Hàm lượng calo thấp: Công thức món ăn Roti yến mạch Methi

NhữNg Cái Tên TốT NhấT Cho Trẻ Em

Để có thông báo nhanh Đăng ký ngay Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngày

Chỉ trong

  • 6 giờ trước Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội nàyChaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này
  • adg_65_100x83
  • 8 giờ trước Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản! Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
  • 10 giờ trước Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
  • 13 giờ trước Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021 Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Phải xem

Đừng bỏ lỡ

Trang Chủ Công thức nấu ăn Recipes oi-Lekhaka Đăng bởi: Staff| vào ngày 1 tháng 2 năm 2018 Làm thế nào để chuẩn bị lượng calo thấp: Methi Oats Roti | Boldsky

Cái này dành cho tất cả những người theo dõi cân nặng ngoài kia! Sợ có dầu và các parathas đầy chất bơ? Chà, hãy thử phiên bản roti yến mạch methi của chúng tôi, loại bánh này chứa đầy chất xơ tốt và gần như không chứa calo. Bạn có thể ăn những món rotis này vào bữa sáng hoặc bữa trưa và chúng giúp no bụng trong một thời gian khá dài mà không khiến bạn phải chịu cơn đói hành hạ vào giữa buổi sáng.



Điều tốt nhất về những món rotis này là thực tế là nó có thể được chuẩn bị nhanh chóng, khi bạn có tất cả các nguyên liệu sẵn có. Giờ đây, việc giảm cân có thể trở nên đơn giản và lành mạnh hơn nhiều với sự trợ giúp của công thức yến mạch methi này. Có phải cái tên đã nghe giống như một công thức tổng thể về bữa sáng dành cho người tập thể dục?



Xem video để biết cách chuẩn bị các rotis này và cũng đọc quy trình từng bước được cung cấp bên dưới với hình ảnh.

công thức roti yến mạch methi QUÁN ĂN METHI ROTI | CÁCH CHUẨN BỊ METHI OATS ROTI RECIPE | HOMEMADE METHI OATS ROTI | CÔNG THỨC CALORIE THẤP Công thức roti yến mạch hạt Methi | Làm thế nào để chuẩn bị công thức roti yến mạch methi | Roti yến mạch methi nhà làm | Công thức nấu ăn ít calo Thời gian chuẩn bị 30 phút Thời gian nấu 5 triệu Tổng thời gian 35 phút

Công thức bởi: Meena Bhandari

Loại công thức: Món chính



Phục vụ: 2

Thành phần
  • Bột mì - 1 cốc

    Yến mạch - 1/4 cốc



    Methi - ½ cup

    Ajwain - 1 muỗng canh

    Cá rô phi trắng - 1 muỗng canh

    Dầu - 1 muỗng cà phê

    Ớt xanh - 1 muỗng cà phê (xắt nhỏ)

    Muối - 1 muỗng canh

Gạo đỏ Kanda Poha Làm thế nào để chuẩn bị
  • 1. Lấy một bát thủy tinh lớn và thêm bột mì vào đó.

    2. Thêm yến mạch, lá methi cắt nhỏ và ớt xanh vào.

    3. Bây giờ, thêm ajwain, cá rô phi trắng và một chút muối.

    4. Thêm một ít nước và kết dính hỗn hợp thành một khối bột mềm.

    5. Đậy nắp lại và để yên trong nửa giờ.

    6. Bây giờ, bạn lấy bột ra, vo thành những viên nhỏ rồi nhúng qua bột mì.

    7. Lấy một cây cán mỏng và tạo thành một chiếc bánh roti mỏng dẹt.

    8. Đặt nó trên chảo tawa đã được làm nóng.

    9. Quét dầu và lật đều hai mặt để bánh chín.

    10. Sau khi hoàn thành, phục vụ nó nóng với sữa đông ít chất béo.

Hướng dẫn
  • Đừng thêm quá nhiều dầu, vì đây là một công thức ít calo.
Thông tin dinh dưỡng
  • Khẩu phần - 2 rotis
  • Calo - 165 cal
  • Chất béo - 2,3 g
  • Chất đạm - 6,9 g
  • Carbohydrate - 29,8 g
  • Chất xơ - 4,9 g

BƯỚC THEO BƯỚC - CÁCH LÀM

1. Lấy một bát thủy tinh lớn và thêm bột mì vào đó.

công thức roti yến mạch methi

2. Thêm yến mạch, lá methi cắt nhỏ và ớt xanh vào.

công thức roti yến mạch methi công thức roti yến mạch methi công thức roti yến mạch methi

3. Bây giờ, thêm ajwain, cá rô phi trắng và một chút muối.

công thức roti yến mạch methi công thức roti yến mạch methi công thức roti yến mạch methi

4. Thêm một ít nước và kết dính hỗn hợp thành một khối bột mềm.

công thức roti yến mạch methi công thức roti yến mạch methi

5. Đậy nắp lại và để yên trong nửa giờ.

công thức roti yến mạch methi công thức roti yến mạch methi

6. Bây giờ, bạn lấy bột ra, vo thành những viên nhỏ rồi nhúng qua bột mì.

công thức roti yến mạch methi công thức roti yến mạch methi công thức roti yến mạch methi

7. Lấy một cây cán mỏng và tạo thành một chiếc bánh roti mỏng dẹt.

công thức roti yến mạch methi công thức roti yến mạch methi

8. Đặt nó trên chảo tawa đã được làm nóng.

công thức roti yến mạch methi

9. Quét dầu và lật đều hai mặt để bánh chín.

công thức roti yến mạch methi công thức roti yến mạch methi

10. Sau khi hoàn thành, phục vụ nó nóng với sữa đông ít chất béo.

công thức roti yến mạch methi công thức roti yến mạch methi

Tử Vi CủA BạN Cho Ngày Mai