Bạn biết rằng bạn bè, thành viên gia đình hoặc người quen bình thường nghĩ rằng thế giới đang chống lại họ? Bạn biết đấy, người sẽ tìm bất kỳ và mọi cơ hội để phàn nàn về việc mọi thứ không bao giờ diễn ra như ý với họ? Đúng, những người luôn - bất kể điều gì - đóng vai nạn nhân. Những người có tâm lý nạn nhân thường từ chối chịu trách nhiệm về những vấn đề xảy ra trong cuộc sống của họ và mong đợi những người thân yêu của họ sẵn sàng hỗ trợ mỗi khi có sự cố xảy ra. Vấn đề là, tất cả chúng ta đều có những vấn đề của riêng mình, vì vậy khi ai đó đang đè nặng lên bạn những vấn đề của họ, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi vô cùng.
Theo tác giả Tiến sĩ Judith Orloff, nạn nhân liên tục thực sự là ma cà rồng năng lượng. Trong trường hợp bạn bỏ lỡ, ma cà rồng năng lượng là một thuật ngữ để chỉ những người trong cuộc sống của bạn, những người hút hết năng lượng của bạn (bạn biết đấy, giống như ma cà rồng). Họ có xu hướng kịch tính, cần thiết và bảo trì cao. Nếu bạn nghi ngờ (biết) rằng ai đó trong cuộc sống của bạn là kiểu người luôn đóng vai nạn nhân, hãy đọc để biết ba mẹo đối phó với họ, quan tâm đến cuốn sách hấp dẫn của Orfloff, Hướng dẫn sinh tồn của Empath .
1. Đặt ra ranh giới từ bi và rõ ràng
Không phải bạn không muốn những người xung quanh mình hạnh phúc mà chỉ là bạn không phải là nhà trị liệu cho họ. Nếu ai đó trong cuộc sống của bạn thường xuyên đóng vai nạn nhân, hãy cố gắng nói rõ với họ rằng mặc dù bạn đứng về phía họ nhưng không phải lúc nào bạn cũng có thể ở đó (một lần nữa, bạn có cuộc sống của riêng mình). Orloff cũng đề xuất thiết lập các ranh giới vật lý để báo hiệu rằng bạn không ở nơi để lắng nghe họ trút bầu tâm sự trong một giờ về điều gì đó mà bạn không thể kiểm soát — hoặc tham gia vào. Đây là thời điểm tốt để khoanh tay và ngừng giao tiếp bằng mắt với gửi tin nhắn rằng bạn đang bận.
2. Sử dụng cuộc gọi điện thoại kéo dài ba phút
OK, vì vậy đây là một thiên tài. Cuộc gọi điện thoại kéo dài ba phút của Orloff diễn ra như sau: Hãy lắng nghe ngắn gọn, sau đó nói với bạn bè hoặc thành viên gia đình của bạn, ‘Tôi ủng hộ bạn, nhưng tôi chỉ có thể nghe trong vài phút nếu bạn tiếp tục nhấn mạnh lại các vấn đề tương tự. Có lẽ bạn có thể có lợi khi tìm một nhà trị liệu để giúp bạn. ”Đáng thử, phải không?
3. Nói 'không' với một nụ cười
Đây là một cách hiệu quả để ngăn chặn những lời phàn nàn của nạn nhân trước khi họ thực sự có thể tiếp tục. Giả sử một đồng nghiệp sắp bắt đầu một đoạn độc thoại dài 45 phút về việc anh ta liên tục vượt qua để được thăng chức mà anh ta hoàn toàn xứng đáng. Thay vì nói, Không. Không thể nói về điều này ngay bây giờ hoặc lắng nghe vì mục đích lịch sự, Orloff khuyên bạn nên nói điều gì đó như, tôi sẽ giữ những suy nghĩ tích cực để đạt được kết quả tốt nhất có thể. Cảm ơn bạn đã hiểu rằng tôi đang đến hạn chót và tôi phải quay lại với dự án của mình. Với bạn bè và gia đình, cô ấy gợi ý rằng họ nên thông cảm ngắn gọn với vấn đề của họ, nhưng sau đó hãy nói không với một nụ cười bằng cách thay đổi chủ đề và không khuyến khích những lời phàn nàn của họ.
CÓ LIÊN QUAN : Có 7 loại ma cà rồng năng lượng — Đây là cách đối phó với từng loại
