30 LỢI ÍCH SỨC KHỎE TUYỆT VỜI CỦA VIỆC UỐNG NƯỚC DỪA HÀNG NGÀY

Để có thông báo nhanh Đăng ký ngay

Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngày

Chỉ trong

5 giờ trước Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này
6 giờ trước Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
8 giờ trước Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
11 giờ trước Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021

Phải xem

Đừng bỏ lỡ

Trang Chủ Sức khỏe Sức khỏe Wellness oi-Ria Majumdar Bởi Ria Majumdar vào ngày 8 tháng 12 năm 2017

Nước dừa | Lợi ích sức khỏe | Nếu bạn muốn trẻ mãi không già, hãy uống nước dừa hàng ngày. Boldsky

Có rất ít thức uống giải khát như nước dừa. Và không có gì thỏa mãn hơn khi múc phần thịt mềm, trắng, mọng nước bao bọc bên trong quả xanh đồ sộ này, phải không?

Nhưng bạn có biết rằng nước dừa vượt trội hơn nhiều so với nước uống thể thao khi giúp bổ sung các chất điện giải đã mất, cho dù đang ốm hay sau một hoạt động gắng sức?

Hay rằng uống nước dừa hàng ngày thực sự có thể cải thiện sức khỏe của làn da và cải thiện màu da của bạn?

Vâng, bây giờ bạn làm.

Vì vậy, đây là 30 lợi ích sức khỏe của việc uống nước dừa hàng ngày!

# 1 Nó có thể bảo vệ trái tim của bạn.

Từ các cơn đau tim đến tăng huyết áp, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống nước dừa hàng ngày có thể bảo vệ tim của bạn khỏi các bệnh và các vấn đề khác.

# 2 Nó có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn.

Lợi ích giảm cân của việc uống nước dừa mỗi ngày là do nó có hàm lượng chất điện giải cao, đặc biệt là mangan, được biết là có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng lượng chất béo được đốt cháy trong cơ thể bạn suốt cả ngày.

# 3 Nó có thể ngăn ngừa sỏi thận.

Sỏi thận chủ yếu phát triển ở những người uống quá ít nước, hoặc những người có quá nhiều protein mà không có đủ nước để đào thải các chất độc tích tụ do nó.

Và vì nước dừa đã được khoa học chứng minh là tốt hơn nước cho cơ thể của bạn (bạn đọc đúng rồi!), Uống ít nhất một ly mỗi ngày có thể cải thiện đáng kể chức năng đào thải độc tố của thận và ngăn ngừa các tinh thể axit uric có hại. khỏi tích tụ trong các ống của nó.

# 4 Nó có thể đảo ngược tình trạng mất nước.

Vấn đề mất nước là hai lần.

Một, nó làm chậm các chức năng cơ thể của bạn một cách đáng kể, bao gồm cả chức năng của hệ thống tim mạch của bạn. Và hai, nó tác động tiêu cực đến sự cân bằng điện giải của cơ thể bạn.

Đó là lý do tại sao uống nước dừa thay vì nước thông thường là một ý tưởng tốt hơn trong quá trình mất nước vì nó bổ sung cho bạn nước cũng như các chất điện giải đã mất.

Không có gì ngạc nhiên khi các vận động viên và những người tập gym ưa thích nó như một thức uống sau khi tập luyện ngày nay!

# 5 Nó tốt cho đường tiêu hóa của bạn.

Nước dừa có rất ít calo nhưng rất giàu khoáng chất cần thiết và chất xơ hòa tan, tất cả đều được biết đến là chất giúp cải thiện sức khỏe đường ruột và tăng cường đường tiêu hóa của bạn.

Trên thực tế, tiêu thụ nước có trong một quả dừa sẽ ngay lập tức khiến bạn cảm thấy nhẹ nhàng, tươi mát hơn và tiêu diệt cơn đói cồn cào!

# 6 Nó có thể làm giảm chuột rút cơ.

Có rất nhiều nguyên nhân khiến chúng ta bị chuột rút cơ bắp. Và một trong số đó là mức độ kali thấp trong máu của chúng ta. Và vì nước dừa rất giàu kali, nên uống nó có thể giúp giảm đau và chuột rút cơ bắp của bạn.

23 cách để ngăn ngừa chuột rút cơ bắp

# 7 Nó có thể mang lại cho bạn hệ xương chắc khỏe.

Nước dừa rất giàu canxi và magiê, cả hai đều là những khoáng chất thiết yếu cần thiết để củng cố xương của bạn. Trên thực tế, các nghiên cứu đã chỉ ra mối tương quan tích cực giữa việc uống nước dừa hàng ngày và phát triển xương chắc khỏe theo thời gian.

# 8 Nó có thể giúp bạn giảm cân.

Bạn có thể tập gym hàng giờ liền mà vẫn béo nếu ăn kiêng không đúng cách. Và nước dừa có thể giúp bạn điều đó bằng cách giảm cảm giác thèm ăn không đúng lúc và giúp bạn no lâu hơn, do đó bạn tiêu thụ ít calo hơn trong suốt cả ngày.

# 9 Nó chống bệnh tiểu đường.

Nước từ một quả dừa nạo chứa khoảng 5 g đường tự nhiên trong đó, nhưng thay vì làm tăng lượng đường trong máu của bạn, chúng có tác dụng ngược lại làm giảm lượng đường trong máu của bạn. Đó là lý do tại sao uống nước dừa rất có lợi cho những người bị bệnh tiểu đường.

Chỉ cần nhớ đừng lạm dụng nó, vì điều đó có thể dẫn đến tình trạng hạ đường huyết!

# 10 Nó làm giảm xu hướng hình thành cục máu đông.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người uống nước dừa giảm được xu hướng hình thành cục máu đông trong máu.

Và mặc dù những tác động này không quá rõ rệt để trở thành nguyên nhân gây báo động ở một người bình thường, nhưng khi được tiêu thụ bởi những người đã trải qua cấy ghép nội tạng, tác dụng này có thể cực kỳ có lợi.

# 11 Nó có thể làm giảm huyết áp của bạn.

Nếu bạn là người cao huyết áp, bây giờ bạn có thể vui mừng vì nước dừa đã được chứng minh là có tác động tích cực đến huyết áp của bạn.

# 12 Nó có thể làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu của bạn và tăng mức độ cholesterol tốt cho tim mạch.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước dừa có khả năng làm giảm mức độ lipoprotein tỷ trọng rất thấp (VLDL) và cholesterol LDL, những nguyên nhân chính gây ra xơ vữa động mạch và xơ cứng động mạch, đồng thời làm tăng nồng độ cholesterol HDL có lợi cho tim. mang chất béo ra khỏi các cơ quan quan trọng của bạn và lắng đọng chúng ở các vùng ngoại vi của cơ thể.

# 13 Nó có thể thay thế chất điện giải khi bị tiêu chảy.

Những người bị tiêu chảy bắt buộc phải dùng ORS (dung dịch bù nước uống) để ngăn ngừa sốc và tử vong. Và nước dừa có thể thay thế nhu cầu sử dụng dung dịch tổng hợp này, vì nó chứa tất cả các chất điện giải mà bạn cần để giữ cho hệ thống của bạn hoạt động và ngăn chặn nó bị hỏng.

# 14 Nó là một thức uống giải độc tuyệt vời!

Từ việc thải độc tố trong gan đến thận, nước dừa thực sự là một thức uống kỳ diệu khi giải độc cơ thể khỏi các gốc tự do và chất thải.

Vì vậy, hãy nhớ sau khi bạn trở về sau một kỳ nghỉ đầy mệt mỏi và ăn uống.

# 15 Nó có thể tăng cường năng lượng của bạn ngay lập tức.

Hãy nhớ cách chúng tôi đã nói ở phần đầu của bài viết này rằng nước dừa đã được khoa học chứng minh là tốt hơn một thức uống thể thao? Đó chính xác là những gì chúng tôi muốn nói khi nói rằng nó là một chất tăng cường năng lượng tức thì!

# 16 Nó có thể chữa khỏi chứng nôn nao của bạn!

Chúng ta cảm thấy nôn nao sau một đêm uống rượu bia nhiều vì rượu làm cơ thể mất nước và khiến gan phải chịu nhiều tải trọng để loại bỏ các chất thải độc hại tích tụ. Và đó là nơi nước dừa đi vào.

Vì thức uống này giúp bù nước cho cơ thể chúng ta tốt hơn so với nước thông thường, nên uống một ly cao trong lúc nôn nao có thể làm giảm cảm giác khó chịu ngay lập tức và cũng có thể chữa được chứng buồn nôn kèm theo.

# 17 Thuốc có thể điều trị đau đầu.

Nếu bạn thường xuyên bị đau đầu hoặc đau nửa đầu thì chắc chắn bạn nên bổ sung nước dừa vào chế độ ăn uống hàng ngày, vì mất nước là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra đau đầu.

# 18 Nó có thể bảo vệ não của bạn khỏi chứng mất trí nhớ và bệnh Alzheimer.

Trans-zeatin, một hợp chất được tìm thấy trong nước dừa có khả năng bảo vệ não của bạn khỏi sự thoái hóa do tuổi tác và mất trí nhớ. Nếu đó không phải là lý do đủ chính đáng để thêm thức uống này vào các món ăn hàng ngày của bạn, thì chúng tôi không biết đó là gì!

# 19 Nó là một thay thế tốt hơn cho cà phê và trà.

Nếu bạn uống cà phê hoặc trà thường xuyên, thì rất có thể bạn đã bắt đầu có chúng vì tác dụng kích thích não bộ của chúng vào sáng sớm, nhưng giờ đã hoàn toàn phụ thuộc vào chúng.

Nếu điều đó khiến bạn lo lắng, hãy nghe theo lời khuyên của chúng tôi và thay vào đó hãy chuyển sang dùng nước dừa. Thức uống mát lạnh và tăng cường năng lượng này sẽ kích thích tâm trí của bạn ngay lập tức (giống như trà hoặc cà phê), nhưng sẽ không có tác dụng phụ như những loại đồ uống đó.

# 20 Nó có thể bảo vệ đường ruột của bạn khỏi vi khuẩn có hại.

Nước dừa có các peptide kháng khuẩn trong đó có thể chống lại các vi khuẩn như E. coli, P. aeruginosa, B. subtilis và S. aureus - những vi khuẩn đa kháng thuốc gây ra hầu hết các trường hợp ngộ độc thực phẩm.

# 21 Nó có thể tăng cường khả năng miễn dịch của bạn.

Uống nước dừa thường xuyên có thể tăng cường khả năng miễn dịch của bạn vì vitamin C chứa trong nó, một loại vitamin quan trọng đối với sức khỏe của các tế bào miễn dịch của bạn.

Thêm vào đó, nước dừa có nhiều chất chống oxy hóa bên trong nó cũng giúp duy trì sức khỏe tổng thể của bạn bằng cách ngăn ngừa tổn thương cơ quan bởi các gốc tự do.

# 22 Nó có thể giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm.

Nước dừa có chứa GABA, một chất dẫn truyền thần kinh, trong đó có khả năng thư giãn cơ bắp và giảm lo lắng. Vì vậy, nếu bạn bị mất ngủ, hãy uống một ly đồ uống này sau bữa tối để giúp bạn ngủ ngon hơn.

# 23 Nó có thể cải thiện trí nhớ và khả năng nhớ lại của bạn.

Các nghiên cứu được thực hiện trên trẻ em đã chỉ ra rằng những người uống nước dừa thường xuyên có trí nhớ và khả năng nhớ tốt hơn so với những đứa trẻ khác cùng tuổi. Vì vậy, nếu trí nhớ của bạn đã giảm sút trong một thời gian, hãy xem xét bổ sung nước dừa vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn để tăng cường trí nhớ cần thiết.

# 24 Nó có thể chống lại chứng trầm cảm.

Nước dừa chứa một lượng magiê cao (gần 60 mg), được biết đến với khả năng chống trầm cảm. Vì vậy, uống đồ uống này mỗi ngày chắc chắn có thể cải thiện tâm trạng của bạn và ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh trầm cảm.

# 25 Nó là tuyệt vời cho các bà mẹ mang thai và cho con bú.

Mệt mỏi, chuột rút cơ và huyết áp cao chỉ là một số vấn đề phụ nữ mang thai thường gặp phải. Và uống nước dừa hàng ngày trong giai đoạn này là vô cùng có lợi, vì nó có khả năng làm giảm tất cả các triệu chứng này.

# 26 Nó có thể làm dịu cơn sốt cao.

Đúng rồi. Tác dụng làm mát cơ thể của nước dừa có hiệu quả ngay cả khi người bệnh đang bị sốt cao.

# 27 Thuốc có thể điều trị trào ngược axit và viêm dạ dày.

Bệnh trào ngược đường tiêu hóa (hay còn gọi là GERD) và viêm dạ dày có thể gây bất tiện vì chúng để lại cảm giác bỏng rát và khó chịu khi thức dậy, nhưng về lâu dài, chúng được biết là nguyên nhân gây ung thư dạ dày và Barrett thực quản.

Vì vậy, nếu bạn bị trào ngược axit, bạn nhất định nên bổ sung nước dừa vào chế độ ăn hàng ngày, vì nó có thể trung hòa lượng axit dư thừa được tạo ra trong ruột của bạn.

# 28 Nó có thể làm giảm các dấu hiệu lão hóa.

Từ nếp nhăn đến các đốm ở gan, uống nước dừa mỗi ngày có thể giúp bạn thoát khỏi các dấu hiệu lão hóa.

Điều này là do nước dừa có chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa trong đó có khả năng loại bỏ các gốc tự do khỏi cơ thể của bạn và làm cho làn da của bạn mềm mại và dẻo dai.

# 29 Nó có thể làm sáng da của bạn.

Mặc dù uống nước dừa sẽ không làm bạn đẹp nếu bạn sinh ra đã đen sạm, nhưng uống nước dừa thường xuyên sẽ giúp da bạn không bị rám nắng dưới sức nóng của mặt trời.

# 30 Nó có thể cải thiện sức khỏe của tóc và ngăn ngừa rụng tóc.

Kali chứa trong nước dừa là một chất dinh dưỡng rất quan trọng cho các nang tóc. Đó là lý do tại sao, uống nước dừa mỗi ngày là một cách tuyệt vời để mang lại cho bạn một bờm tóc óng ả và mượt mà tuyệt vời!