Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản! -
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
- Cheti Chand và Jhulelal Jayanti 2021: Ngày, Tithi, Muhurat, Nghi thức và Ý nghĩa
Đừng bỏ lỡ
- DCGI đồng ý hạn chế sử dụng khẩn cấp vắc xin COVID-19 của Nga Sputnik V ở Ấn Độ
- Thị trường cao hơn một chút sau cuộc tàn sát hôm thứ Hai
- Phân tích số liệu thống kê PBKS vs RR: Sanju Samson ghi điểm vào thế kỷ đầu tiên của IPL 2021
- Hình dán Ugadi hoặc Gudi Padwa WhatsApp: Cách tải xuống, chia sẻ Hình dán Ugadi trên WhatsApp
- ĐỘC QUYỀN! Nữ diễn viên Laxmii Amika Shail trong kế hoạch Gudi Padwa của cô ấy: Lần đầu tiên tôi sẽ tự làm Puran Poli cho chính mình
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- Thử nghiệm phát hiện Skoda Octavia thế hệ tiếp theo mà không cần ngụy trang: Sắp ra mắt ở Ấn Độ
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Sức khỏe Chữa rối loạn Rối loạn Cure oi-Neha Bởi Neha vào ngày 2 tháng 2 năm 2018 Làm thế nào để hết đau chân và lưng vĩnh viễn | Giảm đau thắt lưng và chân. BoldskyBạn có hay bị đau nhức chân không? Đau chân là một vấn đề phổ biến của mọi người ở mọi lứa tuổi. Cơn đau có thể từ đau âm ỉ đến cảm giác như dao đâm dữ dội, có thể xảy ra ở một hoặc cả hai chân của bạn.
Đôi khi, đau chân có thể chỉ đơn giản là khó chịu và khó chịu, trong khi đau chân nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến khả năng vận động của bạn hoặc gây khó khăn cho việc dồn trọng lượng lên chân.
Các nguyên nhân khác nhau của đau chân bao gồm chuột rút chân, co thắt cơ, mỏi cơ, thiếu dinh dưỡng, mất nước hoặc đứng trong thời gian dài. Đôi khi, đau chân có thể là dấu hiệu của căng cơ, gãy xương do căng thẳng và một số bệnh lý khác.
Các triệu chứng của đau chân có thể bao gồm yếu, tê hoặc cảm giác ngứa ran ở chân. Để giảm bớt cơn đau ở chân, dưới đây là một số cách chữa đau chân đơn giản tại nhà.
1. Máy nén lạnh
Đau chân đôi khi xảy ra sau một hoạt động thể chất gắng sức và điều này gây ra tê chân. Chườm lạnh để kiểm soát sưng và viêm.
- Quấn một vài viên đá vào khăn và chườm lên vùng da bị mụn trong 10 đến 15 phút.
- Lặp lại điều này một vài lần trong một ngày.
2. Xoa bóp
Xoa bóp chân thúc đẩy quá trình phục hồi nhanh hơn từ tổn thương cơ gây đau chân. Nó cũng cải thiện lưu thông máu ở chân.
- Xoa dầu dừa hoặc dầu mù tạt ấm lên vùng bị ảnh hưởng.
- Mát xa chân trong 10 phút và thực hiện động tác này 3 lần mỗi ngày.
3. Nghệ
Một cách chữa đau chân hiệu quả khác tại nhà là nghệ, có chất chống oxy hóa cũng như chống viêm.
- Trộn một thìa cà phê bột nghệ với dầu mè ấm để tạo thành hỗn hợp sền sệt.
- Áp dụng nó trên khu vực bị ảnh hưởng và giữ nó trong 30 phút.
- Lặp lại điều này hai lần một ngày.
4. Giấm táo
Giấm táo cũng có thể giúp giảm đau ở chân. Nó có tác dụng kiềm hóa giúp hòa tan các tinh thể axit uric trong máu.
- Thêm 2 cốc giấm táo thô vào bồn nước. Ngâm chân bị đau trong 30 phút.
5. Muối Epsom
Muối Epsom chứa magiê, một chất điện phân quan trọng giúp điều chỉnh các tín hiệu thần kinh trong cơ thể. Nó làm thư giãn các cơ và giúp giảm đau ở chân.
- Thêm ½ cốc muối Epsom vào bồn tắm nước nóng.
- Ngâm chân trong 15 phút và lặp lại động tác này ba lần một tuần.
6. Nước ép anh đào
Nước ép anh đào có chứa các đặc tính chống oxy hóa và chống viêm giúp ngăn ngừa và điều trị tổn thương và đau mô mềm.
- Uống 1 cốc nước ép anh đào hàng ngày hoặc ăn một nắm anh đào.
7. Gừng
Gừng có chứa các đặc tính chống viêm giúp giảm đau và viêm ở chân bằng cách cải thiện lưu lượng máu ở chân.
- Uống trà gừng ba lần mỗi ngày.
8. Chanh
Chanh là một nguồn giàu chất chống oxy hóa có thể giúp giảm đau chân.
- Thêm nước cốt của 1 quả chanh và một ít mật ong nguyên chất vào một cốc nước ấm.
- Uống hỗn hợp này hai lần mỗi ngày.
9. Vitamin D.
Sự thiếu hụt vitamin D có thể là nguyên nhân gây ra đau chân và đau đùi. Đó là vì loại vitamin này giúp điều chỉnh hai khoáng chất là canxi và phốt pho, những chất cần thiết cho hoạt động của cơ bắp.
- Cho cơ thể tiếp xúc với ánh nắng vào buổi sáng sớm từ 10 đến 15 phút.
10. Kali
Sự thiếu hụt kali cũng có thể góp phần gây ra đau chân. Chất dinh dưỡng quan trọng này cần thiết cho hoạt động của cơ và thần kinh.
- Ăn thực phẩm giàu kali như chuối, mận, nho khô, nước ép cà chua và khoai tây nướng.
11. Túi nhiệt
Chườm túi nhiệt lên vùng chân bị ảnh hưởng giúp thư giãn các cơ bị cứng và giảm đau.
- Đặt một miếng đệm nóng vào vùng chân bị đau.
- Áp dụng nó đều trong 15 đến 20 phút.
Chia sẻ bài viết này!
Nếu bạn thích đọc bài viết này, hãy chia sẻ nó với những người thân của bạn.
10 lợi ích sức khỏe của nho đen
