Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Đừng bỏ lỡ
- IPL 2021: Đã làm việc với cú đánh bóng của tôi sau khi bị bỏ qua trong cuộc đấu giá năm 2018, Harshal Patel nói
- Sharad Pawar sẽ được xuất viện sau 2 ngày nữa
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit nhớ lại kỷ niệm lễ hội tốt lành với gia đình của mình
- Mahindra Thar đặt vé vượt qua cột mốc 50.000 chỉ trong sáu tháng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Mùa hè đã đến gần và tất cả chúng ta đều đã cảm thấy nóng. Theo các nhà khoa học khí hậu, nhiệt độ có khả năng tăng cao nhất trong những tháng tới và cùng với nắng nóng là hiện tượng căng thẳng nhiệt hoặc nóng cơ thể do tiếp xúc lâu với nhiệt độ cao. [1] .
Nhiệt độ cơ thể dư thừa phát triển khi cơ thể bạn không thể duy trì sự mát mẻ dưới nhiệt độ. Tuy nhiên, cơ thể con người thường hạ nhiệt bằng cách tiết ra mồ hôi nhưng đôi khi mồ hôi chỉ là không đủ. Thân nhiệt không phải là bệnh nguy hiểm nhưng cần hết sức lưu ý để không ảnh hưởng đến sức khỏe ở mức độ [hai] .
Cùng tham khảo một vài bài thuốc hữu hiệu để giảm nhiệt và giữ cho cơ thể luôn mát mẻ.
1. Ăn trái cây và rau có nhiều nước
Trái cây và rau quả có hàm lượng nước phong phú có thể giúp hạ nhiệt cơ thể [4] . Ăn các loại trái cây như dưa hấu, dưa lê và lựu để giảm nhiệt cơ thể ở mức độ lớn và cũng để giữ nước cho cơ thể và cơ thể của bạn mát mẻ [5] . Các loại rau như dưa chuột và hành tây đáng ngạc nhiên cũng có lợi cho việc hạ nhiệt cơ thể [6] [7] . Các loại rau lá xanh như rau bina, cần tây và cải xoăn, những loại rau này chứa một lượng nước cao nên có lợi cho việc thanh nhiệt cơ thể. [số 8] .
2. Thử một số hạt giống
Các loại hạt như cỏ cà ri, cây anh túc và cây thì là rất tốt để hạ nhiệt cơ thể của bạn [9] . Lấy một thìa hạt cỏ cà ri, ngâm qua đêm trong cốc nước và uống vào buổi sáng để hạ nhiệt cơ thể nhanh chóng - cách này cũng có thể áp dụng cho hạt thì là. [10] . Hạt anh túc và hạt thì là cũng có tác dụng làm mát cơ thể giúp điều chỉnh nhiệt độ [mười một] . Bạn có thể tận hưởng những lợi ích của hạt anh túc bằng cách nghiền nhỏ hạt đen với một ít nước để tạo thành hỗn hợp sền sệt và thêm một ít muối vào đó.
3. Uống nước dừa
Nước dừa là thức uống tốt nhất cho mùa hè. Uống nước dừa là một trong những biện pháp khắc phục tại nhà tốt nhất để giảm nhiệt cơ thể và chống lại các vấn đề sức khỏe mùa hè như mất nước và nhiễm trùng mùa hè [12] . Thức uống giải khát này có chứa thành phần chất điện giải được nạp với các chất dinh dưỡng giúp nâng cao năng lượng của một người hơn nữa [13] . Bạn có thể uống một cốc nước dừa mỗi ngày để giữ cho cơ thể mát mẻ.
4. Uống thuốc Amla (Indian Gooseberry)
Giàu vitamin C, quả lý gai Ấn Độ còn được gọi là amla, có thể giúp giảm nhiệt trong cơ thể bạn [14] . Trộn một phần amla với bốn phần nước. Thêm chút đường hoặc muối cho vừa miệng và uống hàng ngày. Uống nước ép này hai lần một ngày tùy theo nhiệt lượng tỏa ra trong cơ thể bạn, điều này sẽ giúp giải phóng nhiệt trong cơ thể và giúp ngăn ngừa mụn nhọt, mẩn ngứa và mụn trứng cá. [mười lăm] .
5. Uống sữa bơ
Từ bao đời nay, sữa bơ được dùng để đánh bay cơn nóng trong người [16] . Sữa bơ cũng có lợi cho phụ nữ bị bốc hỏa và các vấn đề liên quan đến mồ hôi [17] . Sữa bơ cung cấp lượng khoáng chất và vitamin thích hợp cho cơ thể. Uống sữa bơ hai lần một ngày để đánh bay nhiệt.
6. Uống nước lạnh
Một trong những biện pháp khắc phục đơn giản nhất để đánh bay cơn nóng là uống nước lạnh. Ngay khi bạn cảm thấy có sự thay đổi nhiệt độ cơ thể, hãy uống một cốc nước và nhấm nháp [18] . Điều này sẽ ngăn chặn tình trạng mất nước trong cơ thể và tránh tình trạng trở nên tồi tệ hơn. Một cách khác là luôn cho vài viên đá vào nước để nước mát trong thời gian dài hơn.
7. Thử tắm bằng bạc hà (Pudina)
Bạc hà có tác dụng làm mát giúp giảm nhiệt cơ thể tức thì [19] . Lấy một vài lá bạc hà tươi cho vào nồi nước sôi. Bây giờ lọc lá và để cho nước nguội bớt. Bây giờ thêm nước này vào nước tắm bình thường và ngâm mình trong nước này trong 20-30 phút. Bạn cũng có thể dùng nước để tắm bình thường. Lặp lại điều này hàng ngày để giảm nhiệt trong cơ thể [hai mươi] . Ăn lá bạc hà hoặc uống nước ép lá bạc hà cũng có thể làm giảm nhiệt độ cơ thể của bạn [hai mươi mốt] .
8. Thoa nước nha đam lên cơ thể - hoặc uống
Dùng nha đam là một trong những bài thuốc hữu hiệu giúp thanh nhiệt cơ thể. [22] . Do đặc tính làm mát trong lô hội, nó giúp duy trì nhiệt độ bình thường của cơ thể. Lấy một ít gel lô hội tươi từ cây và thoa đều lên cơ thể. Lặp lại điều này mỗi ngày. Một cách khác để bổ sung nha đam trong chế độ hàng ngày của bạn là uống nước ép nha đam tươi mỗi ngày [2. 3] .
9. Áp dụng Gỗ đàn hương
Gỗ đàn hương chứa các đặc tính làm mát và làm dịu giúp giữ cho cơ thể bạn mát mẻ và bình tĩnh, đặc biệt là vào mùa hè [24] . Lấy hai thìa gỗ đàn hương và trộn một ít nước để tạo thành hỗn hợp đặc. Bây giờ, thêm một vài giọt nước hoa hồng và áp dụng hỗn hợp này trên trán và ngực của bạn. Để mặt nạ gỗ đàn hương khô (3-5 phút) và rửa sạch bằng nước thường.
10. Ngâm chân nước lạnh
Một cách nhanh chóng và dễ dàng để làm giảm nhiệt độ cơ thể của bạn, mẹo là đặt bàn chân của bạn trong một chiếc băng chân lạnh [25] . Thêm nước lạnh và đá viên vào xô nước, ngâm chân và ngâm trong tối đa 20 phút. Bạn có thể thêm một vài giọt tinh dầu bạc hà để có thêm tác dụng làm mát.
11. Thử Yoga
Không phải tất cả các tư thế yoga đều mang lại lợi ích cho bạn, nhưng thực hành hơi thở Sitali có thể có tác dụng làm mát cơ thể và tâm trí của bạn. Kỹ thuật thở này giúp bạn thư giãn tinh thần và thể chất [26] .
Trên một ghi chú cuối cùng…
Mùa hè nắng nóng là điều không thể tránh khỏi. Luôn luôn an toàn khi xem xét các mẹo nói trên để tránh đột quỵ do nhiệt và làm giảm nhiệt độ cơ thể để bạn không phải vật lộn với mồ hôi thừa và cơ thể quá nóng. Mặc quần áo rộng rãi, màu sáng bằng vải tự nhiên như bông hoặc vải lanh.
Ghi chú : Nếu nhiệt độ cơ thể của bạn dường như cao không rõ lý do hoặc bạn không hạ nhiệt sau khi thử một số biện pháp khắc phục này, vui lòng tìm trợ giúp y tế.
