Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- Ba ngư dân sợ chết vì tàu va chạm với thuyền ngoài khơi bờ biển Mangaluru
- Medvedev rút khỏi Monte Carlo Masters sau khi xét nghiệm coronavirus dương tính
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện thương mại tốc độ cao ra mắt tại Ấn Độ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan và các sao nam khác gửi lời chúc đến người hâm mộ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Hầu như trong mọi kiểu nấu ăn của người Ấn Độ, pho mát hoặc tấm paneer được sử dụng. Phô mai Cottage hay còn gọi là phô mai hay còn gọi là phô mai thường được gọi là món khoái khẩu của những người ăn chay. Phô mai Cottage được sử dụng trong bất kỳ chế biến nước thịt hoặc khô nào và cũng được sử dụng để làm món tráng miệng.
Paneer được hình thành khi casein, một protein sữa, phản ứng với axit như giấm hoặc vôi và đông tụ lại. Protein này rất tốt cho những người xây dựng cơ thể, vận động viên và những người đam mê thể thao khác nhau vì casein là một loại protein được tiêu hóa chậm.
Phô mai Paneer hay phô mai tươi bao gồm nhiều chất dinh dưỡng như vitamin D, vitamin A, sắt, canxi, mangan, kali, phốt pho, natri, selen và kẽm.
Hàm lượng protein cao trong phô mai giúp giảm cân và cung cấp chất béo và protein cho cơ thể.
Hãy để chúng tôi xem xét những lợi ích sức khỏe của phô mai hoặc paneer.
1. Ngăn ngừa ung thư vú
Phô mai hoặc paneer Cottage được biết là có tác dụng giảm nguy cơ ung thư vú. Bạn có biết tại sao? Bởi vì paneer có chứa canxi và vitamin D được chứng minh là làm giảm nguy cơ ung thư vú, bệnh chủ yếu xảy ra ở phụ nữ tiền mãn kinh.
2. Tăng cường răng và xương
Phô mai Cottage rất giàu canxi, có thể đáp ứng 8% giá trị khuyến nghị hàng ngày. Canxi cần thiết để tăng cường xương, răng và đảm bảo thần kinh hoạt động trơn tru và cơ tim khỏe mạnh.
3. Giàu protein
Paneer có lượng protein cao và đặc biệt sữa bò rất giàu protein. 100 gram paneer chứa 11 gram protein, rất tốt cho những người ăn chay, vì họ không tiêu thụ bất kỳ sản phẩm thịt nào.
4. Tốt cho Phụ nữ Mang thai
Phô mai Cottage chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu khác nhau, giúp nó trở thành một sản phẩm sữa tuyệt vời cho các bà mẹ mang thai. Các bà mẹ mang thai cũng cần canxi và phốt pho có trong paneer, được khuyến khích trong thai kỳ.
5. Tăng Giảm Cân
Hàm lượng protein cao trong paneer sẽ giúp bạn no lâu hơn và sẽ khiến cơn đói cồn cào. Phô mai Cottage cũng chứa axit linoleic, là một loại axit béo hỗ trợ thêm cho quá trình đốt cháy chất béo của cơ thể.
6. Duy trì mức đường trong máu
Phô mai Cottage chứa nhiều magiê, giúp điều chỉnh lượng đường trong máu. Điều này đảm bảo sức khỏe tim thích hợp và cải thiện chức năng miễn dịch. Hàm lượng protein trong paneer giúp làm chậm lượng đường và ngăn chặn sự gia tăng đột biến lượng đường trong máu.
7. Cải thiện tiêu hóa
Phô mai Cottage ngăn ngừa chứng khó tiêu. Đó là do lượng phốt pho đáng kể giúp tiêu hóa và bài tiết. Nó cũng chứa magiê, ngăn ngừa táo bón do tác dụng nhuận tràng.
8. Đầy đủ các vitamin B-complex
Phô mai hoặc bánh quy có chứa vitamin B-complex rất hữu ích trong việc thực hiện các chức năng khác nhau trong cơ thể. Các vitamin phức hợp B bao gồm vitamin B12, thiamine, niacin, folate, riboflavin và axit pantothenic.
9. Tốt cho sức khỏe tim mạch
Paneer chứa kali, giúp duy trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Vì kali làm giảm tác động của natri cao trong máu, nó làm giảm huyết áp và sự co lại của các mạch máu.
10. Nguồn Folate phong phú
Phô mai Cottage chứa folate, một loại vitamin B-complex cần thiết cho mẹ bầu. Folate là một loại vitamin thiết yếu giúp phát triển thai nhi và đóng một phần quan trọng trong việc sản xuất các tế bào hồng cầu.
Chia sẻ bài viết này!
Nếu bạn thích đọc bài viết này, hãy chia sẻ nó với những người thân yêu của bạn.
