Lượng calo thấp: Công thức chế biến món ăn từ yến mạch

Để có thông báo nhanh Đăng ký ngay

Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngày

Chỉ trong

5 giờ trước Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này
6 giờ trước Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
8 giờ trước Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
11 giờ trước Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021

Phải xem

Đừng bỏ lỡ

Trang Chủ Công thức nấu ăn Recipes oi-Staff Người viết: Sowmya Subramani| vào ngày 4 tháng 7 năm 2018

Làm thế nào để chuẩn bị lượng calo thấp: công thức Roti yến mạch | Boldsky

Đây là một lựa chọn tốt để sử dụng yến mạch, đó là, dưới hình thức làm roti yến mạch. Yến mạch là một loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ, giàu chất dinh dưỡng, có thể được sử dụng cho những người đang ăn kiêng nghiêm ngặt và muốn giảm cân. Nó chứa ít calo và giàu beta-glucan, là một chất làm giảm cholesterol tuyệt vời.

Giờ đây, món rotis thông thường có thể trở nên lành mạnh hơn bằng cách bổ sung yến mạch. Công thức roti yến mạch là một món ăn rất đơn giản để làm và nó có thể được dùng trong các bữa ăn thông thường của bạn khi đi kèm với bất kỳ nước thịt hoặc sữa đông nào (dành cho tất cả những người cân nặng).

Để biết thêm về cách làm công thức roti yến mạch, hãy xem video và đọc quy trình từng bước về cách làm roti yến mạch, cùng với hình ảnh.

Công thức bởi: Meena Bhandari

Loại công thức: Món chính

Phục vụ: 2

Thành phần

Yến mạch - ½ chén

Hành tây - 1/4 cốc

Bột mì nguyên cám - 1 chén

Rau mùi - 1/4 cốc

Dầu - 1 muỗng cà phê

Bột ớt - ½ muỗng cà phê

Muối - 1 muỗng cà phê

Làm thế nào để chuẩn bị

1. Cho bột mì nguyên cám vào âu.

2. Thêm yến mạch, hành tây cắt nhỏ, rau mùi, ớt xanh, muối và dầu.

3. Trộn đều hỗn hợp bằng cách thêm ít nước và tạo thành bột mềm.

4. Đậy nắp lại và để yên trong nửa giờ.

5. Bây giờ, bạn lấy bột ra, vo thành những viên nhỏ.

6. Nhúng nó vào bột mì.

7. Lấy một cây ghim cán và tạo thành một bánh roti mỏng dẹt.

8. Đặt nó trên chảo tawa đã được làm nóng.

9. Quét nó với một ít dầu và lật nó trên cả hai mặt để nướng chín.

10. Sau khi hoàn thành, phục vụ nó nóng với sữa đông ít chất béo.