22 LỢI ÍCH SỨC KHỎE ĐÁNG KINH NGẠC CỦA LÁ ĐU ĐỦ

Để có thông báo nhanh Đăng ký ngay

Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngày

Chỉ trong

5 giờ trước Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này
6 giờ trước Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
8 giờ trước Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
11 giờ trước Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021

Phải xem

Đừng bỏ lỡ

Trang Chủ Sức khỏe Sức khỏe Wellness oi-Shivangi Karn Bởi Shivangi Karn vào ngày 28 tháng 2 năm 2020| Xét bởi Karthika Thirugnanam

Lá đu đủ nổi tiếng về công dụng đối với sức khỏe không kém gì quả đu đủ. Chúng có các đặc tính y học đáng kinh ngạc có thể giúp kiểm soát một số bệnh như sốt xuất huyết, đau bụng kinh và viêm nhiễm.

Theo một nghiên cứu, lá đu đủ có chứa các enzym gọi là papain và chymopapain có tác dụng cải thiện sức khỏe tổng thể của một người. Chúng cũng chứa nhiều chất phytochemical, vitamin và khoáng chất có tác dụng như một điều kỳ diệu đối với cơ thể con người.

Các hợp chất hoạt động trong lá đu đủ

Lá đu đủ được sử dụng rộng rãi dưới dạng nước trái cây hoặc trà để điều trị nhiều bệnh. Chúng chứa một hợp chất gọi là karpain giúp tiêu diệt các vi sinh vật của hệ tiêu hóa và điều trị các vấn đề về đường tiêu hóa khác. Lá của cây đu đủ cũng chứa flavonoid, tannin, α-tocopherol (một loại vitamin E), beta-carotene, axit ascorbic, alkaloid (carpaine), phenol, các khoáng chất như canxi, natri, sắt, magiê và vitamin A, C, B, K. [1]

Lợi ích sức khỏe của lá đu đủ

Lá đu đủ rất tuyệt vời, tốt cho sức khỏe và là một trong những loại thảo mộc được yêu thích nhất. Chúng thuộc giống cây đu đủ (Carica đu đủ) nổi tiếng với quả có màu vàng cam bùi bùi. Hãy cùng xem những lợi ích sức khỏe của lá đu đủ.

1. Điều trị sốt xuất huyết

Sốt xuất huyết là một bệnh truyền nhiễm do muỗi gây ra, ảnh hưởng đến khoảng 50-200 triệu người trên toàn cầu mỗi năm. Theo một nghiên cứu, chiết xuất từ lá đu đủ có khả năng làm tăng số lượng tiểu cầu ở những người bị nhiễm sốt xuất huyết và hạ sốt. [hai]

2. Giảm Rối loạn Kinh nguyệt

Lá đu đủ là một điều kỳ diệu đối với phụ nữ đang có kinh nguyệt. Chúng giúp giảm bớt chứng đầy hơi xảy ra trong các cơn đau bụng kinh. Thông thường, trà hoặc nước sắc từ lá đu đủ rất hữu ích để điều trị các triệu chứng PMS như đau đầu, đau, khó tiêu và buồn nôn.

3. Điều trị các vấn đề về da

Theo một nghiên cứu, nước sắc lá đu đủ có khả năng chữa bệnh chống lại bệnh ung thư, cụ thể là ung thư da. Lá đu đủ có tác dụng tiêu độc tế bào mạnh giúp tiêu diệt tế bào ung thư ở người tốt hơn các bài thuốc đông y khác. [3]

4. Duy trì sức khỏe gan

Stress oxy hóa có thể gây ra nhiều tổn thương cho gan dẫn đến viêm gan và xơ gan liên quan đến HCV. Trong một nghiên cứu, người ta thấy rằng tiêu thụ lá đu đủ có thể cung cấp hỗ trợ tiềm năng cho gan do đặc tính chống oxy hóa và vitamin E. [4]

5. Điều trị bệnh sốt rét

Sốt rét là một trong những bệnh truyền nhiễm nguy hiểm nhất do một loại ký sinh trùng có tên là Plasmodium gây ra. Theo một nghiên cứu, việc dùng lá đu đủ hàng ngày ở những bệnh nhân bị sốt rét sẽ giúp tăng lượng hồng cầu và giảm tải lượng ký sinh trùng trong cơ thể họ. Điều này có thể dẫn đến sự phục hồi nhanh chóng của gan khỏi ký sinh trùng sốt rét. [5]

6. Giảm bớt tâm trạng thất thường

Nhiều nghiên cứu tiết lộ rằng nguyên nhân chính dẫn đến tính khí thất thường và các rối loạn tâm thần khác là do cơ thể bị thiếu hụt vitamin C. Lá đu đủ hoặc nước sắc của nó giúp giảm căng thẳng cảm xúc như thay đổi tâm trạng, căng thẳng và trầm cảm.

7. Hỗ trợ hệ thống tiêu hóa

Các enzym trong đu đủ như papain, protease và chymopapain hỗ trợ tiêu hóa protein và carbohydrate. Điều này sẽ giúp giảm táo bón, hội chứng ruột kích thích, ợ chua, đầy hơi và các vấn đề tiêu hóa khác. Lá đu đủ cũng giúp duy trì sinh lý đường tiêu hóa. [6]

8. Tăng cường năng lượng

Papain trong lá đu đủ được biết là có tác dụng tăng cường năng lượng cho cơ thể. Sự hiện diện của một số vitamin và khoáng chất trong những chiếc lá kỳ diệu này giúp điều trị chứng mệt mỏi mãn tính và duy trì mức năng lượng trong một người.

9. Giảm viêm

Có nhiều bệnh gây ra do viêm nhiễm như tiểu đường, vàng da và xơ gan. Tình trạng viêm trong cơ thể cũng có thể do dị ứng hoặc bệnh tật nào đó. Lá đu đủ có đặc tính chống viêm giúp điều trị chứng viêm mãn tính bằng cách giảm stress oxy hóa trong cơ thể. [7]

10. Cải thiện độ nhạy cảm với insulin

Các hoạt chất sinh học trong lá đu đủ có khả năng cải thiện độ nhạy insulin cũng như các biến chứng thứ phát của bệnh tiểu đường, chẳng hạn như gan nhiễm mỡ, tổn thương thận và stress oxy hóa. Theo một nghiên cứu, một số bệnh nhân tiểu đường sử dụng phương pháp điều trị bằng thảo dược lá đu đủ để giảm lượng glucose trong máu của họ. [số 8]

11. Tốt cho sức khỏe tim mạch

Sự hiện diện của polyphenol trong nhiều loại thực vật đã cho thấy kết quả tích cực trong việc giảm các bệnh tim mạch. Theo một nghiên cứu, lá đu đủ có đặc tính bảo vệ tim mạch, giúp giảm căng thẳng oxy hóa gây ra trên tim do sự hiện diện của các hợp chất phenolic. [1]

12. Điều trị chứng ợ nóng

Lá đu đủ được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên trong nhiều vấn đề tiêu hóa như ợ chua, đầy hơi, táo bón và hội chứng ruột kích thích. Trong một nghiên cứu, người ta đã phát hiện ra rằng việc sử dụng lá đu đủ ở những bệnh nhân bị chứng khó tiêu mãn tính sẽ giải quyết được vấn đề trong một thời gian ngắn. [9]

13. Kích thích mọc tóc

Lá đu đủ chứa đầy đủ các chất chống oxy hóa như beta-carotene, các enzym như papain và các vitamin như A và C. Những hợp chất này giúp điều trị các tình trạng về tóc như gàu và hói đầu cùng với đó là tăng thêm khối lượng cho tóc và mang lại độ bóng tự nhiên cho tóc.

14. Được cho là có tài sản chống ung thư

Theo một số nghiên cứu, chiết xuất từ lá đu đủ có đặc tính chống tăng sinh, ức chế sự phát triển của tế bào ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới. Nghiên cứu cũng chỉ ra sự hiện diện của một loạt các hợp chất chống ung thư và chất chống oxy hóa trong lá đu đủ. [10]

15. Giải độc cơ thể

Lá xanh là tốt nhất cho sức khỏe của gan. Sự hiện diện của các chất phytochemical như flavonoid và alkaloid cùng với các enzym như papain trong lá đu đủ hoạt động như một chất giải độc và bảo vệ gan và thận khỏi tất cả các rối loạn như viêm.

16. Kiểm soát huyết áp cao

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nutrients, lá đu đủ rất hữu ích để điều trị các rối loạn chuyển hóa như huyết áp cao, béo phì và kháng insulin. Lá đu đủ làm giảm huyết áp động mạch nhanh chóng so với hydralazine (một loại thuốc tăng huyết áp). [mười một]

17. Giảm táo bón

Lá đu đủ có giá trị y học rất lớn. Chúng được sử dụng như một loại thuốc nhuận tràng để điều trị các vấn đề táo bón bằng cách làm lỏng phân và cải thiện nhu động ruột, với tác dụng phụ tối thiểu.

18. Ngăn ngừa Đục thủy tinh thể

Lá đu đủ rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin B, vitamin A, các hợp chất phenolic, ancaloit, magiê, kali và beta-carotene. Những hợp chất này giúp ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể và các bệnh về mắt do tuổi tác khác. [12]

19. Cải thiện sự thèm ăn

Chán ăn là dấu hiệu chính của bệnh tiểu đường. Lá đu đủ rất hữu ích để cải thiện độ nhạy insulin ở bệnh nhân tiểu đường và kiểm soát lượng đường trong cơ thể của họ. Điều này sẽ giúp cải thiện sự thèm ăn ở họ. Ngoài ra, lá đu đủ giúp cải thiện các vấn đề tiêu hóa như ợ chua, đầy hơi và kích thích sự thèm ăn.

20. Chữa lành vết thương

Sự hiện diện của một loại enzyme 'protease' trong lá đu đủ được biết là có đặc tính làm lành vết thương và khử bong tróc. Một nghiên cứu cho biết rằng việc chữa lành vết thương cần khoảng bảy ngày khi điều trị bằng hydrogen peroxide và chỉ bốn ngày với lá đu đủ. Tuy nhiên, nghiên cứu cần thêm bằng chứng. [13]

21. Ngăn ngừa tổn thương phổi

Khí phế thũng là một tình trạng đặc trưng bởi tổn thương các túi khí của phổi và khó thở. Vitamin D trong lá đu đủ đóng một vai trò quan trọng trong việc điều trị khí phế thũng, viêm phổi và các bệnh phổi mãn tính khác cũng như cải thiện chức năng của phổi. [14]

22. Làm chậm quá trình lão hóa

Nguyên nhân chính của sự lão hóa là sự hiện diện của các gốc tự do có hại trong cơ thể. Chất chống oxy hóa cao trong lá đu đủ giúp loại bỏ các gốc tự do và bảo vệ da khỏi tác hại của chúng. Điều này giúp duy trì sức khỏe của làn da.

Tác dụng phụ của lá đu đủ

Lá đu đủ có nhiều tính tốt nhưng có một số mặt trái mà bạn cần lưu ý.

Có thể gây ra các phản ứng dị ứng như phát ban da, đau bụng, chóng mặt và buồn nôn
Có thể gây ra các biến chứng như phá thai nếu tiêu thụ trong thời kỳ mang thai
Có thể gây ảnh hưởng xấu đến phụ nữ đang có kế hoạch thụ thai
Có thể tương tác với các loại thuốc điều trị bệnh tiểu đường và gây ra mức đường huyết cực thấp.
Có thể tương tác với chất làm loãng máu và trường hợp dễ chảy máu hoặc bầm tím.
Có thể gây tắc nghẽn đường hô hấp khi tiêu thụ với số lượng cao.

Cách sử dụng lá đu đủ

Có thể dùng lá đu đủ theo hai cách: nước và thuốc sắc.

1. Nước ép lá đu đủ

Đó là cách tốt nhất và đơn giản nhất để thêm lá đu đủ vào chế độ ăn uống của bạn. Để chuẩn bị nước ép lá, cho khoảng 5-10 lá đu đủ mềm vào máy xay sinh tố và xay cho đến khi hỗn hợp trở nên mịn. Lọc lấy phần nước cốt đặc trong ly với sự trợ giúp của vải mỏng hoặc rây. Người ta có thể trộn cam hoặc bất kỳ loại trái cây ngọt nào vì vị của nước lá đu đủ sẽ rất đắng. Mật ong cũng được ưu tiên hơn.

Số lượng: Trộn khoảng 2 muỗng canh hoặc 5 ml nước đu đủ với 20 ml nước.

2. Nước sắc lá đu đủ

Trà hoặc nước sắc từ lá đu đủ cũng được sử dụng rộng rãi để điều trị các bệnh khác nhau. Để nấu nước sắc lá đu đủ, đun sôi lá đu đủ trong khoảng 2 lít nước cho đến khi lá màu nhạt dần và nước cạn còn một nửa. Để lửa nhỏ trong nửa giờ và tiêu thụ.

Số lượng: Khoảng 25-30 ml / ngày

Các câu hỏi thường gặp

1. Ăn lá đu đủ như thế nào?

Lá đu đủ có vị đắng vô cùng. Đó là lý do tại sao chúng có thể được pha trộn thành nước trái cây hoặc đun sôi thành trà để giảm vị đắng của nó. Tuy nhiên, bạn nên thêm mật ong hoặc đường thốt nốt để cải thiện hương vị.

2. Lá đu đủ có tốt cho thận không?

Một trong những biến chứng nghiêm trọng của bệnh sốt xuất huyết là suy thận hoặc gan. Lá đu đủ rất tốt cho thận vì chúng được biết là có tác dụng tăng số lượng tiểu cầu trong thời kỳ sốt xuất huyết và cải thiện chức năng của thận.

3. Lá đu đủ có làm tăng bạch cầu không?

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Researchgate nói rằng nước ép từ lá đu đủ rất hữu ích để tăng số lượng tế bào bạch cầu trong cơ thể chúng ta cùng với số lượng tiểu cầu.

4. Uống nước lá đu đủ hàng ngày được không?

Uống nước lá đu đủ vừa phải rất có lợi cho sức khỏe. Đối với bệnh nhân sốt xuất huyết, nên dùng 2 muỗng canh hoặc 25-30 ml nước ép lá đu đủ ba lần một ngày (cứ sau 6 giờ) trong khi ở tình trạng bình thường, một muỗng canh mỗi ngày được khuyến cáo. Ngoài ra, hãy cố gắng chuẩn bị nước trái cây tươi mỗi ngày và không sử dụng nước trái cây được bảo quản trong hơn 24 giờ.

5. Tác dụng phụ của nước lá đu đủ là gì?

Nước ép từ lá đu đủ có thể gây ra các tác dụng phụ từ nhẹ đến trung bình như đau bụng, buồn ngủ dữ dội, buồn nôn, hồi hộp không đều, kích ứng da, không cử động được và loét đường ống dẫn thức ăn.

6. Nước ép lá đu đủ có tốt cho gan không?

Các hợp chất hoạt tính như flavonoid, alkaloid và enzym trong lá đu đủ hoạt động như một chất giải độc tự nhiên cho gan. Chúng giúp ngăn ngừa nhiều bệnh về gan do các gốc tự do gây ra. Ngoài ra, đặc tính kháng khuẩn của nước ép đu đủ giúp phục hồi gan nhanh chóng sau bệnh sốt rét hoặc sốt xuất huyết.

7. Lá đu đủ có độc không?

Một lượng lớn bất cứ thứ gì đều có hại cho sức khỏe. Đối với các phương pháp điều trị bằng thảo dược, số lượng quan trọng rất nhiều, bởi vì tiêu thụ nhiều thảo mộc có thể gây ra một số tác dụng phụ nhất định. Lá đu đủ không độc mà rất có lợi cho sức khỏe đặc biệt là trong việc điều trị bệnh sốt xuất huyết. Tuy nhiên, một số nghiên cứu nói rằng lá đu đủ có chứa một chất hóa học có hại gọi là cyanogenic glycoside có thể gây trở ngại cho các chức năng của cơ thể khi dùng một lượng lớn.

Karthika ThirugnanamChuyên gia dinh dưỡng và dinh dưỡng lâm sàngMS, RDN (Mỹ) Biêt nhiêu hơn