Khoảng thời gian vào D-Day? Băn khoăn về việc phải làm gì? Đừng lo, chúng tôi có lời khuyên dành cho bạn sẽ giúp bạn bằng các mẹo về những cách tự nhiên để làm cho nó đến sớm hoặc trì hoãn nó. Có bất ngờ vào ngày D-Day không? Chúng tôi có sự hỗ trợ của bạn. Xin lưu ý rằng nếu bạn đang chọn dùng thuốc, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ phụ khoa của bạn trước hai tháng. Đặt trước
Một cách để không phải lo lắng vào D-Day là hoàn thành việc đó từ trước. Lên kế hoạch cho kỳ kinh của bạn đến sớm hơn một tuần hoặc lâu hơn, để bạn có đủ thời gian đăng nó, để bạn tận hưởng các lễ kỷ niệm Ngày D-Day. Vì vậy, lý tưởng nhất là bắt đầu các biện pháp khắc phục này từ hai tuần trở lên trước đó. Dưới đây là một số cách tự nhiên để chuẩn bị trước chu kỳ kinh nguyệt của bạn.
Uống nước nghệ nóng hai lần mỗi ngày trong 15 ngày. Nó sẽ làm cho kinh nguyệt của bạn đến sớm trước 5 ngày. Làm thức uống này bằng cách trộn 3-9 g nghệ với 1 ly nước nóng và uống hàng ngày. Theo Tiến sĩ Michael Tierra trong bài báo nghiên cứu của mình, nghệ điều chỉnh kinh nguyệt. Nó là một emmenagogue, có tác dụng kích thích kinh nguyệt.
Uống nước ép rau mùi tây và hạt tiêu hàng ngày. Uống ba liều mỗi thứ hai gam mùi tây đun với 150 ml nước uống trong ngày. Tiến sĩ Lovneet Batra, Nhà dinh dưỡng lâm sàng Fortis La Famme cho biết Apiol và myristicin kích thích sự co bóp của tử cung và hai chất này được tìm thấy trong mùi tây.
Ăn đu đủ chín. Theo Tiến sĩ Neethu S Kumar trong bài báo nghiên cứu của mình, Những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên của hạt đu đủ: Một đánh giá, đu đủ kích thích kinh nguyệt. Nó tạo ra quá nhiều nhiệt trong cơ thể của bạn và carotene trong đu đủ sẽ kích thích hormone estrogen khiến bạn có kinh nguyệt sớm hơn. Ăn càng nhiều đu đủ càng tốt cho việc này.
Pha chế hạt cỏ cà ri hàng ngày. Ngâm ba thìa cà phê hạt cỏ cà ri trong một cốc nước sạch qua đêm. Vào buổi sáng, đun sôi nó cho đến khi có bọt. Lọc bỏ hạt và uống nóng hàng ngày. Điều này có thể làm trước và có kinh trong vòng 2-3 ngày. Theo Paige Passano trong bài báo Công dụng của hạt methi (methi là cỏ ca ri), nó là một chất kích thích tử cung làm cho tử cung co bóp và giãn nở để tạo ra kinh nguyệt. Hoãn
Nếu bạn đang muốn trì hoãn chu kỳ kinh nguyệt của mình, thì bạn cần ghi nhớ những lưu ý này. Bắt đầu chế độ hoãn ít nhất 15 ngày trước ngày dự kiến của kỳ kinh của bạn.
Bài tập. Tập thể dục giải phóng endorphin hay còn gọi là 'hormone hạnh phúc'. Nó giúp giảm căng thẳng có thể tích tụ do kế hoạch tổ chức đám cưới tai quái. Các bài tập cardio là tốt nhất cho điều này và chúng có thể dễ dàng kiểm soát được trong những ngày lên kế hoạch đám cưới bận rộn. Chỉ cần chọn chạy 20 phút vào buổi sáng và một lần trong ngày. Điều này không chỉ giúp bạn tăng lượng hormone hạnh phúc mà còn giúp bạn tạm dừng kế hoạch.
Tránh thức ăn cay. Đồ ăn cay nóng làm tăng nhiệt trong cơ thể, có thể gây ra kinh.
Tránh thức ăn làm tăng nhiệt trong cơ thể. Các món ăn được liệt kê ở trên trong phần pre-pone? Chắc chắn tránh những điều đó!
Ăn một gram súp đậu lăng. Nó giúp trì hoãn kinh nguyệt của bạn và có nó hàng ngày cho đến ngày bạn muốn không có kinh. Chiên đậu lăng và sau đó nghiền chúng. Làm súp từ hỗn hợp này.
Uống nước giấm. Thêm 3-4 thìa giấm vào cốc nước lọc và uống. Điều này sẽ giúp bạn trì hoãn các triệu chứng kinh nguyệt và thậm chí là chậm kinh 3-4 ngày. Vượt qua bất ngờ
Nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn bắt đầu vào một ngày tồi tệ để nó xảy ra, đừng quá lo lắng. Dưới đây là lời khuyên về những gì cần làm trong những trường hợp như vậy.
Chuẩn bị sẵn bộ dụng cụ khẩn cấp. Hãy chắc chắn rằng bạn mang theo đủ băng vệ sinh, tampon và quần lót dự phòng.
Mặc thêm một chiếc áo lót bên trong quần áo của bạn. Vì vậy, nếu có bất kỳ vết đốm nào, nó không xuất hiện trên quần áo chính.
Thêm thuốc giảm đau vào bộ y tế. Đảm bảo bạn có các loại thuốc giảm đau dành riêng cho chứng chuột rút theo chu kỳ trong bộ y tế của bạn.
Tránh đi giày cao gót. Những thứ này có thể làm trầm trọng thêm tình trạng đau nhức ở lưng và chân của bạn, vì vậy tốt nhất bạn nên tránh chúng.
Nhấm nháp trà gừng. Điều này giúp làm dịu cơn chuột rút và cũng được cho là làm giảm lưu lượng máu.
Hình ảnh lịch sự: Shutterstock
