Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- Giải Cricket New Zealand: Williamson giành Huy chương Sir Richard Hadlee lần thứ tư
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện thương mại tốc độ cao ra mắt tại Ấn Độ
- Giảng viên người Mỹ hướng dẫn các khóa học tiếng Anh cho các nhà giáo dục Ấn Độ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan và các sao nam khác gửi lời chúc đến người hâm mộ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFCs, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Lợi ích sức khỏe của bỏng ngô | Lợi ích của việc ăn bắp ngô BoldskyBỏng ngô là món ăn vặt thích hợp khi xem phim ở rạp hoặc ở nhà. Một bát bỏng ngô tươi là thứ sẽ tạo nên một ngày mới của bạn. Tuy nhiên, bỏng ngô hữu cơ được làm từ ngô tại nhà là cách lành mạnh nhất để tiêu thụ thay vì mua từ bên ngoài.
Ngô được coi là cả một loại rau và một loại ngũ cốc và nó có từ thời cổ đại. Khi hạt ngô được làm nóng trong dầu, nó sẽ biến đổi thành bỏng ngô. Nó không chỉ được thưởng thức vì hương vị của nó, mà còn vì giá trị dinh dưỡng của nó.
Bỏng ngô được thưởng thức trên khắp thế giới và nó được làm theo nhiều cách khác nhau bằng cách đổ muối, bơ và caramel để tạo hương vị. Điều này làm cho nó không lành mạnh để tiêu thụ. Cách tốt nhất để ăn nó là không thêm bất kỳ hương vị nào.
Bỏng ngô có chứa chất xơ, chất chống oxy hóa, phức hợp vitamin B, mangan và magiê. Đọc tiếp để biết thêm về những lợi ích sức khỏe của việc ăn bỏng ngô.
1. Giảm mức Cholesterol
Bỏng ngô có chứa chất xơ có thể loại bỏ cholesterol dư thừa khỏi thành mạch máu và động mạch, do đó làm giảm mức cholesterol tổng thể của bạn. Nó cũng có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như đau tim và đột quỵ.
2. Cải thiện tiêu hóa
Bỏng ngô là một loại ngũ cốc nguyên hạt có chứa nội nhũ, mầm và cám. Và là một loại ngũ cốc nguyên hạt tự nhiên, nó chứa tất cả chất xơ có thể giúp điều trị tiêu hóa. Nó hỗ trợ nhu động ruột thích hợp và cũng sẽ ngăn ngừa táo bón.
3. Kiểm soát lượng đường trong máu
Bỏng ngô có lượng chất xơ dồi dào, nó điều chỉnh việc giải phóng và quản lý lượng đường trong máu và mức insulin. Nó sẽ duy trì mức đường trong máu và do đó ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Vì vậy, hãy tăng cường ăn bỏng ngô hữu cơ để ngăn ngừa bệnh tiểu đường.
4. Ngăn ngừa ung thư
Bỏng ngô có chứa một lượng lớn các hợp chất poly-phenolic, một trong những loại chất chống oxy hóa mạnh hơn mà bạn có thể đưa vào cơ thể. Chất chống oxy hóa là tác nhân phòng thủ mạnh mẽ có thể loại bỏ các gốc tự do.
5. Ngăn ngừa lão hóa
Bỏng ngô có thể điều trị các triệu chứng liên quan đến tuổi tác như nếp nhăn, đồi mồi, thoái hóa điểm vàng và mù lòa, yếu cơ và rụng tóc. Bỏng ngô có thể giữ cho bạn khỏe mạnh, nhờ vào các chất chống oxy hóa mạnh mẽ có trong nó.
6. Giảm cân
Bạn có biết rằng bỏng ngô bình thường chỉ chứa 30 calo, ít hơn 5 lần so với khoai tây chiên béo ngậy? Thành phần chất xơ trong bỏng ngô sẽ khiến bạn no lâu và ức chế tiết ra hormone đói. Nó cũng rất ít chất béo bão hòa.
7. Hỗ trợ sự phát triển của xương khỏe mạnh
Bỏng ngô chứa một lượng mangan đáng kể có thể giúp xây dựng và duy trì xương dày và khỏe mạnh. Mangan giúp hỗ trợ cấu trúc xương và bảo vệ chống loãng xương, viêm khớp và thoái hóa khớp.
8. Nó sẽ phục vụ như một loại ngũ cốc nguyên hạt
Bỏng ngô là món ăn nhẹ duy nhất 100% là ngũ cốc nguyên hạt chưa qua chế biến. Một khẩu phần bỏng ngô chứa hơn 70% lượng ngũ cốc nguyên hạt được khuyến nghị hàng ngày. Nếu chán ăn bột yến mạch, thỉnh thoảng bạn có thể ăn bỏng ngô.
9. Bỏng ngô chứa sắt
Theo USDA, 28 gram bỏng ngô chứa 0,9 mg sắt. Nam giới trưởng thành chỉ cần 8 mg sắt trong chế độ ăn uống mỗi ngày và phụ nữ trưởng thành cần 18 mg sắt mỗi ngày. Vì vậy, hãy tăng cường lượng sắt bằng cách ăn bỏng ngô tươi và hữu cơ.
10. Nó thân thiện với bệnh tiểu đường
Chế độ ăn nhiều chất xơ có lợi cho sức khỏe bệnh nhân tiểu đường và bỏng ngô phù hợp với loại đó. Bỏng ngô chứa nhiều chất xơ dễ tiêu hóa và nó sẽ không gây tăng đột ngột lượng đường trong máu. Vì vậy, nếu bạn đang bị bệnh tiểu đường, bạn có thể tiêu thụ bỏng ngô một cách an toàn.
Chia sẻ bài viết này!
Nếu bạn thích đọc bài viết này, hãy chia sẻ nó với những người thân thiết của bạn.
