Me là một trong những loại trái cây không thể thiếu trong cổ họng của một đứa trẻ! Thơm ngon, imli là món khoái khẩu của hầu hết mọi người và là món ăn thoải mái mà người lớn thường xuyên thấy mình mê mẩn. Từ việc ăn trực tiếp từ vỏ quả, ngậm hạt đến thưởng thức nó như một món dưa chua hoặc kẹo, có rất nhiều cách để thưởng thức loại quả họ đậu này. Trên thực tế, me cũng được sử dụng trong nhiều món ăn Ấn Độ khác nhau để mang lại hương vị chua cay. Và điều tuyệt vời nhất là me không chỉ ngon tuyệt vời mà còn rất tốt cho sức khỏe của bạn. Đây là cách thực hiện.
Sức khỏe tim mạch: Quả me rất tốt cho tim của bạn vì nó làm giảm cholesterol trong máu và huyết áp. Trên thực tế, nó cũng đã được chứng minh là có tác dụng tích cực trong việc giảm cholesterol LDL có hại. Hàm lượng kali trong Imli giúp giảm huyết áp, trong khi Vitamin C trong nó trung hòa các gốc tự do có hại.
Tiêu hóa: Imli luôn được sử dụng trong các loại thuốc Ayurvedic để chữa các vấn đề về tiêu hóa. Me kích thích sản xuất mật giúp tiêu hóa nhanh hơn và hiệu quả hơn. Nó cũng giàu chất xơ, giúp bổ sung khối lượng vào phân và giúp đi tiêu dễ dàng. Do đó, nó được sử dụng như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên và có tác dụng thú vị đối với một số trường hợp tiêu chảy cũng như vì nó có các chất liên kết tự nhiên như lợi và pectin.
Giàu chất dinh dưỡng: Quả me rất giàu chất dinh dưỡng cần thiết. Ví dụ, nếu bạn ăn 100 gram me mỗi ngày, bạn sẽ nhận được 36% thiamin, 35% sắt, 23% magiê và 16% phốt pho được khuyến nghị cho bạn hàng ngày. Nó cũng có nhiều niacin, canxi, vitamin C, đồng và pyridoxine. Nó cũng có nhiều chất chống oxy hóa cần thiết cho sức khỏe tốt.
Hỗ trợ giảm cân: Me có chứa một hợp chất được gọi là Hydroxy Citric Acid có tác dụng ngăn chặn một loại enzyme trong cơ thể bạn lưu trữ chất béo. Axit này cũng làm giảm cảm giác thèm ăn bằng cách tăng mức chất dẫn truyền thần kinh serotonin. Quả me có tác dụng giảm cân đến mức đã có nhiều nghiên cứu được tiến hành về nó.
Tốt cho chức năng thần kinh: Quả me chứa Thiamine vitamin B cần thiết cho hoạt động bình thường của các dây thần kinh và sự phát triển của cơ bắp. Hãy chắc chắn rằng bạn bao gồm một số quả me trong chế độ ăn uống của bạn mỗi ngày để nhận được những lợi ích của nó.
Giảm viêm: Me có hiệu quả trong việc giảm viêm vì nó có hàm lượng cao axit tartaric, một chất chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn chặn các gốc tự do hoạt động. Geraniol, một chất chống oxy hóa tự nhiên khác trong nó đã được chứng minh là có khả năng ngăn chặn sự phát triển của khối u tuyến tụy. Hàm lượng polyphenol và flavonoid cao đã được chứng minh là có tác dụng hữu ích đối với một số bệnh bao gồm cả bệnh tiểu đường. Trên thực tế, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng me có tác dụng chống lại bệnh tiểu đường.
Bạn cũng có thể đọc tiếp Lợi ích sức khỏe của nước trái cây
