Mang thai đi kèm với một danh sách dài những điều nên và không nên, bao gồm cả những gì nên ăn và những gì không nên. Mặc dù nó có nghĩa là nói lời tạm biệt với một vài loại trái cây yêu thích của bạn, nhưng may mắn thay, xoài không phải là một trong số đó. Trên thực tế, vua của các loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu tốt cho sự phát triển của thai nhi.
Lợi ích: Xoài chứa sắt (tốt cho hemoglobin), Vitamin A (cải thiện thị lực của mắt), Vitamin C (cải thiện khả năng miễn dịch và chống lại các gốc tự do), kali (cân bằng chất lỏng), chất xơ (chống lại chứng khó tiêu) và nhiều hơn nữa. Nó cũng có hàm lượng đường cao hơn so với các loại trái cây khác, vì vậy nó có thể thay thế lành mạnh cho bánh ngọt và bánh ngọt khi bạn thèm ngọt. Chứa nhiều calo, nó cũng là một món ăn nhẹ tốt trong tam cá nguyệt thứ ba khi cơ thể bạn cần nhiều năng lượng hơn.
Rủi ro: Mặc dù bản thân xoài rất an toàn trong thời kỳ mang thai, nhưng điều khiến nó gặp rủi ro là các hóa chất như một loại carbide scalcium được sử dụng để làm chín nó. Bạn cũng nên tránh trái cây nếu bạn đang hoặc có nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường thai kỳ. Khi không điều độ, nó cũng có thể dẫn đến tiêu chảy, từ đó dẫn đến mất nước.
Làm thế nào để tiêu thụ: Ngoài việc mua trái cây trong mùa, bạn cũng nhớ rửa thật sạch để loại bỏ hóa chất. Lột bỏ vỏ và không ăn thịt trực tiếp ra khỏi vỏ. Nếu có thể, hãy mua những quả chưa chín, sau này bạn có thể tự làm chín ở nhà để chúng không bị nhiễm hóa chất. Đồng thời rửa tay, dao và bất cứ thứ gì khác tiếp xúc với xoài đúng cách. Khi làm sinh tố, nước trái cây hoặc món tráng miệng, hãy để ý thêm đường.
Ảnh chụp: 123 HÌNH ẢNH KHÔNG THUẾ
Bạn cũng có thể đọc về Cách đi du lịch an toàn khi mang thai.
