Vetiver (tên khoa học là Vetiveria zizanioides), là một loại cỏ sống lâu năm thuộc họ Poaceae. Cây cỏ Vetiver, còn được gọi là khus hoặc khus-khus, có nguồn gốc từ Tamil Nadu, Ấn Độ. Nó được sử dụng rộng rãi trong thuốc, nước hoa, mỹ phẩm và xà phòng. Cây cỏ Vetiver có thể cao tới 5 feet, thân cao với những chiếc lá dài hẹp và rễ có thể cắm sâu vào đất tới 8 feet [1] .
Tinh dầu cỏ vetiver được chưng cất từ rễ của cây cỏ vetiver và được đánh giá cao vì các đặc tính làm dịu, chữa lành và bảo vệ da. Dầu có màu nâu hổ phách và có mùi hương đất ngọt ngào, dễ chịu.
Trong hàng ngàn năm, tinh dầu cỏ vetiver đã được sử dụng trong y học cổ truyền ở Tây Phi, Nam Á và Đông Nam Á. Ở Ấn Độ và Sri Lanka, tinh dầu cỏ vetiver được gọi là 'dầu của sự yên tĩnh'. Những lợi ích của tinh dầu cỏ vetiver là vô cùng to lớn, mà chúng tôi sẽ đề cập đến trong bài viết này.
Lợi ích sức khỏe của tinh dầu cỏ Vetiver
1. Có đặc tính chống oxy hóa
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Hóa sinh và Lý sinh Ấn Độ phát hiện ra rằng tinh dầu cỏ vetiver có đặc tính chống oxy hóa [hai] . Chất chống oxy hóa là chất bảo vệ các tế bào của cơ thể khỏi các gốc tự do, có vai trò trong quá trình lão hóa và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Một nghiên cứu khác cho thấy dầu cỏ vetiver có hoạt tính loại bỏ các gốc tự do mạnh mẽ khi so sánh với các chất chống oxy hóa tiêu chuẩn khác như alpha-tocopherol và hydroxytoluene được phân loại bằng chất béo (BHT) [3] .
2. Làm giảm lo lắng
Tinh dầu cỏ Vetiver đã được sử dụng trong liệu pháp hương thơm để thư giãn và giảm bớt căng thẳng, lo lắng, trầm cảm và mất ngủ. Một nghiên cứu trên động vật năm 2015 cho thấy khi chuột tiếp xúc với tinh dầu cỏ vetiver, mức độ lo lắng thấp hơn và chúng cảm thấy thư thái. Tuy nhiên, các nghiên cứu sâu hơn là cần thiết để cho thấy hiệu quả của dầu vetiver trên người để điều trị chứng lo âu [4] .
3. Điều trị chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD)
Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) là một rối loạn sức khỏe tâm thần gây ra các hành vi hiếu động và bốc đồng. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng tinh dầu cỏ vetiver có hiệu quả trong việc cải thiện hoạt động của não và giảm các triệu chứng của ADHD [5] . Tuy nhiên, nghiên cứu sâu hơn là cần thiết trong lĩnh vực này.
4. Tăng sự tỉnh táo về tinh thần
Nếu bạn đang đấu tranh để giữ tỉnh táo, sử dụng dầu vetiver có thể giúp cải thiện sự tỉnh táo và giảm mệt mỏi về tinh thần. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dân tộc học Đa văn hóa cho thấy rằng hít tinh dầu cỏ vetiver có thể giúp cải thiện sự tỉnh táo và chức năng não [6] .
5. Cải thiện hơi thở khi ngủ
Tinh dầu cỏ Vetiver có thể hỗ trợ cải thiện nhịp thở trong giấc ngủ của bạn, điều đó có nghĩa là sử dụng tinh dầu này trong khi đi ngủ có thể giúp ích cho những người ngủ ngáy nặng. Một nghiên cứu năm 2010 cho thấy tinh dầu cỏ vetiver làm tăng chất lượng thở ra và giảm hít vào khi ngủ [7] .
6. Xua đuổi mối mọt
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Sinh thái Hóa học đã phân tích độc tính đối với mối của tám loại tinh dầu: cỏ vetiver, lá cassia, nụ đinh hương, cây tuyết tùng, hạt bạch đàn, bạch đàn citrodora, sả và phong lữ. Trong số tất cả các loại dầu, dầu vetiver được chứng minh là chất xua đuổi hiệu quả nhất vì hoạt động lâu dài của nó [số 8] .
7. Chữa lành các vết trên da
Vì tinh dầu cỏ vetiver có đặc tính chữa lành vết thương nên việc sử dụng nó trên da sẽ giúp trẻ hóa làn da, loại bỏ các vết thâm mụn và mang lại cho bạn một làn da mềm mại và được nuôi dưỡng.
Tác dụng phụ của tinh dầu cỏ Vetiver
Khi sử dụng với lượng vừa phải, tinh dầu cỏ vetiver hoàn toàn an toàn. Một nghiên cứu năm 2014 chỉ ra rằng tinh dầu cỏ vetiver không gây ra bất kỳ nguy cơ sức khỏe nào và được coi là an toàn cho con người ở nồng độ thấp [9] .
Nếu bạn đang mang thai và cho con bú, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng loại tinh dầu này.
Ghi chú: Trước khi sử dụng bất kỳ loại tinh dầu nào, kể cả tinh dầu cỏ vetiver, bạn nên thử một miếng dán lên tay để kiểm tra xem có an toàn khi thoa trên da hay không.
Cách sử dụng tinh dầu cỏ Vetiver
Luôn sử dụng tinh dầu cỏ vetiver hữu cơ. Tinh dầu cỏ Vetiver kết hợp tốt với tinh dầu gừng, tinh dầu phong lữ, tinh dầu hoa nhài, tinh dầu oải hương, tinh dầu cam bergamot, tinh dầu tuyết tùng, tinh dầu sả, tinh dầu chanh, tinh dầu cam, tinh dầu đàn hương và tinh dầu hoa hồng.
Dưới đây là một số cách để sử dụng dầu vetiver:
- Bạn có thể làm nước cỏ vetiver bằng cách ngâm rễ cỏ vetiver đã rửa sạch vào nước đun sôi để nguội khoảng 2-3 giờ. Bạn có thể sử dụng nước cỏ vetiver để làm mát và làm dịu cơ thể.
- Trộn ba giọt dầu vetiver với các phần bằng nhau của dầu jojoba hoặc dầu dừa và sử dụng nó để dưỡng ẩm cho làn da của bạn.
- Để xoa dịu tâm trí, hãy nhỏ 1 đến 2 giọt tinh dầu cỏ vetiver lên cổ tay, ngực và cổ.
- Bạn cũng có thể thêm 5 đến 10 giọt tinh dầu cỏ vetiver vào nước tắm để tạo cảm giác thư thái.
