Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- Sharad Pawar sẽ được xuất viện sau 2 ngày nữa
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Yonex-Sunrise India Open 2021 dự kiến vào tháng 5, sẽ được tổ chức sau những cánh cửa đóng kín
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit nhớ lại kỷ niệm lễ hội tốt lành với gia đình của mình
- Mahindra Thar đặt vé vượt qua cột mốc 50.000 chỉ trong sáu tháng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Giảm cân sau khi mang thai | Sau phần C, hãy nằm sấp bằng những cách dễ dàng. BoldskySinh nở là một giai đoạn khó khăn trong cuộc đời người phụ nữ. Nhưng khi bạn nhìn thấy con mình và ôm con vào lòng, bạn có thể quên đi tất cả những nỗi đau trên đời. Nhưng cân nặng sau khi mang thai của bạn là một điều khó có thể xác định được. Đặc biệt là chiếc túi có phần sau chữ c có thể ảnh hưởng rất xấu đến lòng tự trọng của bạn. Để có được một cơ bụng phẳng sau khi cắt c, bạn cần phải tích cực.
Hầu hết phụ nữ cuối đời mang theo phần c sau túi nhỏ đó bởi vì họ không bao giờ tin rằng họ thực sự có thể mất nó. Bụng của bạn chỉ có thể trở lại phẳng phiu nếu bạn thực hiện đúng bài tập bụng sau. Bước đầu tiên để có được cơ bụng phẳng lì thực sự là tin rằng bạn sẽ mặc lại được chiếc quần jean cũ.
CÁC VỊ TRÍ YOGA ĐỂ GIẢM CÂN SAU SINH
Quá trình giảm bất kỳ loại mỡ bụng nào không phải là dễ dàng. Nó chỉ trở nên tồi tệ hơn sau khi sinh mổ vì bạn không thể thực hiện các bài tập bụng tiêu chuẩn. Tuy nhiên, có một số cách thay thế để giảm túi bụng sau sinh mổ. Hãy thử 10 bước cơ bản sau để có được một vùng bụng phẳng hơn trông thấy sau khi sinh mổ.
Cho con bú
Cách tốt nhất để giảm cân sau sinh mổ là cho con bú sữa mẹ. Bạn phải cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng. Điều này giúp làm tan nhiều mỡ thừa ở bụng của bạn.
6 tháng đầu tiên là rất quan trọng
Đừng thả rông cơ thể trong vòng 6 tháng đầu. Sau khi sinh, cơ thể của bạn vẫn còn lưu thông các hormone thai kỳ và tất cả chất béo trong cơ thể của bạn sẽ 'lỏng lẻo'. Một khi chất béo đông đặc và ổn định, bạn sẽ khó giảm cân hơn rất nhiều.
Đai nịt bụng
Đau và khó chịu nhưng hãy đeo đai bụng vào mọi thời điểm trong ngày. Bạn chỉ có thể tháo đai khi ăn, ngủ hoặc đi vệ sinh.
Chất kết dính bụng
Chất kết dính bụng là một quá trình cũ của việc quấn bụng. Phần bụng sau c được buộc bằng vải dạ hoặc vải thun như băng. Điều này sẽ đẩy dạ dày vào. Bạn có thể làm điều này chỉ 2 tháng sau khi mổ cắt lớp c khi các mô của bạn lành lại.
Yoga Asana
Yoga là một trong những cách tốt nhất để có được bụng phẳng sau khi sinh mổ. Hãy thử các tư thế yoga như pranayama để thắt chặt cơ bụng và hóp bụng.
Bài tập Kegel
Bài tập Kegel về cơ bản là bài tập sàn âm đạo. Bạn phải tập kéo cơ âm đạo, giữ trong 30 giây rồi thả ra. Điều này cũng giúp giảm mỡ bụng sau sinh.
Uống nhiều nước
Nước giúp khôi phục sự cân bằng chất lỏng của cơ thể. Nó có thể gây ngạc nhiên nhưng nước cũng giúp loại bỏ chất béo dư thừa ra khỏi cơ thể của bạn.
Mát-xa Bùng nổ Lipid
Nếu bạn cảm thấy không đủ khỏe để tập bụng sau khi cắt xong, mát-xa có thể rất hữu ích. Bạn có thể thử một số liệu pháp mát-xa bùng nổ lipid Ayurvedic để tăng cường cơ bắp của bạn và cũng có thể giảm cân.
Chế độ ăn uống ít chất béo
Nếu bạn là một bà mẹ đang cho con bú, không nên áp dụng chế độ ăn kiêng ít carb. Bạn cần carbohydrate để cung cấp thêm năng lượng cho quá trình tiết sữa. Lý tưởng nhất là bạn nên có protein, rau tươi, trái cây nhưng tránh xa chất béo thô như bơ sữa trâu, bơ và đồ ngọt.
Đi bộ nhanh
Bạn có thể chưa đủ khỏe để chạy trên máy chạy bộ. Nhưng bạn cần thực hiện các bài tập tim mạch. Vì vậy, hãy bắt đầu bằng cách đi bộ nhanh và từ từ tăng tốc độ đi bộ cho đến khi bạn có thể chạy nước rút trở lại.
