Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- Sharad Pawar sẽ được xuất viện sau 2 ngày nữa
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với các NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Yonex-Sunrise India Open 2021 dự kiến vào tháng 5, sẽ được tổ chức sau những cánh cửa đóng kín
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit nhớ lại kỷ niệm lễ hội tốt lành với gia đình của mình
- Mahindra Thar đặt vé vượt qua cột mốc 50.000 chỉ trong sáu tháng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Với mùa hè sắp đến gần, Ấn Độ đã cảm thấy nắng nóng. Và theo báo cáo từ các nhà nghiên cứu, mùa hè sẽ mang đến sự khó chịu thêm - do đại dịch COVID-19. Có một số tuyên bố nói rằng coronavirus có thể biến mất khi mùa hè bắt đầu, nhưng các nhà nghiên cứu cho rằng loại virus này có khả năng sống sót qua mùa hè ở Ấn Độ và tái xuất hiện sau khi lượng thủy ngân giảm. [1] .
Mùa hè năm ngoái là một trong những mùa nóng nhất - ám chỉ thảm kịch do con người tạo ra đó là biến đổi khí hậu - nơi các nhà khoa học khẳng định rằng thảm kịch năm nay sẽ còn khốc liệt hơn. Và cùng với thời tiết nắng nóng, kéo theo vấn đề thân nhiệt, điều này có thể khá khó chịu.
Nhiệt độ cơ thể trong mùa hè
Nhiệt độ cơ thể là một vấn đề sức khỏe phổ biến của nhiều người trong những ngày này. Nó còn được gọi là căng thẳng nhiệt. Cơ thể không thể tự làm mát và điều này gây ra một số vấn đề sức khỏe như tổn thương các cơ quan nội tạng, chuột rút do nhiệt, phát ban, nổi mụn, chóng mặt và buồn nôn [hai] [3] .
Thời tiết nắng nóng quá mức, làm việc ngoài trời nóng, ăn thức ăn sinh nhiệt, uống ít nước ... làm tăng nguy cơ bị nhiệt độ cơ thể. Điều quan trọng là phải uống đủ nước và uống các loại nước trái cây lành mạnh để giảm nhiệt cho cơ thể [4] . Nước và nước trái cây giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể và mang lại hiệu quả giải nhiệt. Ngoài việc uống các loại nước trái cây này, bạn cũng phải bổ sung một số thực phẩm tốt cho sức khỏe và làm mát, giảm nhiệt cơ thể [5] .
Khi mùa hè đến với chúng ta, đó là thời gian để chuẩn bị cho cơ thể và giảm nhiệt cơ thể. Dưới đây là một số loại thực phẩm lành mạnh có thể làm giảm nhiệt cơ thể. Bao gồm những thực phẩm này trong chế độ ăn uống mùa hè của bạn để vẫn khỏe mạnh và mát mẻ.
1. Dưa hấu
Dưa hấu chứa 92% nước. Mỗi miếng dưa hấu ngon ngọt có một lượng lớn vitamin A, vitamin C, chất chống oxy hóa và axit amin [6] . Loại trái cây giàu nước này rất hiệu quả trong việc giảm nhiệt cơ thể ở mức độ lớn, nó giúp bạn đủ nước và cơ thể mát mẻ.
2. Honeydew Melon
Các honeydew trái cây được đóng gói với một lượng nước dồi dào. Được tạo thành từ 90% nước, trái cây cũng có khoáng chất, chất dinh dưỡng và vitamin [7] . Thêm một số vào chế độ ăn uống mùa hè của bạn có thể giúp giảm nhiệt cơ thể của bạn.
3. Dưa chuột
Đặc tính giải nhiệt của dưa chuột khiến nó trở thành thực phẩm cần thiết cho mùa hè. Hàm lượng nước dồi dào trong dưa chuột có tác dụng làm mát cơ thể rất hiệu quả. Ăn dưa chuột mỗi ngày để giảm nhiệt cơ thể một cách tự nhiên [số 8] .
4. Bạc hà
Bạc hà không chỉ là một loại thảo mộc tốt cho sức khỏe mà còn là một loại thực phẩm giải nhiệt giúp hạ nhiệt cơ thể trong mùa hè. [9] . Nước ép lá bạc hà là liều thuốc hoàn hảo để hạ nhiệt cơ thể.
5. Rau lá xanh
Ngoài nhiều lợi ích sức khỏe mà các loại rau lá xanh mang lại như rau bina, cần tây và cải xoăn, chúng còn chứa một lượng nước cao [10] . Tránh nấu quá chín các loại lá này vì sẽ làm giảm hàm lượng nước trong lá.
6. Nước dừa
Nước dừa là thức uống tốt nhất cho mùa hè. Uống nước dừa là một trong những biện pháp tốt nhất tại nhà để giảm nhiệt cơ thể và chống lại các vấn đề sức khỏe mùa hè như mất nước và nhiễm trùng mùa hè [mười một] .
7. Quả lựu
Một nguồn dinh dưỡng thực vật tuyệt vời, lựu được cho là có hoạt tính chống oxy hóa cao gấp 2-3 lần trà xanh hoặc rượu vang đỏ [12] . Uống một ly nước ép lựu mỗi ngày để mát và hạ nhiệt cơ thể một cách tự nhiên.
8. Hành tây
Mặc dù điều này có thể gây ngạc nhiên, nhưng hành tây có khả năng giải nhiệt tốt đến bất ngờ [13] . Bạn có thể dùng một ít bằng cách trộn với chanh và muối, hoặc thêm vào sữa đông.
9. Hạt cỏ cà ri
Nó là một trong những biện pháp khắc phục tại nhà phổ biến nhất để giảm nhiệt cơ thể. Ăn hạt cỏ cà ri mỗi ngày nếu bạn đang bị nhiệt miệng [14] . Lấy một thìa hạt cỏ cà ri, ngâm qua đêm trong một cốc nước. Lọc và uống nước này vào buổi sáng.
10. Hạt anh túc
Được nạp với các hợp chất hóa học có nguồn gốc thực vật có chất chống oxy hóa, ngăn ngừa bệnh tật và tăng cường sức khỏe, hạt anh túc cũng có tác dụng làm mát cơ thể giúp điều chỉnh nhiệt độ. [mười lăm] . Bạn có thể xay hạt anh túc với một ít nước để tạo thành hỗn hợp sền sệt và thêm một ít muối vào.
11. Hạt thì là
Một trong những biện pháp tốt nhất để hạ nhiệt cơ thể, bạn có thể uống nước hạt thì là trong mùa hè nóng nực để giải nhiệt cho cơ thể. [16] . Ngâm hạt thì là trong nước qua đêm, lọc lấy nước vào buổi sáng để giảm nhiệt cho cơ thể.
12. Sữa đông
Tốt cho sức khỏe và ngon miệng, ăn một ít sữa đông trong mùa hè có thể giúp hạ nhiệt cơ thể bạn [17] .
Trên một ghi chú cuối cùng…
Căng thẳng nhiệt do thân nhiệt có khả năng chuyển thành kiệt sức do nhiệt hoặc say nóng nếu không được điều trị. Vì vậy, nếu bạn đang phải đối mặt với tình trạng khó chịu tột độ mà không thuyên giảm, hãy đến cơ sở y tế ngay lập tức.
Arya KrishnanThuốc khẩn cấpMBBS Biêt nhiêu hơn
