Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- Ba ngư dân sợ chết vì tàu va chạm với thuyền ngoài khơi bờ biển Mangaluru
- Medvedev rút khỏi Monte Carlo Masters sau khi xét nghiệm coronavirus dương tính
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện thương mại tốc độ cao ra mắt tại Ấn Độ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan và các sao nam khác gửi lời chúc đến người hâm mộ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Bất cứ thứ gì bạn uống hoặc ăn trong những tháng mang thai đều ảnh hưởng rất lớn đến thai nhi. Đôi khi, trong quá trình mang thai, có những lúc bạn có thể không muốn ăn bất cứ thứ gì, đặc biệt là trong ba tháng đầu khi bạn thèm một số thức uống giải khát và nhẹ nhàng hơn là ăn bất kỳ thức ăn nào.
Tuy nhiên, điều rất bắt buộc là phải kiểm tra xem bạn có đang uống đúng loại đồ uống tốt cho sức khỏe hay không. Vì vậy, trước khi bao gồm bất kỳ loại đồ uống nào trong chế độ ăn uống của bạn, chỉ cần đảm bảo rằng bạn đang uống đúng cách. Lý do là bất cứ thứ gì bạn nuốt phải đều có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
Sau đây là danh sách 14 loại đồ uống tốt nhất mà bạn có thể có trong những tháng mang thai. Những thức uống này được làm giàu với tất cả các chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết cho sự phát triển của bé. Mỗi thức uống mang lại lợi ích của các thành phần có trong chúng. Hãy để chúng tôi mô tả ngắn gọn về từng thức uống và biết chúng có thể giúp bạn như thế nào trong thời gian mang thai.
Nước chanh
Nước chanh, hoặc Nimbu Paani của Ấn Độ, là một thức uống hoàn hảo để có trong thai kỳ của bạn. Nước chanh chứa nhiều Vitamin C, giúp hệ thống của bạn hấp thụ hàm lượng sắt một cách hiệu quả hơn. Nước chanh cũng giữ cho cơ thể bạn đủ nước. Bạn có thể thưởng thức nước chanh bất kỳ lúc nào trong ngày hoặc thậm chí cùng với bữa trưa của bạn. Nếu bạn bị ốm nghén, không gì có thể tuyệt vời hơn là một ly nước chanh giải khát với một ít gừng (xay), một vài lá bạc hà và một ít masala tán gẫu.
Nước dừa
Nước dừa giữ cho hệ thống của bạn ngậm nước trong thai kỳ. Nó làm giảm bớt sự mệt mỏi bằng cách khôi phục lại lượng muối tự nhiên bị mất khi cơ thể bạn đổ mồ hôi. Vì vậy, bất cứ khi nào bạn cảm thấy khát, chỉ cần uống một ngụm nước dừa tốt cho sức khỏe.
Nước ép trái cây tươi
Vào mùa hè, mẹ bầu nên uống nước ép trái cây tươi. Nước ép chanh, cam, dưa hấu, chanh ngọt và dưa xạ hương thật tuyệt vời khi có trong thời tiết như thiêu đốt. Nước ép trái cây rất dồi dào chất dinh dưỡng, rất cần thiết cho cơ thể bạn khi mang thai.
Sữa bơ
Sữa bơ ướp lạnh trong thời tiết nóng nực có thể là một thức uống hoàn hảo để giữ nước và làm mát cơ thể khi mang thai. Sữa bơ chứa nhiều vitamin B12, protein và canxi và nó cũng giúp tiêu hóa. Bạn có thể uống một ly sữa bơ như một bữa ăn nhẹ giữa các bữa ăn nặng của mình.
Fruit Smoothies
Bạn có thể làm sinh tố trái cây với các loại trái cây yêu thích, một ít sữa và đá. Chúng rất giàu chất dinh dưỡng và khoáng chất và hoạt động như một món ăn nhẹ lành mạnh trong thai kỳ.
Jaljeera
Jaljeera là một thức uống giải khát nên có khi mang thai. Thức uống lành mạnh này không chỉ giúp bạn đủ nước mà còn giúp bạn đối phó với cơn ốm nghén. Hương vị thơm của jaljeera giúp cải thiện tâm trạng của bạn ngay lập tức và nó cũng giúp tiêu hóa.
Trà đá
Trà đá là một thức uống nhẹ nhàng vào mùa hè. Nó cũng giúp bạn đánh bại cơn ốm nghén. Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng lượng caffeine hấp thụ trong tổng lượng trà đá tiêu thụ trong một ngày của bạn chỉ nằm trong giới hạn cho phép.
Nước
Tưới nước là nguyên tố cần thiết nhất mà cơ thể bạn cần khi mang thai. Nước giúp bạn duy trì đủ nước. Hơn nữa, nó là thành phần chính của sữa mẹ cũng như rất cần thiết cho quá trình tiết sữa. Đảm bảo uống khoảng 8 đến 10 cốc nước mỗi ngày.
Sữa
Sữa và tất cả các sản phẩm từ sữa có rất nhiều protein, vitamin và canxi. Sữa cũng giúp giữ cho bạn đủ nước và làm mát trong thai kỳ. Trong mùa hè, bạn có thể uống một ly sữa hoặc sữa lắc lạnh.
Aam Panna
Aam panna (được làm bằng nước lạnh và cùi xoài xanh) là một thức uống thơm và là một loại thuốc giải độc lý tưởng cho tình trạng mất nước. Hơn nữa, thức uống này chứa nhiều vitamin giúp bạn trong thai kỳ.
Nước ép rau củ
Nếu bạn không thể tiêu thụ đủ lượng rau trong bữa ăn hàng ngày, bạn có thể làm nước ép rau và thay vào đó. Nước trái cây lạnh từ rau có thể là một cách tuyệt vời để giải tỏa cơn khát của bạn trong mùa hè. Đây là những chất dinh dưỡng thiết yếu mà bạn cần trong thai kỳ.
Nước hạt Chia
Hạt Chia chứa đồng, kẽm, niacin, canxi, magiê, sắt và phốt pho giúp cho sự phát triển của em bé. Chỉ cần ngâm một ít hạt Chia trong nước và uống cả nước để nhận được những lợi ích của hạt Chia. Nước hạt Chia ngăn ngừa mất nước và chứa nhiều chất dinh dưỡng, vì vậy hãy đảm bảo bổ sung thức uống lành mạnh này vào chế độ ăn uống của bạn khi mang thai.
Trà bạc hà
Trà bạc hà có tác dụng kỳ diệu với chứng ốm nghén khi mang thai. Các lợi ích khác của trà bạc hà trong thời kỳ mang thai là - nó làm tăng cảm giác thèm ăn, giảm đau đầu, hỗ trợ tiêu hóa, giảm chứng ợ nóng, giảm đầy hơi, giảm nôn và buồn nôn, v.v. Ngâm một vài lá bạc hà trong nước ấm và rửa sạch bằng nước lạnh. Sau đó, cho một ít lá vào chảo với 1 cốc nước và đun sôi ở ngọn lửa nhỏ hoặc chỉ cho đến khi bạn có thể nhìn thấy bọt. Lọc lấy nước, thêm một ít chanh và mật ong và uống khi còn ấm.
Trà Rooibos
Loại trà tuyệt vời này có đặc tính chống oxy hóa và không chứa caffeine. Trà Rooibos cũng chứa magiê và canxi rất cần thiết cho thai kỳ. Nó giúp tiêu hóa và giảm chứng trào ngược và đau bụng.
Tất cả các loại đồ uống nêu trên có thể được thực hiện bất cứ lúc nào trong ngày giữa các bữa ăn chính của bạn.
