Tại sao bất cứ khi nào chúng ta có một cuộc họp quan trọng ở cơ quan hoặc một chuyến bay thực sự sớm để bắt đầu vào buổi sáng, chúng ta lại không thể - đối với cuộc sống của chúng ta - chìm vào giấc ngủ?
Thông thường khi điều này xảy ra (và nó luôn luôn xảy ra), kế hoạch tấn công của chúng tôi sẽ diễn ra như sau: Tung, quay, đeo mặt nạ che mắt, đếm cừu và lặp lại cho đến khi chúng tôi ngủ gật… ba giờ sau. Nhưng theo nghiên cứu này từ Đại học Glasgow, làm điều hoàn toàn ngược lại (tức là buộc bản thân phải mở to mắt) có thể giúp bạn buồn ngủ nhanh hơn.
Điều này là do giấc ngủ là một quá trình sinh lý không tự nguyện, có nghĩa là nó không thể thực sự được kiểm soát bởi những nỗ lực nói trên. Vì vậy, bằng cách ép bản thân đi ngủ, bạn thực sự có thể giữ cho mình tỉnh táo. Thay vào đó, hãy nằm xuống, mở mắt trong vài phút và ngừng căng thẳng về việc bạn vẫn chưa báo lại. Bạn càng thư giãn về nó, nó sẽ tự diễn ra càng nhanh.
CÓ LIÊN QUAN: Thức uống kỳ diệu này đưa chúng ta vào giấc ngủ sau 15 phút
