Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- BSNL loại bỏ phí cài đặt khỏi kết nối băng thông rộng dài hạn
- IPL 2021: BalleBaazi.com chào đón mùa giải với chiến dịch mới 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Từ Tòa án Đi vắng Do COVID-19
- Ba ngư dân sợ chết vì tàu va chạm với thuyền ngoài khơi bờ biển Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện thương mại tốc độ cao ra mắt tại Ấn Độ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Tất cả chúng ta có thể đã nghe câu - 'Tôi mua cái này với giá bằng hạt đậu phộng'. Khi ai đó nói điều này, họ thực sự đang ám chỉ rằng họ đã mua một thứ gì đó với giá rất rẻ.
Lạc, còn được gọi là đậu phộng, thường có sẵn với giá rẻ và do đó chúng được dùng để ám chỉ bất cứ thứ gì có giá không cao. Nhưng chúng chắc chắn đóng góp một cú đấm khi nói đến lợi ích sức khỏe.
Lạc là loại hạt rẻ nhất đối với con người. Chúng chứa đầy protein và các khoáng chất khác. Chúng được mọi người yêu thích và có thể ăn theo nhiều cách - rang, luộc, hấp hoặc bỏ vỏ.
Chúng được thêm vào loại sôcôla yêu thích của chúng tôi để mang lại cảm giác cắn và hương vị hấp dẫn. Chúng cũng được làm thành bơ đậu phộng, là một loại nhân phổ biến trên bánh mì nướng cho bữa sáng. Một khẩu phần bơ đậu phộng cùng với bánh mì nướng vào buổi sáng sẽ cung cấp cho chúng ta năng lượng cần thiết và tăng cường protein cho thời gian còn lại của ngày.
Đậu phộng muối, mặc dù là một loại hạt không tốt cho sức khỏe, nhưng lại là một món ăn vặt yêu thích cho những buổi tán gẫu trên TV vào cuối tuần.
Lạc là loại đậu chứa nhiều protein. Dầu chiết xuất từ lạc cũng là một phương tiện nấu ăn rất phổ biến, vì nó chứa một lượng lớn chất béo lành mạnh. Lạc có những lợi ích sức khỏe tuyệt vời khác. Đọc để biết thêm chi tiết.
Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe tuyệt vời của hạt lạc mà bạn chắc chắn không biết đến trước đây-
1) Nó làm giảm Cholesterol xấu-
Lạc thường bị bỏ qua vì hàm lượng chất béo của chúng. Nhưng sự thật là chúng chứa cả chất béo tốt và xấu, giúp duy trì một trái tim khỏe mạnh. Chúng ngăn chặn sự lắng đọng cholesterol trong các động mạch của máu, do đó làm giảm nguy cơ tim ngừng đập.
2) Giảm nguy cơ đột quỵ-
Lạc có chứa một lượng lớn HDL, được gọi là cholesterol tốt. Chúng cũng chứa axit béo Omega 3 có lợi cho tim giúp giảm cholesterol xấu và giữ cho động mạch của chúng ta sạch sẽ. Hãy chắc chắn để tránh phiên bản muối.
3) Ngăn ngừa bệnh bàng quang mật-
Các bệnh về túi mật, đặc biệt là bệnh sỏi mật đang có xu hướng gia tăng. Hầu hết mọi người không nhận ra rằng họ đang mắc các bệnh về túi mật vì chúng có thể không phát triển các triệu chứng. Nhưng một khi họ được chẩn đoán mắc bệnh, túi mật phải được cắt bỏ.
Đậu phộng được biết là có tác dụng ngăn ngừa các bệnh về túi mật vì chúng chứa ít chất béo và cholesterol, thường đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển các bệnh về túi mật.
4) Ngăn Tăng Cân-
Vì đậu phộng có nhiều protein và ít calo nên có thể ăn trước bữa ăn để giảm cảm giác thèm ăn. Chúng cũng có thể được dùng trong những cơn đói và sẽ giúp bạn kiểm soát được cân nặng do chúng chứa ít calo.
5) Giảm nguy cơ ung thư ruột kết-
Lạc có nhiều chất chống oxy hóa và polyphenol là chất chống ung thư và giảm nguy cơ ung thư ruột kết và dạ dày. Lạc cũng làm giảm việc sản xuất các chất gây ung thư và ngăn ngừa các tác hại gây ra bởi các gốc tự do trong cơ thể chúng ta.
6) Giúp sinh sản-
Lạc rất giàu axit folic giúp tăng khả năng thụ thai ở phụ nữ. Folate được cho là rất quan trọng trong sự phát triển của thai nhi. Khi có đủ folate trong cơ thể, việc thụ thai sẽ trở nên dễ dàng hơn.
7) Điều chỉnh lượng đường trong máu-
Một nắm lạc tiêu thụ mỗi ngày có thể giúp giảm lượng đường trong máu ở bệnh nhân tiểu đường. Đặc tính chống oxy hóa của nó cũng giúp sửa chữa các tổn thương mạch máu do lượng đường huyết dư thừa trong cơ thể gây ra.
8) Giúp chống lại bệnh trầm cảm-
Lạc được biết là làm tăng sản xuất một chất hóa học gọi là tryptophan, giúp tăng cường sản xuất serotonin, thường được coi là hormone hạnh phúc. Nó hoạt động như một chất cải thiện tâm trạng và làm giảm các triệu chứng tổng thể của bệnh trầm cảm.
9) Cải thiện bộ nhớ-
Lạc có chứa một lượng kẽm tốt, được biết là có tác dụng tăng cường trí nhớ. Nó cũng chứa đầy vitamin B2 và niacin giúp tăng cường chức năng nhận thức của não.
10) Ngăn ngừa bệnh Alzheimer-
Do chứa nhiều vitamin B2 và niacin, hạt lạc còn được biết đến với tác dụng ngăn ngừa não khỏi tổn thương nhận thức do tuổi tác, giảm nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer sau này trong cuộc sống.
