Kinh nguyệt không đều về mặt y học được gọi là thiểu kinh , vốn được coi là vấn đề khá phổ biến ở chị em phụ nữ. Gây ra bởi các yếu tố khác nhau như giảm cân, tình trạng sức khỏe và lối sống, vấn đề phổ biến này có khả năng dẫn đến căng thẳng và căng thẳng không chính đáng khiến chúng ta phải tìm kiếm các giải pháp an toàn và tự nhiên. .
Và đoán xem? Chúng tôi đã tìm thấy chúng với Mama Earth. Từ mùi tây có lợi cho đến các loại trái cây giàu vitamin C chữa bệnh, Thổ thần đã cung cấp cho chúng ta một rổ các phương pháp điều trị tại nhà để điều trị chu kỳ hàng tháng không đều và trễ.
Dưới đây là danh sách một số cách tự nhiên hiệu quả nhất mà bạn có thể tạo ra kinh nguyệt (khi nó không đều).
* Lưu ý: Các loại thuốc tránh thai được liệt kê trong bài viết này có thể gây sảy thai ở mức độ nhẹ (sẽ gây sẩy thai). Vì vậy, nếu bạn bị trễ kinh là do bạn đang mang thai thì chúng có thể khiến bạn bị sẩy thai. Do đó, hãy hỏi ý kiến bác sĩ và tiêu thụ những thực phẩm này một cách cẩn thận.
Mùi tây
Mùi tây đã được truyền thống sử dụng để gây kinh nguyệt trong nhiều thế kỷ. Tiến sĩ Lovneet Batra, Nhà dinh dưỡng lâm sàng Fortis La Famme, cho biết: 'Apiol và myristicin, hai chất có trong mùi tây, kích thích sự co bóp của tử cung.
Cách sử dụng: Liều lượng rau mùi tây hàng ngày của bạn nên là 6 g lá mùi tây khô có thể tiêu thụ thành 3 liều, mỗi liều 2 g, đun sôi trong 150 ml nước, theo lời khuyên của Tiến sĩ Batra. Hoặc uống trà mùi tây hai lần một ngày.
Cây thì là
Hạt thì là, còn được gọi là jeera trong tiếng Hindi, thuộc cùng họ với mùi tây và cũng có tác dụng tương tự.
Hạt carom (Ajwain)
Pha chế từ hạt carom và đường thốt nốt sẽ giúp tạo kinh nguyệt bên cạnh việc giảm đau bụng kinh.
Cách sử dụng: Đun sôi 1 muỗng cà phê hạt carom với 1 muỗng cà phê đường thốt nốt trong 1 ly nước và uống khi bụng đói vào buổi sáng.
Đu đủ
Đây là phương pháp khắc phục tại nhà hiệu quả nhất dành cho các giai đoạn học trước. Theo ghi nhận của Tiến sĩ Batra, đu đủ kích thích các cơn co thắt trong tử cung và có thể giúp tạo kinh nguyệt. Chất carotene có trong đu đủ sẽ kích thích hormone estrogen, do đó tạo ra kinh nguyệt sớm.
Cách sử dụng: Đu đủ có thể được tiêu thụ sống hoặc dưới dạng nước ép đu đủ hai lần một ngày. Có thể ăn một cốc nước ép đu đủ (khoảng 200ml) hoặc một bát đu đủ chín tươi vào khoảng giữa chu kỳ để có tác dụng.
gừng
Trà gừng là một trong những loại trà có tác dụng kích thích kinh nguyệt mạnh mẽ nhất (các loại thảo mộc có đặc tính kỳ diệu giúp kích thích lưu lượng kinh nguyệt, dẫn đến thúc đẩy kinh nguyệt), nhưng không giống như mùi tây, nó có thể có một số tác dụng phụ, chẳng hạn như tính axit. Đối với những trường hợp bị chậm kinh quá nhiều, bạn nên kết hợp trà gừng và rau mùi tây. Gừng được cho là làm tăng nhiệt xung quanh tử cung, do đó thúc đẩy quá trình co bóp.
Cách sử dụng: Gừng có thể được uống dưới dạng trà hoặc nước gừng tươi với một ít mật ong hoặc gừng sống cùng với mật ong. Uống một cốc nước gừng tươi với nước (2: 1) mỗi sáng khi bụng đói trong vài ngày trước ngày làm việc bình thường.â ??  ??
Rau cần tây
Hoàn toàn an toàn, tự nhiên và được các bác sĩ khuyên dùng, uống nước ép cần tây là một cách để bạn có thể có kinh sớm.
Cách sử dụng: Nước ép cần tây tươi hai lần một ngày có thể kích thích lưu lượng máu đến xương chậu và tử cung, do đó giúp bạn có kinh.
Hạt giống rau mùi
Hạt rau mùi được cho là phương pháp điều trị kinh nguyệt không đều tại nhà hiệu quả nhất vì đặc tính điều hòa kinh nguyệt của nó.
Cách sử dụng: Đun sôi 1 muỗng cà phê bột ngọt. sắc rau mùi với 2 cốc nước và đợi cho đến khi nước giảm chỉ còn một cốc. Dùng rây lọc để loại bỏ hạt và uống nước pha chế này ba lần một ngày trong vài ngày trước kỳ kinh nguyệt.
Hạt thì là (Saunf)
Hạt thì là, còn được gọi là saunf trong tiếng Hindi, có thể được đun sôi trong nước để tạo thành một loại trà thơm, nên uống vào mỗi buổi sáng khi bụng đói để điều hòa kinh nguyệt và lưu thông một cách khỏe mạnh.
Cách sử dụng: Trộn 2 muỗng cà phê hạt thì là vào một cốc nước và để qua đêm. Lọc lấy nước và uống vào buổi sáng
Hạt cỏ cà ri (Methi)
Hạt cỏ cà ri, hay hạt methi, được các chuyên gia khuyên dùng để tạo kinh nguyệt.
Cách sử dụng: Uống hạt cỏ cà ri đun sôi trong nước.
Trái thạch lựu
Nước ép của hạt lựu cũng rất hữu ích trong việc gây ra kinh nguyệt.
Cách sử dụng: Bắt đầu bằng việc uống nước ép lựu nguyên chất ba lần một ngày ít nhất 10 đến 15 ngày trước ngày làm việc bình thường của bạn. Ngoài ra, trộn nước ép lựu với nước mía (1: 1) và uống bốn lần một ngày.
Nha đam
Nước ép lô hội thường được sử dụng để làm dịu cơn đau bụng, nhưng nó cũng có thể được sử dụng để chữa bệnh.
Cách sử dụng: Cắt một lá nha đam thành hai và ép lấy gel. Trộn gel với 1 muỗng canh mật ong và uống trước khi ăn sáng. Thực hiện quy trình trong nhiều tháng để có kết quả tốt.
Hạt vừng (Bật)
Hạt mè, được gọi là hạt mè trong tiếng Hindi, có thể được tiêu thụ để kích thích kinh nguyệt của bạn, nhưng chỉ nên ăn vừa phải vì chúng gây ra rất nhiều nhiệt trong cơ thể của bạn.
Cách sử dụng: Những loại hạt sinh nhiệt này có thể được ăn hàng ngày khoảng 15 ngày trước ngày dự kiến để giúp bạn có kinh sớm hơn. Bạn cũng có thể uống một thìa cà phê hạt vừng hai lần một ngày với nước nóng. Muỗng rang hoặc vừng rang với mật ong ngày 2-3 lần.
Thực phẩm vitamin C
Liều cao vitamin C có thể tạo ra kinh nguyệt bằng cách tăng mức độ estrogen trong cơ thể. Nồng độ hormone này tăng lên sẽ kích thích các cơn co thắt tử cung, do đó kích thích chảy máu. Vitamin C cũng có thể làm giảm nồng độ progesterone, chất khởi phát quá trình phá vỡ thành tử cung, dẫn đến có kinh sớm. Thực phẩm giàu vitamin C như trái cây họ cam quýt, kiwi và các loại rau như cà chua, bông cải xanh và ớt chuông có thể được đưa vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.
Cà rốt
Một loại thực phẩm khác giàu carotene, cà rốt có thể được tiêu thụ bình thường hoặc dưới dạng nước ép 3 lần một ngày.
Đường thốt nốt (Gur)
Đường thốt nốt khi trộn với gừng, hạt vừng và hạt carom là một phương thuốc tự nhiên hiệu quả tại nhà để điều trị kinh nguyệt.
nghệ
Đun sôi một thìa nghệ trong một cốc nước và uống hai lần một ngày để có kinh, có thể là 10 ngày trước ngày dự kiến.
ngày
Quả chà là có tác dụng tạo ra nhiệt trong cơ thể. Ăn quả chà là cả ngày với số lượng đã được đo lường rõ ràng để có kinh trước ngày đến hạn.
Quả bí ngô
Carotene có trong bí ngô là một cơ chế tuyệt vời trong việc tạo ra thời kỳ kinh nguyệt.
Cá hồi
Cá hồi có đặc tính cải thiện và ổn định nội tiết tố của bạn, do đó giúp loại bỏ các vấn đề kinh nguyệt. Các loại cá và dầu cá khác cũng rất hữu ích trong việc điều hòa kinh nguyệt.
quả hạnh
Những loại hạt dinh dưỡng và lành mạnh này rất giàu chất xơ và protein giúp cân bằng nội tiết tố của bạn và có kinh đều đặn.
Quả dứa
Chứa các đặc tính tạo nhiệt ở dạng, dứa có thể được thực hiện với số lượng lớn.
Quả nho
Một ly nước ép nho tươi mỗi sáng có thể giúp bạn thoát khỏi tình trạng kinh nguyệt không đều.
Sữa chua
Mặc dù sữa chua có tác dụng giải nhiệt cho cơ thể, giúp điều hòa kinh nguyệt.
Trứng
Trứng rất giàu protein giúp cơ thể bạn giải quyết các vấn đề về kinh nguyệt.
Đậu hũ
Giàu canxi, đậu phụ có thể là một bổ sung tốt cho chế độ ăn uống thông thường của bạn để có kinh đúng giờ.
Tôi là sữa
Tùy chọn này dành cho người ăn chay trường và không dung nạp đường lactose. Nó được cho là có chứa phytoestrogen giúp điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt không đều.
Dưới đây là một số lựa chọn phi thực phẩm khác:
Tình dục
Thứ nhất, quan hệ tình dục giúp co bóp tử cung, đồng thời thư giãn âm đạo và thứ hai là các hormone do cơ thể phụ nữ tiết ra trong quá trình giao hợp giúp gây ra kinh nguyệt.
Gói nước nóng
Được biết đến để làm dịu chứng chuột rút cực kỳ đau đớn trong chu kỳ hàng tháng của bạn, túi nước nóng cũng là một phương thuốc tự nhiên để chuẩn bị chu kỳ kinh nguyệt.
Cách sử dụng: Đặt một túi hoặc chai nước nóng lên bụng khoảng 10-15 phút mỗi lần, 2-3 lần một ngày.
Tránh đồ uống có ga và caffein
Vì chúng cản trở chu kỳ hàng tháng của bạn, từ đó dẫn đến chậm kinh.
(Đầu vào: Health Me Up, Z Living)
