Bạn đã nghe về Cardi B thử nó. Bạn đã thấy Quảng cáo bia Zoe Kravitz . Nhưng cái gì Là ASMR, chính xác? Phản ứng kinh tuyến cảm giác tự chủ (ASMR) là một cách nói nhức nhối của não. Đối với nhiều người, một số âm thanh nhất định — bất cứ thứ gì từ giọng nói nhẹ nhàng đến tiếng trứng vỡ — gợi ra cảm giác thư giãn giúp họ bình tĩnh và chìm vào giấc ngủ. Trên thực tế, một trong những nghiên cứu đầu tiên để điều tra hiện tượng phát hiện ra rằng những người trải qua ASMR cho thấy nhịp tim giảm đáng kể trong khi xem video ASMR so với những người không trải qua ASMR.
Nhưng với hàng triệu triệu video ASMR trên internet, thật khó để biết bắt đầu từ đâu. Thêm vào đó, văn hóa của ASMR thoạt đầu có vẻ hơi lạ. Phân vai? Chú ý cá nhân? Chep môi? Bạn có thể thấy rằng trong khi yêu thích nấu các video ASMR, bạn sẽ không thể chịu đựng được các video thì thầm. Vì vậy, để bắt đầu hành trình ASMR của bạn, chúng tôi đã chọn ra một loạt các video ASMR hay nhất trên YouTube để giúp bạn ngủ ngay lập tức.
LIÊN QUAN: Làm thế nào để giảm bớt căng thẳng thông qua việc vẽ, theo một nhà trị liệu nghệ thuật
1. Sleepy Time ASMR Âm thanh nhẹ nhàng của GentleWhisosystemASMR
Nếu bạn là người mới quen với ASMR, vui lòng để chúng tôi giới thiệu bạn với chính nữ hoàng, Gentlewhisosystem, hay còn gọi là Maria. Maria đã tạo ra hàng trăm video dạy dỗ bình tĩnh trải dài và rộng — từ phân vai trong văn phòng bác sĩ đến nấu tạp dề Xanh trong nhà bếp của riêng cô ấy. Mặc dù toàn bộ kênh của cô ấy (với hơn 1,8 triệu người theo dõi) đáng để đi sâu, nhưng video này là một nơi tuyệt vời để bắt đầu vì nó tập trung vào giấc ngủ. Chúc may mắn vượt qua hơn năm phút của nó mà không ngủ gật.
2. 15 tác nhân kích hoạt âm thanh miệng chảy máu não để ngủ của Batala ASMR
Nếu bạn chưa bao giờ xem video ASMR, thì video kích hoạt là một điểm khởi đầu thông minh. Về cơ bản, nghệ sĩ ASMR sẽ giới thiệu một loạt âm thanh hoặc bộ kích hoạt, cụ thể như gõ vào một con heo đất bằng gốm để vỗ môi trong khi nhai kẹo cao su. Trong trường hợp này, Batala sử dụng micrô hai tai (tạo ra trải nghiệm âm thanh nổi 3D cho người nghe đeo tai nghe) để cung cấp 15 trình kích hoạt âm thanh miệng, nhưng cô ấy cũng có nhiều vid khác làm nổi bật những điều khác nhau.
3. ASMR Trang điểm cho giấc ngủ của bạn bằng Latte ASMR
Latte, một nghệ sĩ khác với hàng trăm video và hơn 1 triệu người đăng ký, đã phát triển phong cách sản xuất khá chuyên nghiệp trong suốt nhiều năm. Màn nhập vai của nghệ sĩ trang điểm là một kiểu ASMR đã được thử nghiệm và đúng, và đây là một ví dụ điển hình về lý do tại sao. Chắc chắn, việc trang điểm đi ngủ đi ngược lại với tất cả những gì chúng ta đã từng học về làn da của mình, nhưng trong thế giới ASMR, điều đó hoàn toàn có ý nghĩa: ASMR giúp chúng ta đi ngủ và sự gần gũi của các bảng phân vai trang điểm dẫn đến tất cả cảm giác ngứa ngáy.
4. ASMR KKW Beauty Unboxing của Chynaunique ASMR
Một người yêu thích ASMR khác? Vid mở hộp. Nó cung cấp nhiều cơ hội để người sáng tạo làm những gì họ giỏi nhất: điều tra và khai thác các đối tượng mới. Trong lần này, Chyna Unique mày mò với các sản phẩm của KKW bao gồm son môi, son bóng, phấn má hồng và nhiều thứ khác bằng cách sử dụng móng tay dài màu oải hương của mình để tạo thêm cảm giác ASMR.
5. Qi Âm thanh cho sự lo lắng bằng WhispersRed
YouTuber người Anh WhispersRed (tên thật là Emma) tương tự như Maria với một thư viện video sâu sắc, từ những điều có vẻ kỳ quái ( nhập vai ánh sáng tai , có ai không?) đến hoàn toàn tầm thường (theo một cách tốt). Đặc biệt, bài hát này đã lọt vào danh sách của chúng tôi vì nó là một bài thiền trong bồn tắm âm thanh có hướng dẫn để điều trị chứng lo âu, sử dụng bát hát tiếng Tây Tạng, cùng với các bài hát khác và thiền nói.
6. Thôi miên giấc ngủ của Nhà tâm lý học ASMR
Không, video này không phải là một vở kịch. Tiến sĩ Emma Grey là một nhà tâm lý học thực tế đang nghiên cứu cách ASMR có thể kích hoạt endorphin giúp mọi người thư giãn. Và trong khi kiểm tra giả thuyết của mình, cô ấy sẽ tạo video bằng giọng nói êm dịu của mình.
7. Buổi Reiki về giấc ngủ phục hồi sâu của The Lune INNATE
Nếu bạn luôn tò mò về reiki, liệu pháp năng lượng có nghĩa là giảm căng thẳng và tăng sự thư giãn, tại sao không thử nó từ xa? Kênh của Lune INNATE chủ yếu tập trung vào năng lượng, các phương pháp toàn diện và sức mạnh cá nhân. Nếu bạn đang muốn đi sâu về mặt tinh thần, đây là video và kênh dành cho bạn.
8. Quét, đóng dấu, đánh máy và viết thư viện bằng SouthernASMR Sounds
Chúng tôi không rõ làm cách nào Mary (hay còn gọi là SouthernASMR Sounds) có được một máy quét thư viện thực sự, nhưng chúng tôi hoan nghênh cô ấy. Với tính cách phương nam của cô ấy, sự chú ý đến từng chi tiết và óc hài hước tuyệt vời (nếu bạn thích video này, bạn cũng nên xem cô ấy một cách tình cờ sắp xếp các kệ ở cửa hàng đô la ), Các video của Mary không chỉ mang tính thư giãn mà còn mang tính giải trí.
9. Tham quan nhà sản xuất nến's Shop by Moonlight Cottage ASMR
Nếu bạn yêu thích một giai đoạn hay (hãy nghĩ: Outlander ), Diane of Moonlight Cottage là dành cho bạn. Cô ấy không chỉ mang lại cho bạn ASMR mà còn làm điều đó theo cách khiến bạn cảm thấy như được lùi lại thời gian. Trong video này, người xem bước vào cửa hàng bán nến lâu đời, nơi Diane, chủ cửa hàng, bán cho bạn những món đồ sáp. Và có, có một cây bút lông liên quan.
10. Cách làm mì Ramen tại nhà của Audrie Storme
Audrie Storme không tự gọi mình là nghệ sĩ ASMR, nhưng kênh vlog của cô ấy có khả năng sản xuất âm thanh tuyệt vời đến mức video của cô ấy mang lại sự thích thú cho rất nhiều người xem. (Một số người có thể gọi đây là ASMR không chủ ý.) Trong trường hợp này, không có ai đang nói, nhưng những âm thanh cô ấy tạo ra khi nấu một tô mì chay có thể khiến bạn chìm vào giấc ngủ. (Theo cách tốt nhất có thể.)
LIÊN QUAN: Thủ thuật kỳ lạ này để xoa dịu lo âu có hiệu quả và được bác sĩ tâm lý chấp thuận
