Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- Giảng viên người Mỹ hướng dẫn các khóa học tiếng Anh cho các nhà giáo dục Ấn Độ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan và các sao nam khác gửi lời chúc đến người hâm mộ
- IPL 2021: Đã làm việc với cú đánh bóng của tôi sau khi bị bỏ qua trong cuộc đấu giá năm 2018, Harshal Patel nói
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFCs, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Mahindra Thar đặt vé vượt qua cột mốc 50.000 chỉ trong sáu tháng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Khớp gối bị mòn và rách liên tục là nguyên nhân dẫn đến đau khớp gối, đây là tình trạng bệnh lý phổ biến cần được quan tâm ngay. Nỗi đau này ai cũng có thể trải qua, từ người lớn tuổi, thanh niên cho đến cả trẻ em.
Phụ nữ dễ bị đau đầu gối hơn nam giới. Vị trí chính xác của cơn đau đầu gối có thể khác nhau giữa mọi người. Đau có thể bắt nguồn từ bất kỳ cấu trúc xương nào bao gồm khớp gối, chỏm đầu gối, dây chằng và sụn.
Đau đầu gối có thể khu trú hoặc thậm chí lan tỏa qua đầu gối. Mức độ nghiêm trọng của cơn đau có thể thay đổi từ cơn đau nhẹ đến cơn đau dữ dội và gây tàn phế.
Đau khớp gối có thể do cấu trúc xương bị suy yếu và sự hao mòn xảy ra do quá trình lão hóa. Một số nguyên nhân khác gây đau đầu gối bao gồm gãy xương, chấn thương dây chằng, chấn thương sụn chêm, trật khớp gối và cứng khớp do các tình trạng như viêm khớp hoặc lupus.
Đau đầu gối có thể được chữa khỏi một cách hiệu quả với sự trợ giúp của các biện pháp khắc phục hữu ích tại nhà có thể giúp giảm đau tốt.
Trong bài viết này, chúng tôi đã liệt kê một số cách chữa đau đầu gối tại nhà tốt nhất. Đọc thêm để biết về các biện pháp tự nhiên hàng đầu cho đầu gối
1. Gừng:
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng gừng có thể ảnh hưởng đến các quá trình viêm nhất định ở cấp độ tế bào. Gừng được biết là có hoạt tính chống viêm, chống loét và chống oxy hóa cũng như một lượng nhỏ đặc tính giảm đau.
2. Chanh:
Vỏ chanh được biết đến là loại quả giàu đặc tính chống viêm và khử trùng có thể làm dịu các mạch máu và cơn đau thần kinh. Điều này làm cho chanh rất hiệu quả trong trường hợp đau khớp hoặc điều trị đau đầu gối.
3. Dầu mù tạt:
Cho hai thìa dầu mù tạt, thêm một nhánh tỏi và phi thơm cho đến khi tỏi cháy xém. Lọc dầu và xoa bóp đầu gối bị đau bằng chuyển động tròn nhẹ nhàng của bàn tay. Đây là một trong những cách chữa đau đầu gối tại nhà tốt nhất.
4. Giấm táo:
Giấm táo được biết là có lợi cho việc điều trị đau khớp và đau do viêm. Điều này giúp giảm viêm khớp và các vấn đề về vận động khớp khác.
5. Muối Epsom:
Ngâm mình trong nước ấm với muối epsom có thể giúp thư giãn các cơ và nới lỏng các khớp cứng.
6. Củ nghệ:
Củ nghệ có chứa chất curcumin giúp giảm đau, viêm và cứng khớp liên quan đến viêm khớp dạng thấp.
7. Axit béo Omega-3:
Điều này được biết là giúp hỗ trợ sức khỏe khớp. Axit béo omega-3 có thể làm giảm các triệu chứng cứng khớp vào buổi sáng, khớp mềm hoặc sưng và đau khớp.
8. Thực phẩm giàu canxi:
Nó là sự kết hợp của collagen và canxi cung cấp cho xương sự dẻo dai và chắc khỏe. Bao gồm nhiều thực phẩm giàu canxi hơn vào chế độ ăn uống của bạn được biết là ngăn ngừa đau đầu gối và cung cấp sức mạnh cho nó.
9. Dứa:
Dứa có chứa bromelain, là một loại enzyme tiêu hóa protein có tác dụng làm giảm mức độ viêm nhiễm. Đây là một trong những biện pháp tự nhiên hàng đầu để chữa đau đầu gối.
10. Cà rốt:
Bào 2 củ cà rốt và thêm nước cốt chanh để ăn sống. Nó rất hữu ích để duy trì sức khỏe của dây chằng và làm dịu cơn đau.
11. Hạt cỏ cà ri ngâm:
Phương thuốc này có thể giúp giảm đau đầu gối ngay lập tức. Ngâm hai thìa hạt cỏ cà ri trong nước vào ban đêm. Hạn chế chúng để tiêu thụ nó vào buổi sáng và chữa lành các khớp của bạn.
12. Hành tây:
Hành tây giúp kháng viêm hiệu quả. Nó cũng giúp giảm đau và sưng viêm khớp.
13. Dầu dừa:
Thoa dầu dừa ấm lên vùng khớp của bạn. Làm như vậy, nó sẽ giảm bớt tình trạng viêm, sưng và cũng giảm bớt áp lực cho các khớp.
14. Ớt Cayenne:
Capsaicin là một thành phần hoạt chất được tìm thấy trong ớt cayenne và chất này có tác dụng giảm đau bằng cách làm tê các dây thần kinh cảm giác.
15. Nén nóng và lạnh:
Chườm một túi đá hoặc thậm chí một túi rau đông lạnh có thể giúp làm tê các vùng bị ảnh hưởng do đau khớp. Liệu pháp này cũng có thể làm giảm viêm, nguyên nhân chính gây ra đau do viêm khớp.
16. Bài tập:
Tập thể dục sẽ giúp tăng cường cơ hỗ trợ đầu gối và cũng giữ cho nó linh hoạt.
17. Yoga:
Tập yoga có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề về đầu gối và các bệnh khác, giúp bạn lấy lại sức mạnh và sự linh hoạt sau chấn thương.
18. Sinh tố dứa quế:
Sinh tố này chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho gân và dây chằng của bạn và điều này giúp điều trị đau nhức xương. Thức uống này cũng thúc đẩy tư thế thẳng đứng thích hợp và có thể hỗ trợ khi chúng ta đi bộ, nhảy hoặc chạy.
