Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Đừng bỏ lỡ
- Giảng viên người Mỹ hướng dẫn các khóa học tiếng Anh cho các nhà giáo dục Ấn Độ
- IPL 2021: Làm việc với việc đánh bóng của tôi sau khi bị bỏ qua trong cuộc đấu giá năm 2018, Harshal Patel nói
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với các NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit nhớ lại kỷ niệm lễ hội tốt lành với gia đình của mình
- Mahindra Thar đặt vé vượt qua cột mốc 50.000 chỉ trong sáu tháng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Khi con bạn được 12 tháng tuổi, thói quen ăn uống và nhu cầu dinh dưỡng của chúng sẽ thay đổi. Các bác sĩ nhi khoa chỉ ra rằng khi con bạn được 1 tuổi, rất có thể bạn sẽ nhận thấy sự thèm ăn của chúng giảm mạnh.
Trong giai đoạn này, đứa con quý giá của bạn sẽ bắt đầu mọc răng (độ tuổi trung bình để mọc răng ở trẻ em là từ sáu đến mười hai tháng), vì vậy bạn có rất nhiều lựa chọn thức ăn đặc mà bạn có thể thử cho con mình.
Trẻ một tuổi cần 1.000 calo, 700 mg canxi, 600 IU vitamin D và 7 mg sắt mỗi ngày để hỗ trợ sự phát triển thích hợp [1] . Bạn có thể bối rối khi lựa chọn thực phẩm chất lượng tốt nhất, không kém phần lành mạnh cho con bạn, đừng lo, chúng tôi đã giúp bạn.
Đọc tiếp để biết về các loại thức ăn ngon và lành mạnh mà bạn có thể cho trẻ 1 tuổi của mình.
Kiểm tra các loại thực phẩm cho trẻ một tuổi
1. Dưa chuột
Một trong những loại thực phẩm tốt nhất cho bé 1 tuổi của bạn là dưa chuột. Loại rau ngậm nước này có thể được cắt theo chiều dọc để bé dễ dàng ăn. Dưa chuột có thể giúp ngăn ngừa mất nước và hạ nhiệt cơ thể [hai] .
2. Bông cải xanh
Bông cải xanh hấp là một loại rau lành mạnh khác mà bạn có thể cho trẻ ăn. Chứa nhiều chất xơ và vitamin C, bông cải xanh có thể giúp no bụng và cải thiện sức khỏe của mắt [3] . Bạn có thể cho cà rốt và khoai lang luộc chín.
3. Đậu nghiền
Bạn có thể chọn giữa đậu đen, đậu trắng hoặc đậu tây, những loại đậu có giá trị dinh dưỡng cao và chứa nhiều chất xơ [4] . Đun sôi đậu cho đến khi mềm và nghiền thành bột mềm để bé dễ tiêu hóa và dễ tiêu hóa [5] .
4. Quả bơ
Kết cấu dạng kem của loại trái cây lành mạnh này khiến nó trở thành thức ăn tuyệt vời cho trẻ 1 tuổi của bạn. Bơ bổ dưỡng và chứa nhiều chất béo lành mạnh, có lợi cho tim và não của trẻ [6] .
5. Sữa chua / Sữa
Khi con bạn được 1 tuổi, chúng sẽ hoàn toàn không dùng sữa mẹ và không có thời điểm nào tốt hơn để giới thiệu sữa, cả sữa tươi và sữa thuần chay. Đối với các lựa chọn ăn chay, bạn có thể thử sữa đậu nành đầy đủ chất béo được tăng cường canxi và vitamin B12 và D [7] .
6. Chuối và các loại trái cây mềm khác
Trái cây mềm như chuối, đào, xoài, dâu tây là những thức ăn đầu tiên tốt cho con bạn. Nếu chúng không chịu ăn trong lần thử đầu tiên, đừng lo lắng, vì các nghiên cứu chỉ ra rằng một đứa trẻ thường yêu cầu tiếp xúc với một loại thức ăn mới từ 6 đến 15 lần trước khi chấp nhận nó vào chế độ ăn của chúng. [số 8] .
Ghi chú : Tránh cho trái cây miếng lớn vì chúng có thể khiến trẻ bị nghẹn.
7. Bột yến mạch
Được đóng gói với protein, carbohydrate, khoáng chất, chất béo lành mạnh, chất xơ và vitamin, bột yến mạch là một thực phẩm hoàn hảo cho em bé của bạn [9] . Cố gắng không mua bột yến mạch trộn sẵn từ các cửa hàng vì nó có thể chứa thêm đường. Bạn có thể làm bột yến mạch tại nhà bằng cách thêm sữa thay vì nước để tăng thêm dinh dưỡng.
8. Ngũ cốc nguyên hạt
Ngũ cốc có thể là một món ăn thú vị cho con bạn. Chọn một loại ngũ cốc đơn như gạo, lúa mạch hoặc yến mạch để có bữa sáng lành mạnh giàu chất xơ và chứa nhiều carbohydrate và chất dinh dưỡng [10] . Bạn cũng có thể thử làm mềm ngô với sữa.
9. Từ
Đóng gói với protein, dal hoặc đậu lăng có thể được chế biến thành món cà ri với ít muối và không bị lạnh và ăn với cơm hoặc chapati. Nếu bạn cho con mình ăn chapati, hãy nhớ cắt nó thành những miếng nhỏ vừa ăn.
10. Súp rau
Là một loại thực phẩm dễ ăn, súp rau cũng tốt cho sức khỏe và ngon miệng. Bạn có thể chọn từ nhiều loại rau củ như cà rốt, khoai tây, bông cải xanh, ... có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của con bạn [mười một] .
11. Đậu nành
Là một chất thay thế tuyệt vời cho protein cho người ăn chay, hạt đậu nành là một thực phẩm lành mạnh [12] . Kết cấu mềm của đậu nành nấu chín có thể dễ dàng cho trẻ tiêu thụ. Bạn cũng có thể thử đậu hũ mềm hoặc đậu hũ cứng.
12. Gà
Thịt gà mềm là một cách tuyệt vời để kết hợp nhiều protein hơn vào chế độ ăn của con bạn [13] . Hãy cẩn thận để mua gà hữu cơ hoặc gà không kháng sinh. Tránh thêm gia vị mạnh (gây khó chịu cho dạ dày) và cắt thịt gà thành những miếng nhỏ mềm, không có xương để tránh nguy cơ mắc nghẹn.
13. Cá
Thêm cà ri luộc hoặc cá (với ít gia vị) vào chế độ ăn của trẻ vì chúng có thể giúp cải thiện sức khỏe não và tim [14] . Đảm bảo loại bỏ hết xương, kể cả xương nhỏ trước khi cho trẻ ăn.
Một số loại thực phẩm khác bạn có thể thử cho bé 1 tuổi như sau:
• Hummus
• Parathas
• Men tội lỗi
• Bánh xe nhiều hạt
• Củ dền luộc
• Hạt methi hoặc roti lúa mì
• Rau cải
• Palak (rau chân vịt) khichdi
Trên một ghi chú cuối cùng…
Không giống như những tháng đầu tiên, bạn không cần phải quá thận trọng trong việc chế biến thức ăn cho trẻ bởi vì độ tuổi mọc răng trung bình của trẻ là từ sáu đến mười hai tháng. Chỉ cần lưu ý tránh lượng muối lớn và tránh nó nếu bạn có thể.
