Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- Vishnu Vishal và Jwala Gutta kết hôn vào ngày 22 tháng 4: Xem chi tiết tại đây
- Giải Cricket New Zealand: Williamson giành Huy chương Sir Richard Hadlee lần thứ tư
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện Giao hàng Thương mại Tốc độ Cao ra mắt tại Ấn Độ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan và các sao nam khác gửi lời chúc đến người hâm mộ của họ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với các NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Thực phẩm giúp bạn chống lại bệnh thiếu máu | BoldSkyPhụ nữ nói chung thiếu sắt nhẹ. Nhưng khi nói đến phụ nữ Ấn Độ, gần 50% trong số họ bị thiếu máu. Thiếu máu là một dạng thiếu sắt thực sự là một dịch bệnh đối với phụ nữ Ấn Độ. Đó là lý do tại sao, các công thức nấu ăn giàu chất sắt là rất cần thiết cho phụ nữ. Công thức nấu ăn giàu chất sắt đặc biệt bao gồm các loại thực phẩm lành mạnh cho phụ nữ như thịt đỏ, rau xanh, các loại đậu và thảo mộc.
Những công thức giàu chất sắt này giúp phụ nữ hấp thụ một số chất sắt tích tụ vào cơ thể một cách tự nhiên. Bổ sung sắt có một số tác dụng phụ như khó tiêu và táo bón. Đó là lý do tại sao, tốt nhất là phụ nữ nên ăn các loại thực phẩm có chứa chất sắt dự trữ tự nhiên. Đặc biệt đối với phụ nữ mang thai, thiếu sắt là một nỗi lo lớn. Trên thực tế, thiếu máu là một tình trạng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của bạn.
Vì vậy, hãy thử các công thức giàu chất sắt này ít nhất 3 lần một tuần để giữ cho bản thân luôn khỏe mạnh. Danh sách các công thức nấu ăn giàu chất sắt dành cho phụ nữ này bao gồm cả công thức nấu ăn chay và không chay. Vì vậy, cho dù bạn là người ăn chay hay không ăn chay, bạn sẽ không gặp vấn đề gì khi thử các công thức này. Bên cạnh đó, hầu hết các công thức nấu ăn được đề cập ở đây đều là của Ấn Độ. Vì vậy, bạn không cần phải mua bất kỳ nguyên liệu kỳ lạ nào để làm những món ăn này.
palak Paneer
Palak Paneer là một trong những lựa chọn đầu tiên của bạn khi bạn muốn thưởng thức một số món ăn Ấn Độ chính thống tại nhà hàng. Món ăn đơn giản làm từ rau cải thìa và rau bina này là một trong những công thức làm pho mát cottage phổ biến nhất từ Ấn Độ.
Gan cừu chiên
Các công thức nấu ăn từ gan thường tốt cho sức khỏe và món này cũng rất ngon. Món này rất phổ biến trong các món thịt cừu của Ấn Độ. Công thức nấu ăn gan rất giàu chất sắt và do đó rất bổ dưỡng cho phụ nữ.
Bông cải xanh Paratha
Bạn đã bao giờ nghe nói về món paratha bông cải xanh nhồi bông chưa? Loại rau này có thể được sử dụng để làm món parathas ngon miệng và ngon miệng, một lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng lành mạnh và ngon miệng.
Kale Salad Recipe
Cải xoăn, loại rau lá xanh được coi là thịt bò chay. Nó chứa nhiều vitamin, chất dinh dưỡng và protein rất tốt cho sức khỏe. Vì vậy, hãy ăn món salad cải xoăn này vì nó là món ăn hoàn hảo cho sức khỏe của phụ nữ.
Thịt cừu khoai tây cắt miếng
Công thức cốt lết cừu khoai tây rất dễ chế biến và tạo nên một bữa ăn thật thịnh soạn. Cả khoai tây và thịt cừu đều là những nguồn giàu chất sắt trong món ăn này.
Cà ri nấm Palak
Chuẩn bị một cái gì đó độc đáo và ngon với một số nguyên liệu rất đơn giản là phần tốt nhất của ẩm thực Ấn Độ của chúng tôi. Palak với cà ri nấm là một trong những món ăn chay như vậy. Sự kết hợp của palak và nấm với sự pha trộn của các loại gia vị thơm làm cho công thức này bùng nổ với hương vị phức tạp.
Kashmiri Rajma Masala
Kashmiri rajma masala cũng sẽ nhẹ nhàng trong vòm miệng của bạn. Nếu công thức rajma này thiếu gia vị, nó sẽ tạo nên sự phong phú của hương vị. Một điểm đặc biệt khác của công thức nấu ăn Kashmiri là nó thường được nấu mà không có hành và tỏi.
Mì Ý Tôm Bông Cải Xanh
Mì tôm bông cải xanh là một công thức mì ống rất tốt cho sức khỏe. Bông cải xanh là một món ăn ngon để cung cấp chất sắt cho cơ thể.
Cơm sữa đông lựu
Có nhiều cách để chế biến cơm đông. Công thức nấu cơm sữa đông đơn giản hoặc cơ bản được làm với sữa đông, gạo, muối và hạt thì là. Nhưng ở đây hạt lựu bổ sung chất sắt cho món ăn.
Alo palak
Aloo palak (khoai tây với rau bina) là một món ăn phụ phổ biến và tốt cho sức khỏe trong ẩm thực Ấn Độ. Bạn có thể chế biến nó với các loại rau lá xanh như rau bina để bổ sung dinh dưỡng cần thiết trong ngày.
Kheema Kalegi
Kheema Kaleji là một công thức chế biến món kheema truyền thống ở miền Trung Ấn Độ. Món ăn này được làm từ thịt băm và gan cừu. Nó được nấu theo phong cách Awadhi với sữa đông và nhiều loại gia vị.
Palak pulao
Rau bina được gọi là palak trong tiếng Hindi. Rau bina hay palak pulao là một món ăn phụ của món chính rất dễ chế biến và dễ làm. Bạn có thể chế biến nó trong một chiếc bát có đáy sâu trên khí hoặc thử công thức lò vi sóng
Paneer Nhồi Bajra Roti
Nếu bạn đang hướng tới một bữa ăn sáng lành mạnh, dễ chế biến và đầy đủ chất dinh dưỡng thì thịt bajra roti nhồi là công thức tốt nhất. Cả bajra và paneer đều là những nguồn thực vật rất giàu chất sắt.
Cà ri tôm Methi
Sự kết hợp giữa cỏ ca ri (methi) và tôm không phải là một sự kết hợp phổ biến như vậy. Món ăn này cũng là một công thức hải sản của Ấn Độ. Bạn sẽ sử dụng một số loại gia vị rất cơ bản của Ấn Độ để làm món cà ri Methi Prawns.
Dal bukhara
Giao diện của công thức dal này rất giống với Dal Makhani của riêng chúng tôi. Nhưng có một sự khác biệt rõ ràng giữa món Punjabi Dal Makhani và món Dal Bukhara kỳ lạ. Sự khác biệt đến từ các loại gia vị được sử dụng trong hai công thức nấu ăn dal này.
Cà ri cừu Haryali
Công thức cà ri cừu Hariyali được chế biến bằng cách sử dụng sự pha trộn của các loại thảo mộc và gia vị Ấn Độ. Kết cấu kem của món ăn đến từ hạt điều và kem tươi làm tăng thêm hương vị hấp dẫn cho món ăn. Thịt đỏ và rau xanh đều rất giàu chất sắt.
Súp lơ xanh gà
Gà bông cải xanh là một trong những món ăn tốt cho sức khỏe có thể làm từ thịt gà. Bạn có thể thưởng thức hương vị của cả bông cải xanh và thịt gà trong công thức này. Và để thêm vào đó, công thức gà này rất ít gia vị.
Panchmel Dal
Đúng như tên gọi Panchmel dal, công thức dal này được chế biến với 5 loại nước chấm khác nhau. Đúng với phong cách của một công thức Ấn Độ, nó cũng có một lượng gia vị hợp lý. Tất cả các loại đậu được sử dụng trong dal này là nguồn giàu chất sắt.
Salad gà chuối
Chuối là loại thuốc kích thích tình dục dễ kiếm. Hoa của cây được dùng với thịt gà để chế biến và món salad tuyệt vời cho bữa tối đặc biệt. Chuối, thịt gà và cà chua cùng nhau cung cấp cho bạn một lượng sắt.
