Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện thương mại tốc độ cao ra mắt tại Ấn Độ
- Giảng viên người Mỹ hướng dẫn các khóa học tiếng Anh cho các nhà giáo dục Ấn Độ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan và các sao nam khác gửi lời chúc đến người hâm mộ
- IPL 2021: Đã làm việc với cú đánh bóng của tôi sau khi bị bỏ qua trong cuộc đấu giá năm 2018, Harshal Patel nói
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Để duy trì một sức khỏe tốt, thực phẩm là đối tượng cần thiết nhất. Chúng là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và các chất cần thiết khác cho cơ thể của bạn. Đương nhiên, bạn ăn nhiều loại thực phẩm. Từ thịt gà hoặc thịt xông khói bạn sẽ nhận được protein trong khi lúa mì và gạo cung cấp carbohydrate. Bạn có biết những lợi ích sức khỏe của ngô ngọt vì nó là một trong những thực phẩm có lợi nhất. Đọc để biết thêm chi tiết.
Sữa và trứng là thực phẩm lành mạnh vì chúng chứa tất cả các chất tốt của thực phẩm. Vì vậy, có các loại thực phẩm với tỷ lệ thích hợp đáp ứng tất cả các nhu cầu của bạn để được khỏe mạnh.
6 lợi ích sức khỏe của ngô
Ngô ngọt là loại rau được coi trong nhóm ngô. Nó mềm và ngon và có thể được ăn dưới nhiều hình thức công thức nấu ăn khác nhau. Nếu bạn đang làm món salad, hãy cho một ít ngô ngọt luộc vào đó. Nó sẽ có hương vị tuyệt vời. Lợi ích của ngô đối với sức khỏe rất nhiều.
Nếu bạn muốn lập danh sách những lợi ích sức khỏe của ngô ngọt, bạn có thể thấy hiệu quả của nó đối với các bệnh tim, tiểu đường, cao huyết áp, v.v.
Lợi ích của ngô đối với sức khỏe là gì? Vì trong ngô ngọt chứa nhiều đường hơn là nguyên tố tinh bột nên loại rau này cũng rất tốt cho việc tăng cân. Vì vậy, ngô ngọt nghiền có thể là một lựa chọn của món ăn nhẹ ngon lành nhưng tốt cho sức khỏe. Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe của ngô ngọt.
1. Giàu calo
Lợi ích sức khỏe của ngô ngọt phải kể đến điều này. Nếu bạn hoặc con bạn bị thiếu cân, hãy đưa ngô ngọt vào chế độ ăn uống thông thường. Một bát 100 gm. ngô ngọt chứa 342 calo. Vì vậy, để tăng cân nhanh chóng, nó rất hiệu quả.
2. Có tác động tích cực đến bệnh trĩ và ung thư
Trong khi bạn nghĩ về lợi ích của ngô đối với sức khỏe, bạn không thể tránh khỏi điểm này. Vì ngô ngọt là một nguồn giàu chất xơ, giúp tiêu hóa. Vì vậy, bệnh táo bón và bệnh trĩ có thể được giữ xa. Hơn nữa, nguy cơ ung thư ruột kết cũng được giảm bớt nhờ nó.
3. Nguồn giàu vitamin
Ngô ngọt là nguồn cung cấp các thành phần vitamin B cao như Thiamine và Niacin. Những loại vitamin này có lợi cho hệ thần kinh của bạn và giảm nguy cơ mắc các bệnh như tiêu chảy, sa sút trí tuệ, v.v.
4. Giàu khoáng chất
Ngô ngọt chứa nhiều khoáng chất phục vụ cơ thể bạn theo nhiều cách khác nhau. Các khoáng chất chung như kẽm, sắt, đồng, mangan, ... có trong ngô ngọt. Nhưng nó có một khoáng chất vi lượng đặc biệt như selen giúp ích cho cơ thể của bạn. Vì vậy, lợi ích sức khỏe của ngô ngọt là không thể nghi ngờ.
5. Chất chống oxy hóa
Các nghiên cứu gần đây đã chứng minh rằng ngô ngọt có rất nhiều đặc tính chống oxy hóa, ngăn chặn hoạt động của các gốc tự do gây ung thư. Ngô có chứa thành phần phenolic, axit ferulic, có tác dụng làm giảm kích thước khối u trong trường hợp ung thư vú và ung thư gan.
6. Bảo vệ trái tim của bạn
Ngoài ngô ngọt, nếu bạn sử dụng dầu ngô trong nấu ăn có tác dụng bồi bổ tim mạch giúp cải thiện sức khỏe của nó. Dầu ngô giúp giảm huyết áp và do đó tắc nghẽn trong động mạch trở nên ít hơn. Vì vậy, nguy cơ đau tim và đột quỵ cũng giảm.
7. Ngăn ngừa thiếu máu
Các chuyên gia phân tích trong số hai phụ nữ, một người có vấn đề về bệnh thiếu máu. Thiếu sắt là nguyên nhân chính đằng sau nó. Với hàm lượng sắt tốt, ngô ngọt giúp xây dựng các tiểu thể máu đỏ mới.
8. Ít LDL Cholesterol
Lợi ích sức khỏe của ngô ngọt không chỉ giới hạn ở phần hạt. Dầu vỏ ngô giúp giảm hấp thụ cholesterol bằng cách giảm mức cholesterol LDL. Nhưng điều đó không làm giảm hiệu quả của cholesterol HDL ‘tốt’ trong cơ thể bạn.
9. Các thành phần vitamin A
Bạn có bao giờ nghĩ tại sao ngô ngọt lại có màu vàng không? Đó là nhờ nguồn Beta caroten dồi dào tạo thành vitamin A trong cơ thể bạn. Để tăng cường sức mạnh thị giác và các lợi ích về da, vitamin A là rất cần thiết. Ngô ngọt là nguồn cung cấp vitamin A. không ngừng.
10. Kiểm soát bệnh tiểu đường
Ăn ngô thường xuyên giúp duy trì bệnh tiểu đường vì người ta cho rằng nó có chứa các đặc tính không phải insulin như bệnh đái tháo đường. Tuy nhiên, các nghiên cứu sâu hơn đang được tiến hành về lợi ích của ngô trong việc chữa bệnh tiểu đường.
11. Cắt cơn tăng huyết áp
Trong cuộc sống ngày nay rất khó để thoát khỏi bệnh tăng huyết áp. Ngô là loại rau có chứa chất phytochemical phenolic giúp giảm mức độ tăng huyết áp. Do đó, nó giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc các bệnh khác.
12. Giảm đau khớp
Vì ngô ngọt rất giàu magiê, sắt, vitamin B và protein, nên nó giúp tăng cường các mô liên kết của cơ thể bạn. Vì vậy, đối với những người lớn tuổi, những người bị đau nhức xương khớp thì một bát canh ngô luộc phải có trong bữa ăn hàng ngày.
13. Nguồn năng lượng
Carbohydrate trong ngô ngọt giúp bạn hoạt động trong thời gian dài vì nó là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể bạn. Một bát ngô ngọt vào bữa trưa có thể xóa tan cơn uể oải và giúp bạn trở lại làm việc.
14. Mang thai
Ngô ngọt bao gồm một thành phần là Axit Folic có lợi cho sức khỏe của bà bầu. Nhưng tốt hơn hết là bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi ăn ngô ngọt.
15. Hiệu quả trên bệnh nhân Alzheimer
Cuối cùng nhưng chắc chắn không phải là một trong những lợi ích sức khỏe ít nhất của ngô ngọt. Đây là một căn bệnh xảy ra do thiếu Thymine. Vì vậy, bệnh nhân mắc bệnh phải ăn ngô ngọt hàng ngày như một loại lương thực chính.
