Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- Sharad Pawar sẽ được xuất viện sau 2 ngày nữa
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với các NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Yonex-Sunrise India Open 2021 dự kiến vào tháng 5, sẽ được tổ chức sau những cánh cửa đóng kín
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit nhớ lại kỷ niệm lễ hội tốt lành với gia đình của mình
- Mahindra Thar đặt vé vượt qua cột mốc 50.000 chỉ trong sáu tháng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Trong khi xác định vẻ đẹp hình thể của người phụ nữ, người ta luôn xem xét sức hấp dẫn của bộ ngực. Ngoài tầm quan trọng tự nhiên của bộ phận này trên cơ thể phụ nữ, bộ ngực đóng một vai trò quan trọng trong việc thu hút. Không bao giờ có thể nói quá khi nói rằng bộ ngực có xu hướng thu hút đàn ông và phụ nữ cũng rất quý trọng chúng.
Trong khi nhiều phụ nữ cố gắng nâng cao kích thước của bộ ngực, có nhiều phụ nữ thường gặp rắc rối với bộ ngực lớn của mình. Họ thường cảm thấy xấu hổ vì kích thước lớn của bộ ngực, và đó là lý do họ tìm đến các cách giảm kích thước ngực.
7 lợi ích sức khỏe của yoga khỏa thân
Nếu bạn là một trong số những người phụ nữ này, thì bạn hãy tham khảo cách giảm kích thước ngực bằng các bài tập yoga. Yoga có thể được định nghĩa là sự phối hợp hoàn hảo giữa các tư thế cơ thể, kéo giãn cơ thể và điều chỉnh thói quen thở. Kết quả của nó chỉ đơn giản là tuyệt vời cho sức khỏe tinh thần và thể chất.
Các tư thế yoga tốt nhất cho bệnh nhân tiểu đường
Các bài tập yoga thu nhỏ ngực đã cho thấy lợi ích của chúng và đó là lý do hàng nghìn phụ nữ đổ xô đi học các bài tập yoga này. Nếu bạn thực sự nghiêm túc trong việc giảm kích thước bầu ngực của mình, thì những cách giảm kích thước ngực bằng yoga sau đây có thể giúp ích cho bạn rất nhiều:
Kỹ thuật báo tường:
Đây là một trong những cách quan trọng nhất của cách giảm kích thước ngực bằng yoga. Đứng thẳng trước tường và dùng hai tay ấn vào tường. Điều này có thể cung cấp đủ bài tập cho cơ ngực hoặc cơ ngực. Điều này có thể làm giảm kích thước của bộ ngực của bạn.
Tư thế cầu nguyện:
Đây là một trong những bài tập yoga quan trọng nhất để giảm ngực một cách tự nhiên. Nối hai lòng bàn tay và ép chúng vào nhau. Điều này có thể cung cấp đủ áp lực cho cơ ngực và giúp giảm kích thước vòng một của bạn.
Tư thế bán nguyệt:
Tư thế Nửa Mặt Trăng hay còn gọi là Ardha Chakrasana là một tư thế yoga giảm béo ngực rất phổ biến, nó có thể làm giảm kích thước của bộ ngực một cách từ từ nhưng đều đặn. Tuy nhiên, đây là một bài tập yoga khó và bạn chỉ được thực hiện khi có sự hiện diện của giáo viên yoga hoặc người hướng dẫn chuyên nghiệp. Điều này có thể giúp bạn nhận được những lợi ích và cứu bạn khỏi tất cả những chấn thương kỳ quặc.
Bài tập Yoga Asthanga:
Còn được gọi là Bài tập Yoga Bikaram, bài tập yoga này đã chứng minh được lợi ích của nó trong suốt vài thập kỷ qua. Bạn có thể thực hành bài tập yoga này nếu bạn sẵn sàng học cách giảm kích thước ngực bằng yoga. Tuy nhiên, đây là một bài tập yoga khó. Bạn chỉ cần thực hiện bài tập này với sự có mặt của một giáo viên yoga chuyên nghiệp.
Tư thế Ếch:
Đứng bằng hai gót chân của bạn và từ từ xuống tư thế ngồi xổm, nhấc gót chân lên khỏi sàn và đặt lòng bàn tay xuống đất. Bây giờ hãy kéo căng cột sống của bạn hết mức có thể. Hít vào khi bạn đứng thẳng để ở tư thế uốn cong, đầu gần đầu gối và các ngón tay chạm đất. Thở ra khi bạn đứng lên. Lặp lại asana vài lần mỗi ngày để có kết quả tốt hơn.
