Lợi ích sức khỏe của trà chanh

NhữNg Cái Tên TốT NhấT Cho Trẻ Em


Mọi người đều thưởng thức một tách trà mới pha để tiếp thêm sinh lực cho các giác quan, nhưng bên cạnh hương vị, lợi ích của trà là rất nhiều. Trong khi hầu hết thưởng thức công thức pha chế của họ được pha chế theo cách truyền thống với gừng, bạch đậu khấu và một chút sữa, hoặc chỉ đen, nói thẳng, những người đam mê sức khỏe lại thề bằng những lựa chọn thay thế lành mạnh hơn— trà chanh -để được chính xác.




Trong khi lợi ích của việc uống một cốc nước ấm với một chanh tươi vắt và một ít mật ong , điều đầu tiên vào buổi sáng là một nghi lễ được nhiều người trên toàn cầu tuân theo, một tách trà chanh cũng mang lại những lợi ích tương tự trong các biện pháp bình đẳng.




Trà là một sự thay thế tuyệt vời không chứa calo cho đồ uống chứa nhiều đường và hữu ích nếu bạn đang theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Nó cũng giúp giải quyết các vấn đề sức khỏe khác nhau, chẳng hạn như cảm lạnh hoặc nghẹt mũi. Theo một báo cáo của Cơ quan Y tế Đại học (UHS) của Đại học Rochester, một đường ống tách trà chanh nóng được khoa học biết là đã giúp những người bị các triệu chứng của cảm lạnh thông thường. Nhưng người ta không cần hạn chế việc chuẩn bị đồ uống này nóng vì nó cũng có thể được thưởng thức đá lạnh.


Chúng ta hãy xem xét các lý do khác nhau tại sao người ta phải bao gồm đồ uống lành mạnh này trong chế độ ăn uống hàng ngày của họ, đó là câu thần chú mà hầu hết những người nổi tiếng hiện nay cũng đang thề.



một. Lợi ích của trà chanh: Luôn ngậm nước!
hai. Lợi ích của trà chanh: Nạp vitamin C
3. Lợi ích của trà chanh: Giúp giảm cân
Bốn. Lợi ích của trà chanh: Hỗ trợ tiêu hóa
5. Lợi ích của trà chanh: Ngăn ngừa ung thư
6. Lợi ích của trà chanh: Câu hỏi thường gặp

Lợi ích của trà chanh: Luôn ngậm nước!

Theo các chuyên gia, phụ nữ nên uống ít nhất 2,5 lít nước mỗi ngày và nam giới nên uống ít nhất 3,5 lít nước mỗi ngày. Điều này bao gồm nước từ thực phẩm và các nguồn khác như trà, cà phê, nước trái cây, v.v. Tuy nhiên, một số người không thể theo dõi lượng nước tiêu thụ hàng ngày , hoặc có thể không uống đủ nước vì họ không thích mùi vị của nó. Đây là khi trà chanh giải cứu .




Khi thức dậy vào buổi sáng, cơ thể chúng ta bị mất nước một phần do nhịn ăn ít nhất tám giờ trong thời gian nhắm mắt. Chanh được biết đến với khả năng bù nước cho cơ thể con người trong vòng vài phút sau khi uống. Và trà chanh cũng giúp làm như vậy. Tiêu thụ về trà chanh có thể đặc biệt có lợi Vào mùa hè hoặc thời tiết ẩm ướt khi cơ thể có xu hướng mất nước và muối nhiều hơn do đổ mồ hôi.


Mẹo: Đun sôi một ít nước và vắt một ít chanh vào đó và tiêu thụ đầu tiên vào buổi sáng sau khi thức dậy. Bạn có thể thêm một số mật ong hữu cơ đối với nó. Bạn cũng có thể bỏ qua việc pha trà thông thường với sữa và thay vào đó là đun sôi nước, cho lá trà vào và ủ trong hai phút. Đảm bảo thêm lá sau khi tắt bếp và đậy vung. Căng thẳng trà đen và thêm một chút chanh và mật ong.



giảm cân

Lợi ích của trà chanh: Nạp vitamin C

Trái cây họ cam quýt như chanh và cam là nguồn cung cấp vitamin C cao, là chất chống oxy hóa chính giúp bảo vệ tế bào khỏi những tổn thương do các gốc tự do gây ra. Vitamin C cũng có lợi cho con người chiến đấu với cảm lạnh thông thường và tốt nhất nên bổ sung vitamin C trong những thời điểm thay đổi theo mùa để tăng cường khả năng miễn dịch. Một liều thông thường của uống trà chanh chắc chắn hỗ trợ điều này và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch cũng như giảm nguy cơ đột quỵ . Nó cũng giúp trong hạ huyết áp . Theo các nghiên cứu, nước ép của một quả chanh chứa khoảng 18,6 mg vitamin C và lượng khuyến nghị hàng ngày cho người lớn là từ 65 đến 90 mg.




Mẹo: Vitamin C giúp chống lại tác động tiêu cực của các gốc tự do, rất tốt cho thị lực. Nó làm giảm 80% nguy cơ phát triển bệnh đục thủy tinh thể. Nó cũng giúp chữa lành vết thương nhanh hơn và tốt cho răng và xương. Bạn cũng có thể thêm một số lá húng quế tươi vào trà chanh cho lợi ích sức khỏe tối đa .


giảm cân

Lợi ích của trà chanh: Giúp giảm cân

Các nghiên cứu chỉ ra rằng uống trà chanh (cho dù nóng hay lạnh) với số lượng đo được sẽ giúp hỗ trợ giảm cân, vì nó thải các chất độc ra khỏi cơ thể và tăng cường sự trao đổi chất . Lợi ích sức khỏe chủ yếu đến từ thực tế là nó làm sạch cơ thể bằng cách loại bỏ các chất độc ra khỏi hệ thống có thể là nguyên nhân gốc rễ của các bệnh và nhiễm trùng. Với trà chanh, bạn có thể uống theo cách của mình để kiểm soát cân nặng hợp lý. Bạn có thể thêm gừng vào cùng trà gừng chanh mật ong vì nó tạo nên một sự kết hợp vững chắc để đốt cháy calo. Nó được biết là làm tăng cảm giác no và giảm cơn đói .


Mẹo: Để có kết quả tốt nhất, hãy uống loại bia nóng này trong đầu để cảm thấy tràn đầy sinh lực và trẻ hóa suốt cả ngày. Bạn cũng có thể thêm gừng vào trà vì nó có gingerol, một hoạt chất sinh học giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng.


giảm cân

Lợi ích của trà chanh: Hỗ trợ tiêu hóa

Chanh được biết là làm tăng sức đề kháng insulin, giúp giảm mức độ chất béo trong cơ thể. Nếu một người bị buồn nôn hoặc nôn do một số bệnh, trà chanh gừng hoạt động như một phép màu trong việc giúp loại bỏ các triệu chứng này và giảm đau tức thì đồng thời hỗ trợ tiêu hóa. Gừng tươi có hiệu quả nhất trong việc điều trị các vấn đề về đường tiêu hóa và đau bụng.


Mẹo: Gừng có thể ức chế sự phát triển của nhiều loại vi khuẩn khác nhau dẫn đến bệnh dạ dày. Vì vậy, hãy thêm nó vào bia hoặc bạn cũng có thể sử dụng lá trà xanh thay vào đó để giúp tiêu hóa.


giảm cân
giảm cân

Lợi ích của trà chanh: Ngăn ngừa ung thư

Chanh chứa quercetin , là một flavonoid bảo vệ các tế bào sản xuất insulin trong tuyến tụy khỏi các gốc tự do có tác động gây tổn hại nghiêm trọng đến cơ thể. Các nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng quercetin có tác dụng chống hiệu ứng viêm , và ngăn ngừa các phản ứng dị ứng. Nó cũng kiểm tra sự phát triển của tế bào ung thư và có thể có hiệu quả chống lại một số loại ung thư, đặc biệt là ung thư ruột kết.


Lời khuyên: Thêm lá bạc hà mới hái để có thêm lợi ích cho sức khỏe vì nó cũng được biết là có tác dụng bảo vệ chống lại cảm lạnh, cảm cúm, các vấn đề về dạ dày và cũng tốt cho da.


giảm cân

Pha trà chanh của riêng bạn

Dưới đây là một số cách đơn giản và không phức tạp mà bạn có thể kết hợp trà chanh vào thói quen hàng ngày của bạn :


Bạn sẽ cần các thành phần sau:
1 ly nước
1 quả chanh
1 muỗng cà phê. Lá trà
Mật ong hữu cơ để nếm thử


Phương pháp:
Đun sôi một cốc nước, một cốc nước xong thì tắt lửa.
Thêm & frac12; muỗng cà phê hoặc & frac34; muỗng cà phê lá trà thông thường của bạn.
Bạn cũng có thể dùng trà xanh để thay thế.
Đậy nắp chảo và ủ trong khoảng 2 phút.
Bóp nước chanh vào trà.


Thêm mật ong hữu cơ để thưởng thức. Tránh đường tinh luyện nếu bạn thực sự muốn tận dụng những lợi ích sức khỏe của nó.


Dùng một cái rây mịn để đổ trà chanh vào cốc. Điều này sẽ đảm bảo rằng bạn chỉ nhận được chất lỏng trong suốt mà không có lá trà hoặc hạt chanh .


Bạn cũng có thể thưởng thức nó lạnh trong mùa hè.


Bạn cũng có thể thêm gừng tươi để tăng hương vị. Bào một ít gừng và cho vào hỗn hợp pha chế trong khi đợi pha trà. Lọc hoặc tiêu thụ với gừng bào trong trà chanh.


Bạn cũng có thể thêm lá bạc hà tươi để hỗ trợ tiêu hóa và kiểm soát hơi thở có mùi hôi.


Cộng sả cũng có thể được sử dụng trong khi pha trà chanh. Nó giúp tiêu hóa và giảm nguy cơ nhiễm trùng trong khi tăng cường khả năng miễn dịch .


giảm cân
giảm cân

Lợi ích của trà chanh: Câu hỏi thường gặp

Q. Những biện pháp phòng ngừa mà một người phải thực hiện khi uống trà chanh?

ĐẾN. Mặc dù không có quá nhiều tác dụng phụ bất lợi, trà chanh không thích hợp cho phụ nữ mang thai và những người đang cho con bú vì thành phần caffein của nó. Tiêu thụ quá nhiều có thể dẫn đến sẩy thai hoặc hàm lượng caffein có thể được truyền sang em bé khi đang cho con bú. Nó cũng không thích hợp cho trẻ em. Những người có huyết áp cao nên hạn chế uống trà chanh thường xuyên. Không uống trà chanh trong trường hợp bạn bị tiêu chảy hoặc hội chứng ruột kích thích (IBS). Bạn có thể uống trà đen đơn giản thay thế nếu không có sữa. Ở một số người, nó thậm chí có thể gây ra viêm loét dạ dày .

Q. Có đúng là uống trà chanh bừa bãi có thể dẫn đến bệnh Alzheimer và ê buốt răng không?

ĐẾN. Có những nghiên cứu liên kết uống trà chanh thường xuyên , dẫn đến bệnh Alzheimer’s trong giai đoạn sau của cuộc đời. Nó có thể gây ra sự tích tụ mảng bám trong não, có liên quan đến bệnh Alzheimer. Tuy nhiên, trong trường hợp răng thì ngược lại. Uống quá nhiều trà chanh có thể làm mòn men răng. Điều này có thể gây thêm nhạy cảm cho răng khi tiếp xúc với các chất quá nóng hoặc quá lạnh.

Tử Vi CủA BạN Cho Ngày Mai

Bài ViếT Phổ BiếN