Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Từ Tòa án Đi vắng Do COVID-19
- Ba ngư dân sợ chết vì tàu va chạm với thuyền ngoài khơi bờ biển Mangaluru
- Medvedev rút khỏi Monte Carlo Masters sau khi xét nghiệm coronavirus dương tính
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện thương mại tốc độ cao ra mắt tại Ấn Độ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Khoai tây được biết đến với những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe. Từ việc hỗ trợ sức khỏe tim mạch đến tăng cường khả năng miễn dịch, loại rau khiêm tốn này có lợi cho sức khỏe của bạn theo nhiều cách. Nhưng bạn có biết rằng nước ép khoai tây có nhiều chất dinh dưỡng và bạn cũng có thể uống nó để gặt hái những lợi ích của nó?
Nước ép khoai tây là một nguồn tuyệt vời của chất phytochemical, vitamin và khoáng chất như vitamin C, kali, canxi, sắt, kẽm, phốt pho, vitamin B và đồng.
Nước ép khoai tây có thể không ngon bằng các loại nước ép trái cây và rau quả khác, nhưng nó chắc chắn có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đọc để biết thêm chi tiết.
Lợi ích sức khỏe của nước ép khoai tây
1. Cải thiện tiêu hóa
Nước ép khoai tây có thể giúp cải thiện đường tiêu hóa của bạn vì nó có hàm lượng kiềm cao. Theo một nghiên cứu, nước ép khoai tây có thể giúp giảm trào ngược axit, giảm viêm dạ dày và giảm mức độ nghiêm trọng của các vấn đề về dạ dày. Nước ép của khoai tây có giá trị chữa bệnh viêm loét dạ dày [1] .
Uống nửa cốc nước ép khoai tây 2-3 lần mỗi ngày trước bữa ăn.
2. Tăng cường khả năng miễn dịch
Nước ép khoai tây chứa một lượng đáng kể vitamin C, một chất chống oxy hóa hòa tan trong nước chống lại nhiễm trùng và cảm lạnh thông thường. Vitamin C bảo vệ hệ thống miễn dịch chống lại các mầm bệnh có hại có thể gây ra các bệnh mãn tính.
3. Làm giảm chứng ợ nóng
Ợ chua xảy ra khi axit trong dạ dày trào ngược lên thực quản. Nước ép khoai tây chứa các hợp chất thiết yếu bao phủ niêm mạc dạ dày, giúp giảm axit dạ dày và chữa lành chứng viêm đường tiêu hóa [1] .
Tiêu thụ 3 đến 4 muỗng canh nước ép khoai tây nửa giờ trước bữa ăn.
4. Cải thiện chức năng gan
Một trong những lợi ích của nước ép khoai tây là nó rất hữu ích để điều trị các vấn đề về túi mật và làm sạch gan. Nước ép khoai tây hoạt động như một chất giải độc, tăng cường khả năng của gan để đào thải các chất cặn bã và độc tố ra ngoài cơ thể.
5. Điều trị viêm khớp dạng thấp
Viêm khớp dạng thấp là một chứng rối loạn viêm mãn tính ảnh hưởng đến các khớp ở bàn tay và bàn chân. Uống nước ép khoai tây được coi là một phương thuốc tuyệt vời để điều trị bệnh viêm khớp dạng thấp vì nó là một nguồn cung cấp vitamin C và các chất dinh dưỡng khác. [1] . Uống một đến hai thìa cà phê nước ép khoai tây sống trước bữa ăn.
6. Tăng mức năng lượng
Nước ép khoai tây sống là một chất tăng cường năng lượng tự nhiên vì nó chứa đường tự nhiên và carbohydrate tạo ra năng lượng. Ngoài ra, sự hiện diện của vitamin B trong nước ép khoai tây giúp cơ thể chuyển đổi carbohydrate thành glucose, do đó tăng cường mức năng lượng của cơ thể.
7. Hỗ trợ chức năng thận
Nước ép khoai tây có chứa kali có thể giúp cải thiện chức năng thận. Kali là một chất điện giải, giúp điều chỉnh chất lỏng trong cơ thể và tăng chức năng của cơ.
8. Tăng cường sức khỏe tim mạch
Kali có trong nước ép khoai tây có thể giúp thông các động mạch bị tắc nghẽn và tăng lưu lượng máu đến tim, giúp ngăn ngừa bệnh tim và vôi hóa mạch máu trong động mạch.
9. Giúp giảm cân
Nước ép khoai tây sống có thể giúp giảm cân vì nó chứa vitamin C, một loại vitamin thiết yếu có thể giúp tăng tốc độ trao đổi chất với tốc độ nhanh hơn. Uống nước ép khoai tây sau bữa ăn có thể ngăn chặn cơn đói của bạn, giúp bạn không ăn quá nhiều và giảm cân.
10. Tăng tốc độ chữa lành vết thương
Nước ép khoai tây chứa kẽm và vitamin C giúp đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương và chữa lành các cơ bị đau. Cả hai chất dinh dưỡng này đều cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen và protein và sự phát triển của tế bào - tất cả đều cần thiết cho các mô và tế bào để sửa chữa và hỗ trợ chữa lành vết thương nhanh hơn.
11. Ngăn ngừa lão hóa
Sự hiện diện của vitamin B và chất chống oxy hóa trong nước ép khoai tây có thể giúp cải thiện lưu thông máu, do đó, giúp nuôi dưỡng các tế bào da và làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn và các đốm đồi mồi. Vì vậy, hãy uống nước ép khoai tây để giữ cho làn da của bạn luôn khỏe mạnh.
Cách làm nước ép khoai tây
Thành phần:
- 2 củ khoai tây lớn
- 2 cốc nước
- Nước ép rau củ (tùy chọn)
Phương pháp:
- Làm sạch khoai tây đúng cách và cắt khoai tây thành những miếng nhỏ hơn, để nguyên vỏ.
- Cho khoai tây và nước vào máy xay và chế biến trong 2 đến 3 phút.
- Lọc nước trái cây và phục vụ ướp lạnh.
- Nếu bạn không muốn uống nước ép khoai tây đơn thuần, hãy thử pha nước ép trái cây hoặc rau quả khác mà bạn chọn.
Câu hỏi thường gặp
Bạn có thể uống nước ép khoai tây sống không?
Có, bạn có thể uống nước ép khoai tây sống để nhận được hầu hết các lợi ích sức khỏe của nó, chẳng hạn như cải thiện tiêu hóa, giảm chứng ợ nóng, tăng cường sức khỏe làn da.
Nước ép khoai tây sống có độc không?
Uống nước ép khoai tây sống không gây ra bất kỳ tác hại nào cho cơ thể. Tuy nhiên, nước ép khoai tây sống nên được tiêu thụ vừa phải như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh.
