Nói thì là, và chỉ cần nghĩ đến thứ gia vị thơm này thôi cũng khiến trái tim chúng ta ngập tràn hạnh phúc. Là một yêu thích ẩm thực, loại thảo mộc được yêu thích này là một bổ sung tuyệt vời cho các chế phẩm cay. Trong khi ở Ấn Độ, nó là một món ăn được yêu thích lớn trong món cà ri và súp đậu lăng, nó cũng có một vị trí quan trọng trong các món ăn Mexico, châu Phi và các món ăn châu Á khác.
Bên cạnh hương vị ấm áp và hương vị của nó, điều làm cho cumin trở thành một hit lớn như vậy là rất nhiều lợi ích sức khỏe mà nó mang lại. Thức uống giải độc thì là, thường được gọi là nước jeera trong các hộ gia đình ở Ấn Độ, là một phương pháp chữa bệnh truyền thống đã được truyền qua nhiều thế hệ như một cách chữa bệnh hiệu quả của bà ngoại — một trong những lợi ích được tìm kiếm nhiều nhất của nó là nước jeera để giảm cân .
Nước Jeera để giảm cân là một phương thuốc phổ biến vì nó không chỉ giúp một người giảm cân với tốc độ nhanh chóng và lành mạnh mà còn định hình tích cực lượng mỡ của một người bằng cách giảm cholesterol xấu . Dưới đây là thông tin thêm về cách tiêu thụ thì là thường xuyên giúp giảm cân và tăng cường sức khỏe tổng thể:
Thì là chứa ít calo: Một thìa thì là, khoảng 20 đến 21 gam, chứa khoảng tám calo. Do đó, nhấm nháp nước thì là sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mà không làm tăng thêm bất kỳ calo nào.
Mẹo: Thêm cumins rang vào rau xanh của bạn để cung cấp cho họ lượng calo thấp nâng cấp trang nhã.
Nó hỗ trợ tiêu hóa: Thì là đã phổ biến như một phương pháp chữa bệnh truyền thống cho vấn đề tiêu hóa S. Loại thảo mộc này, với hương thơm và hương vị mạnh mẽ, mang lại lợi ích đáng kể cho sức khỏe đường ruột. Nó thúc đẩy các enzym tuyến tụy hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Một hợp chất được gọi là thymol được tìm thấy trong thì là kích thích tuyến nước bọt. Điều này giúp giảm bớt quá trình tiêu hóa bằng cách thúc đẩy sự phân hủy các chất dinh dưỡng phức tạp như chất béo, đường và protein, để đường ruột hoạt động trơn tru. Điều này có ích chống lại các vấn đề như khó tiêu , tiêu chảy và buồn nôn.
Mẹo: Để giảm bớt cảm giác khó chịu về đường tiêu hóa, hãy đun sôi thì là với quế và nhâm nhi món pha chế này để giải tỏa.
Thì là là chất tiêu diệt: Vì nó là một nguồn giàu chất xơ, tiêu thụ loại thảo mộc này làm giảm đầy hơi, tức là tích tụ khí. Điều này giúp ngăn chặn tình trạng đầy hơi, nếu không có thể gây sưng bụng.
Mẹo: Nhấm nháp nước do thìa là sau khi ăn một bữa ăn nặng.
Tăng sự trao đổi chất: Thì là là một nguồn giàu vitamin và khoáng chất đẩy nhanh quá trình trao đổi chất , từ đó giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn.
Mẹo: Đội thìa là với chanh để có kết quả tốt nhất.
Giải độc cơ thể: Các thành phần như cumin aldehyde, thymol và phốt pho đóng vai trò như những chất khử độc tốt. Vì vậy, nước jeera để giảm cân cũng giúp thải độc tố ra khỏi hệ thống.
Mẹo: Bắt đầu ngày mới với nước thì là-nghệ để làm sạch hệ thống của bạn và thúc đẩy tiêu hóa.
Cung cấp lợi ích chống viêm: Các hợp chất hoạt tính sinh học trong thì là là nguồn gốc của các đặc tính chống viêm của nó. Nhấm nháp nó giúp ngăn ngừa chứng viêm có thể dẫn đến béo phì do viêm.
Mẹo: Uống jeera trong nước ấm để giảm viêm.
Kiểm soát lượng đường trong máu: Cumin đến như một điều kỳ diệu thành phần giảm cân đối với những người cảm thấy khó giảm cân do kháng insulin, dẫn đến lượng đường trong máu cao. Một chất dinh dưỡng thực vật trong thì là gọi là thymoquinone có thể giúp giảm mức đường huyết , hỗ trợ quản lý cân nặng tốt hơn.
Mẹo: Uống nước thì là khi bụng đói để giảm lượng đường trong máu.
Cũng đọc: Của đây Làm thế nào để giảm cân tại nhà
Tăng khả năng miễn dịch: Sự phong phú của vitamin C , sắt và chất xơ trong thì là làm cho nó trở thành một chất bổ sung lý tưởng một chế độ ăn uống tăng cường miễn dịch . Loại gia vị thơm ngon này cũng có đặc tính kháng vi-rút và kháng khuẩn. Do đó, thường xuyên uống nước jeera để giảm cân cũng sẽ thúc đẩy sức khỏe tổng thể của bạn bằng cách chống lại tai ương theo mùa như cảm lạnh và ho.
Mẹo: Chán với nước jeera? Thưởng thức một tách sữa thơm mùi thìa là vào ban đêm để tăng cường khả năng miễn dịch của bạn . Làm ngọt với mật ong để tăng hương vị.
Dưới đây là hai cách tuyệt vời để làm nước jeera để giảm cân:
Nước sinh ra từ thì là
Bước 1: Ngâm nửa thìa hạt thì là trong một cốc nước và để qua đêm.
Bước 2: Lọc hạt và tách nước, bây giờ sẽ có màu vàng nâu.
Bước 3: Trộn một thìa cà phê mật ong.
Bước 4: Uống khi bụng đói.
Pha chế thì là, quế và nghệ
Bước 1: Lấy một cốc sữa trong chảo.
Bước 2: Thêm một thìa cà phê bột thì là, nửa thìa cà phê bột quế và một chút nghệ trong chảo.
Bước 3: Đun sôi rồi đổ hỗn hợp pha chế vào cốc, dùng rây lọc.
Bước 4: Uống nước ấm sau khi ăn trưa.
Nước Jeera để giảm cân: Câu hỏi thường gặp
Q. Ngoài ra, tôi có thể uống sữa làm từ hạt thì là để giảm cân được không?
ĐẾN. Trong khi nước jeera để giảm cân là một phương thuốc được săn lùng nhiều, do tính chất dễ dàng của nó, một lần luôn có thể mang đến những lựa chọn phong phú và ngon miệng hơn như sữa thì là và trà thì là. Dưới đây là công thức giúp bạn bắt đầu:
Sữa rau mùi thì là
Bước 1: Lấy hai thìa hạt thì là, một thìa cà phê hạt giống rau mùi , và nửa thìa cà phê tiêu đen, và rang chúng cùng nhau.
Bước 2: Thêm hai miếng bạch đậu khấu đã gọt vỏ vào hỗn hợp này.
Bước 3: Sau khi nguội, xay hỗn hợp này thành dạng bột.
Bước 4: Thêm nửa thìa cà phê bột này vào một cốc sữa, và đun sôi.
Bước 5: Rót sữa vào cốc bằng rây lọc và từ từ nhấm nháp thức uống này.
Bước 6: Bảo quản bột còn thừa trong hộp kín để sử dụng sau.
Cũng đọc: Mẹo giảm mỡ bụng
Q. Tôi có thể sử dụng thì là tại chỗ để dễ tiêu hóa không?
ĐẾN. Trộn một vài giọt tinh dầu thì là vào dầu dừa và xoa bóp lên bụng để giảm đau. Điều này có thể giúp giảm bớt các vấn đề tiêu hóa không thường xuyên. Tuy nhiên, hãy cố gắng kết hợp thì là trong chế độ ăn uống thông thường của bạn để tăng cường tiêu hóa và giữ cho cân nặng tăng thêm. Ngoài ra, uống nước jeera , người ta có thể dễ dàng đưa jeera vào thực phẩm. Cơm jeera, jeera daal, rau xào với jeera là một số trong những lựa chọn ưu tiên.
Q. Thời điểm tốt nhất để uống nước jeera để giảm cân?
ĐẾN. Mặc dù jeera tiêu thụ vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày sẽ giúp giảm cân, nhưng để có kết quả tốt nhất, bạn nên uống nước jeera điều đầu tiên vào buổi sáng . Điều này thúc đẩy tiêu hóa khỏe mạnh, ngăn ngừa đầy hơi và hỗ trợ giảm cân.
