5 lợi ích sức khỏe của dầu dừa nguyên chất

NhữNg Cái Tên TốT NhấT Cho Trẻ Em

Giờ đây, dầu dừa lại được coi là một trong những loại 'chất béo tốt', đây là năm lợi ích sức khỏe của việc sử dụng biến thể nguyên chất ép lạnh của nó:



PampereDpeopleny

Giảm cân
Nhờ khả năng tăng năng lượng của dầu dừa nguyên chất, nó giúp đốt cháy chất béo, đặc biệt là ở vùng bụng và giảm cảm giác thèm ăn. Không giống như các chất béo khác, các axit béo chuỗi trung bình lành mạnh (MCFA) trong dầu dừa nguyên chất không được lưu thông trong máu. Chúng được chuyển hóa thành năng lượng và kết quả là cơ thể không còn tích trữ chất béo. Vì dừa nguyên chất có hàm lượng calo cao, nên nó nên được kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục để có lợi ích giảm cân tối đa.



Nội tiết tố và chức năng tuyến giáp
MCFAs trong dầu dừa nguyên chất được cho là có tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, làm tăng năng lượng và kích thích chức năng tuyến giáp. Nó cũng chứa axit lauric, giúp cân bằng nội tiết tố một cách tự nhiên và tăng mức độ estrogen, đặc biệt là trong thời kỳ mãn kinh.

Nhiễm nấm Candida và nấm men
Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng axit capric và axit lauric trong dầu dừa nguyên chất có tác dụng điều trị hiệu quả các bệnh nhiễm trùng nấm candida và nấm men. Dầu cũng chứa axit caprylic, được biết đến với khả năng tiêu diệt vi khuẩn có hại và loại bỏ nấm candida dư thừa.

Bệnh tiểu đường và kháng insulin
Dầu dừa đặc biệt nguyên chất kiểm soát lượng đường trong máu vì nó tăng cường tiết insulin trong cơ thể và không gây tăng đột biến insulin. Khi các tế bào kháng insulin, tuyến tụy tiếp tục bơm ra nhiều insulin hơn và tạo ra lượng dư thừa trong cơ thể. Điều này có thể nguy hiểm vì kháng insulin là tiền thân của bệnh tiểu đường Loại 2. MCFAs trong dầu dừa nguyên chất giúp giảm căng thẳng cho tuyến tụy bằng cách cung cấp nguồn năng lượng không phụ thuộc vào đường huyết.



Cholesterol và bệnh tim
Lượng axit lauric cao trong dầu dừa nguyên chất cũng giúp ích cho tim bằng cách giảm lượng cholesterol toàn phần và tăng lượng cholesterol tốt. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nấu ăn với dầu cũng có thể giúp duy trì mức chất béo trung tính lành mạnh, miễn là người ta cũng tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh và thói quen tập thể dục.

Bạn cũng có thể đọc trên Reap về lợi ích sức khỏe của các loại hạt khác nhau.

Tử Vi CủA BạN Cho Ngày Mai

Bài ViếT Phổ BiếN